در دنیای پر سرعت امروز، حفظ وضوح و تمرکز برای بهره وری و موفقیت بسیار مهم است. با این حال، بسیاری از ما در حال مبارزه با مه مغزی، عدم تمرکز، و فراموش کردن جزئیات مهم هستیم. اینجاست که نوتروپیک ها وارد عمل می شوند. نوتروپیک ها که به عنوان داروهای هوشمند یا تقویت کننده های شناختی نیز شناخته می شوند، مواد یا مکمل هایی هستند که عملکرد شناختی، حافظه و سلامت کلی مغز را بهبود می بخشند.
بنابراین، نوتروپیک دقیقا چیست؟ نوتروپیک ها، همچنین به عنوان "داروهای هوشمند" یا "افزایش دهنده های شناختی" شناخته می شوند، موادی هستند که گفته می شود عملکردهای شناختی مانند حافظه، تمرکز، خلاقیت و انگیزه را بهبود می بخشند.
این محصول تقویت شناختی حاوی مکمل های غذایی طبیعی و مصنوعی است.
نوتروپیک ها دسته وسیعی از مواد هستند که شامل مکمل های گیاهی طبیعی، داروهای مصنوعی و حتی برخی عادات سبک زندگی می شود. آنها با هدف قرار دادن انتقال دهنده های عصبی، آنزیم ها و گیرنده های مختلف در مغز کار می کنند که بر فعالیت آنها تأثیر می گذارد و عملکرد بهینه مغز را ارتقا می دهد.
هر نوتروپیک به دلیل ساختار منحصر به فرد خود مکانیسم خاصی از عمل خواهد داشت. مکانیسم دقیق اثر ممکن است بسته به ترکیب نوتروپیک خاص متفاوت باشد، اما بسیاری از آنها از طریق یک مکانیسم مشترک کار می کنند.
بیشتر نوتروپیک ها با هدف قرار دادن مسیرهای مختلف در مغز و انتقال دهنده های عصبی، پیام رسان های شیمیایی در مغز که سیگنال ها را بین نورون ها حمل می کنند، کار می کنند. نوتروپیک ها ممکن است سطوح انتقال دهنده های عصبی خاص درگیر در فرآیندهای شناختی مانند استیل کولین، دوپامین یا سروتونین را افزایش دهند.
مکانیسم مهم دیگر اثر، افزایش جریان خون مغزی است. نوتروپیک ها رگ های خونی را گشاد می کنند و جریان خون را به مغز افزایش می دهند و از تامین کافی اکسیژن و مواد مغذی اطمینان حاصل می کنند.
همچنین دارای خواص محافظت کننده عصبی است. ممکن است سلول های مغز را از آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت کند.
علاوه بر این، نوتروپیک ها می توانند رشد و توسعه نورون های جدید را تحریک کنند، فرآیندی به نام نوروژنز. نوروژنز عمدتاً در هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که برای یادگیری و حافظه حیاتی است، رخ می دهد. با ترویج نوروژنز، نوتروپیک ها می توانند انعطاف پذیری سیناپسی، توانایی مغز برای ایجاد ارتباطات جدید بین نورون ها را افزایش دهند. این ارتباطات جدید انتقال اطلاعات را تسهیل می کند و عملکرد شناختی کلی را بهبود می بخشد.
علاوه بر مکانیسم های ذکر شده، نوتروپیک ها می توانند به عنوان آنتی اکسیدان و عوامل ضد آمیلوئید نیز عمل کنند.
اکنون که تصور می شود نوتروپیک ها باعث بهبود شناخت و سلامت مغز می شوند، فواید نوتروپیک های خاص چیست؟
●تقویت حافظه و توانایی یادگیری:
●افزایش تمرکز و توجه:
●بهبود خلق و خو و کاهش استرس:
●بهبود خلاقیت و انعطاف پذیری شناختی:
●اثر محافظتی عصبی، محافظت از مغز در برابر آسیب و انحطاط
●بهبود توانایی بازیابی اطلاعات
●حافظه بلند مدت و کوتاه مدت حقایق را بهبود می بخشد
●تقویت توانایی اکتساب یادگیری
●افزایش جریان خون مغزی
نوتروپیک های گیاهی: مواد طبیعی مشتق شده از گیاهان و گیاهان دارویی هستند که قرن ها در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرند. تصور می‌شود که این نوتروپیک‌های گیاهی جریان خون را به مغز افزایش می‌دهند، التهاب را کاهش می‌دهند و خواص محافظتی عصبی را ارائه می‌دهند.
●Bacopa monnieri
●عصاره پنجه گربه
●ویتامین های A، C، D و E
●جینکو بیلوبا
●جنسینگ
●ریشه رودیولا
●کولین
●تورین
●گون
1. آداپتوژن ها
آداپتوژن ها می توانند از منابع مختلفی از جمله گیاهان، حیوانات و میکروارگانیسم ها به دست آیند. آداپتوژن های رایج عبارتند از رودیولا، جینسنگ، شاخ گوزن، گون، ریشه شیرین بیان و غیره. آنها به طور گسترده ای در طب سنتی چینی برای افزایش انعطاف پذیری و مقاومت بدن استفاده می شوند.
ریشه رودیولا همچنین به عنوان یک آداپتوژن استفاده می شود که می تواند پاسخ استرس بدن را تنظیم کند و مقاومت بدن را در برابر استرس خارجی افزایش دهد.
ریشه رودیولا اغلب در طب سنتی چینی برای تنظیم خلق و خو، بهبود خواب، بهبود ظرفیت ورزش و تقویت ایمنی استفاده می شود. علاوه بر این، ریشه رودیولا برای درمان بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی، سندرم خستگی مزمن و افسردگی استفاده شده است.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera که با نام‌های علف خوک، خرفه، سبزیجات کوهی، گوش ماهی و ... نیز شناخته می‌شود. حاوی برخی از مواد فعال بیولوژیکی مانند فلاونوئیدها و پلی فنول ها است که دارای فعالیت های آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد توموری هستند. علاوه بر این نشان داده شده است که Bacopa monnieri به تنظیم تولید دوپامین و سروتونین، کاهش التهاب و ایجاد خواص محافظت کننده عصبی کمک می کند.
3. جینسینگ
جینسینگ گیاهی است که به طور گسترده در آسیا مورد استفاده قرار می گیرد که به نام های جینسینگ آمریکایی، جینسینگ کره ای یا جینسنگ عربی نیز شناخته می شود.
ریشه جینسینگ رایج ترین قسمت مورد استفاده است و اعتقاد بر این است که فواید دارویی و سلامتی زیادی دارد. حاوی انواع مواد فعال بیولوژیکی مانند جین سنوزیدها، پلی ساکاریدها، اسانس ها، اسیدهای آلی و عناصر کمیاب است.
جینسینگ به طور گسترده در طب سنتی چینی و داروهای گیاهی سنتی برای درمان خستگی، بهبود حافظه و تمرکز، افزایش قدرت بدنی، تنظیم فشار خون، بهبود عملکرد جنسی و غیره استفاده می شود. علاوه بر این، در محصولات آرایشی و بهداشتی برای تغذیه و مرطوب کردن پوست استفاده می شود.
4. جینکو بیلوبا
جینکو بیلوبا به برگ های درخت جینکو، یک گیاه باستانی که به عنوان "فسیل زنده" شناخته می شود، اشاره دارد. درختان جینکو بومی چین هستند و در سراسر جهان معرفی شده اