کلسیم آلفا کتوگلوتارات ترکیبی با پتانسیل برای مبارزه با روند پیری است. نقش آن در بهبود سلامت میتوکندری، تامین آنتی اکسیدان ها و افزایش تولید کلاژن، آن را به گزینه ای جذاب برای کسانی که به دنبال حفظ ظاهری جوان هستند تبدیل می کند. با ادامه تحقیقات، ممکن است به زودی مزایای بیشتری از CAKG را کشف کنیم.
آلفا کتوگلوتارات کلسیم یک ترکیب قدرتمند است که به نام AKG کلسیم نیز شناخته می شود که ترکیبی از کلسیم و آلفا کتوگلوتارات است که نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی ایفا می کند چرخه کربس ماست. چرخه کربس آلفا کتوگلوتارات کلسیم زمانی تولید می شود که سلول های بدن ما غذا را برای انرژی تجزیه می کنند.
آلفا کتوگلوتارات کلسیم همچنین در بیان ژن به عنوان یک مکانیسم تنظیمی که از خطاهای رونویسی DNA که اغلب منجر به بیماری هایی مانند سرطان می شود، جلوگیری می کند.
اگرچه کلسیم آلفا-کتوگلوتارات توسط بدن انسان تولید می شود، ما نمی توانیم آن را مستقیماً از طریق غذا بدست آوریم. ما می‌توانیم آن را از طریق رژیم‌های ناشتا و کتوژنیک حفظ کنیم، اما همانطور که تحقیقات مستمر نشان داده است که با مکمل‌های کلسیم آلفا-کتوگلوتارات مکمل‌ها افزایش می‌یابد.
فواید بالقوه کلسیم آلفا-کتوگلوتارات کلسیم:
●ضد پیری / افزایش عمر
●تقویت سلامت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان
●سم زدایی بدن
●تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
●متابولیسم را ارتقا دهید
●حفظ سلامت قلب و عروق
1. به ضد پیری/افزایش طول عمر کمک می کند
در مطالعات مرتبط، ثابت شده است که آلفا کتوگلوتارات کلسیم (CaAKG) ضد پیری است و عمر را تا حدی طولانی می کند.
با افزایش سن، سلول های ما تحت تغییرات فیزیولوژیکی مختلفی قرار می گیرند که منجر به علائم قابل مشاهده پیری می شود. با تکمیل بدن خود با CaAKG، این پتانسیل را داریم که این روند را کند کنیم.به طور خاص، به نظر می رسد مهار mTOR باعث افزایش طول عمر سلولی و کاهش خطر بیماری های مرتبط با افزایش سن با افزایش اتوفاژی می شود.
تحقیقات نشان می دهد که مکمل CaAKG به حفظ سلامت میتوکندری کمک می کند که عملکرد سلولی را افزایش می دهد. میتوکندری ها نیروگاه سلول های ما هستند که مسئول تولید انرژی هستند و زمانی که عملکرد مطلوبی داشته باشند، پیری سلولی به تعویق می افتد.
2. تقویت سلامت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان
برای اکثر افراد، به دلیل افزایش مداوم سن، استخوان‌ها بسیار شکننده می‌شوند و به راحتی می‌شکنند. کلسیم جزء اصلی استخوان است و نشان داده شده است که آلفا کتوگلوتارات افزایش می‌یابد.سنتز پروتئین و افزایش تشکیل بافت استخوانی). به جذب و استفاده از بدن کمک می کند. با بهینه سازی سطح کلسیم، Ca-AKG به پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان و استئوپنی کمک می کند که هم برای جوانان و هم برای افراد مسن بسیار مهم هستند.
3. سم زدایی بدن
یکی دیگر از مزایای سلامت قابل توجه آلفا کتوگلوتارات کلسیم، نقش آن در سم زدایی کبد است. کبد عضو اصلی سم زدایی بدن ما است و آلفا کتوگلوتارات به افزایش توانایی سم زدایی آن کمک می کند. با تحریک تولید گلوتاتیون، یک آنتی اکسیدان قوی، Ca-AKG به خنثی کردن سموم مضر و محافظت از سلامت کبد کمک می کند.
4. افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن
حفظ یک سیستم ایمنی قوی برای دفاع در برابر پاتوژن ها و بیماری های مضر ضروری است. آلفا کتوگلوتارات کلسیم نقش مهمی در تضمین عملکرد بهینه سیستم ایمنی دارد. از تولید و فعالیت سلول های ایمنی حمایت می کند و مکانیسم های دفاعی را بهبود می بخشد.
5. متابولیسم را ارتقا دهید
آلفا کتوگلوتارات نقش کلیدی در تنظیم و حفظ متابولیسم سالم دارد. به طور خاص، سرعت استخراج انرژی از مولکول های غذا توسط سلول ها به سطح آلفا کتوگلوتارات موجود بستگی دارد. آلفا کتوگلوتارات در چرخه اسید تری کربوکسیلیک (چرخه TCA)، یک فرآیند کلیدی برای تولید انرژی در سلول ها نقش دارد. این به تامین انرژی مورد نیاز سلول ها کمک می کند و در نتیجه متابولیسم شما را افزایش می دهد.
6. حفظ سلامت قلب و عروق
حفظ یک سیستم قلبی عروقی سالم برای سلامت کلی حیاتی است. آلفا کتوگلوتارات کلسیم ممکن است با حمایت از عملکرد عضلات صاف و تنظیم فشار خون از سلامت قلب حمایت کند. همچنین به حذف مواد مضر مانند آمونیاک از بدن کمک می کند و سلامت قلب و عروق را بیشتر می کند.
آلفا کتوگلوتارات کلسیم (Ca-AKG) با تأثیر بر فرآیندهای بیولوژیکی مختلف در بدن عمل می کند. در زیر برخی از مکانیسم های کلیدی عمل آورده شده است:
چرخه TCA را انجام دهید، متابولیسم را ارتقا دهید
Ca-AKG یک واسطه کلیدی در چرخه اسید تری کربوکسیلیک (TCA) است که به عنوان چرخه کربس یا چرخه اسید سیتریک نیز شناخته می شود. این چرخه نقش حیاتی در تولید انرژی سلولی دارد. Ca-AKG به تسهیل تبدیل مولکول های غذا به انرژی، به ویژه به شکل آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک می کند. این فرآیند برای متابولیسم کلی حیاتی است.
سنتز پروتئین را انجام دهد
تصور می شود که Ca-AKG سنتز پروتئین را تحریک می کند، که برای رشد، ترمیم و نگهداری عضلات مهم است. با افزایش تولید پروتئین، از توسعه و حفظ بافت عضلانی حمایت می کند.
تولید اکسید نیتریک (NO).
Ca-AKG همچنین در تولید اکسید نیتریک، مولکولی که در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف، از جمله اتساع عروق (اتساع عروق خونی) نقش دارد، نقش دارد. افزایش تولید اکسید نیتریک با بهبود جریان خون، تحویل اکسیژن و جذب مواد مغذی عضلانی مرتبط است.
خواص آنتی اکسیدانی
اعتقاد بر این است که Ca-AKG دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند. استرس اکسیداتیو ناشی از عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها می تواند منجر به آسیب سلولی و التهاب شود. با ارائه پشتیبانی آنتی اکسیدانی، Ca-AKG ممکن است به سلامت متابولیک کلی کمک کند.
آلفا کتوگلوتارات کلسیم (Ca-AKG) ترکیبی است که کلسیم معدنی ضروری را با یک مولکول آلفا کتوگلوتارات ترکیب می کند. آلفا کتوگلوتارات کلسیم (Ca-AKG) یک ماده شیمیایی درون زا است که نمی توان آن را مستقیماً از غذا به دست آورد، اما برخی مطالعات نشان داده اند که می توان آن را از طریق رژیم غذایی و سبک زندگی تولید کرد.
رژیم کتوژنیک با ترکیب چربی و پروتئین می تواند انتخاب خوبی باشد و با مصرف یک رژیم غذایی متعادل که شامل این غذاها می شود، می توانید Ca-AKG بدن خود را تامین کنید.
با این حال، تکیه بر رژیم غذایی کتوژنیک برای آلفا کتوگلوتارات کلسیم دارای اشکالاتی است. اول، دریافت مقدار توصیه شده روزانه Ca-AKG از غذاها به تنهایی می تواند چالش برانگیز باشد، به ویژه برای افرادی که محدودیت های غذایی یا ترجیحات غذایی دارند. همچنین، غلظت Ca-AKG در غذاها می تواند متفاوت باشد و کنترل دقیق دریافتی را دشوار می کند. در نهایت، روش های پخت و پز و پردازش مواد غذایی می تواند به طور قابل توجهی بر سطوح Ca-AKG تأثیر بگذارد و احتمالاً مقدار قابل جذب را کاهش دهد.
مکمل‌های آلفا کتوگلوتارات کلسیم یک راه راحت و قابل اعتماد برای اطمینان از دریافت مقادیر کافی از این ترکیب ارائه می‌کنند. آنها مقدار ثابتی از ترکیب را ارائه می دهند که امکان کنترل دقیق دوز را فراهم می کند. این امر به ویژه برای ورزشکاران و افرادی با نگرانی های سلامتی خاص که برای رفع نیازهای خود به دوزهای بالاتر Ca-AKG نیاز دارند مفید است.
در حالی که مکمل ها دارای این مزایا هستند، هنوز هم برخی از احتیاط ها وجود دارد که باید در نظر داشت. اول، کنترل کیفیت در انتخاب مکمل Ca-AKG از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین مکمل ها هرگز نباید جایگزین یک رژیم غذایی سالم شوند. دریافت مواد مغذی ضروری از غذاهای کامل برای حفظ یک رژیم غذایی متعادل و سلامت کلی حیاتی است. در نهایت، مشاوره با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا متخصص تغذیه می تواند به تعیین دوز صحیح کمک کند و شما را در انتخاب مناسب ترین مکمل برای نیازهای فردی خود راهنمایی کند.
بسیار مهم است که دوز توصیه شده را دنبال کنید و با یک متخصص مراقبت های بهداشتی قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط پزشکی زمینه ای دارید یا دارو مصرف می کنید. دانستن عوارض جانبی احتمالی و انجام اقدامات احتیاطی لازم به اطمینان از استفاده ایمن و موثر از Ca-AKG کمک می کند.
ایمنی
Ca-AKG به طور کلی برای مصرف ایمن در نظر گرفته می شود که طبق دستورالعمل استفاده شود. با این حال، رعایت دوز توصیه شده برای جلوگیری از هرگونه عوارض جانبی بالقوه مهم است. همیشه توصیه می شود قبل از شروع هر رژیم مکمل غذایی جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، به خصوص اگر سابقه پزشکی از قبل موجود دارید یا دارو مصرف می کنید.
عوارض جانبی
اگرچه Ca-AKG به طور کلی بی خطر است، اما ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. این عوارض معمولاً خفیف و موقتی هستند، اما مهم است که از آنها آگاه باشید. برخی از عوارض جانبی گزارش شده عبارتند از:
1.مشکلات گوارشی: برخی از افراد ممکن است ناراحتی گوارشی از جمله تهوع، نفخ و اسهال را تجربه کنند. این علائم معمولاً پس از چند روز با تطبیق بدن با مکمل کاهش می یابد.
2.واکنش های آلرژیک: در موارد نادر، برخی از افراد ممکن است واکنش های آلرژیک به Ca-AKG داشته باشند. علائم ممکن است شامل بثورات پوستی، خارش، تورم، سرگیجه یا مشکل در تنفس باشد. در صورت بروز هر یک از این علائم، حتما مصرف را قطع کرده و فورا به پزشک مراجعه کنید.
3.تداخل با داروها: Ca-AKG ممکن است با داروهای خاصی مانند مسدود کننده های کانال کلسیم، آنتی بیوتیک ها یا داروهایی که بر لخته شدن خون تأثیر می گذارند، تداخل داشته باشد. اگر دارویی مصرف می کنید همیشه با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ تداخل احتمالی وجود ندارد.
4.مشکلات کلیوی: Ca-AKG حاوی کلسیم است و مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است باعث مشکلات کلیوی در افراد مبتلا به بیماری کلیوی شود. در صورت داشتن هرگونه مشکل مرتبط با کلیه، همیشه قبل از استفاده از Ca-AKG با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
شایان ذکر است که این عوارض جانبی نادر هستند و اکثر کاربران آن را تجربه نمی کنند. با این حال، هنگام وارد کردن هر مکمل غذایی جدید به برنامه روزانه خود، باید احتیاط و هوشیاری را رعایت کنید.
س: آیا کلسیم آلفا کتوگلوتارات می تواند به کاهش عضلانی ناشی از افزایش سن کمک کند؟
پاسخ: بله، تحقیقات نشان می دهد که Ca-AKG می تواند به حفظ توده عضلانی و قدرتی که به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد، کمک کند. این به افزایش سنتز پروتئین کمک می کند، در نتیجه از ریکاوری عضلات حمایت می کند و از دست دادن عضله مرتبط با افزایش سن را به حداقل می رساند.
س: کلسیم آلفا کتوگلوتارات چگونه بر سلامت استخوان تأثیر می گذارد؟
پاسخ: Ca-AKG با تحریک استئوبلاست ها، سلول های مسئول تشکیل استخوان، نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ایفا می کند. به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، وضعیتی که معمولا با افزایش سن مرتبط است، کمک می کند.
سلب مسئولیت: این مقاله فقط برای مقاصد اطلاعاتی است و نباید توصیه پزشکی در نظر گرفته شود. همیشه قبل از استفاده از مکمل ها یا تغییر رژیم مراقبت های بهداشتی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
زمان ارسال: ژوئیه-19-2023
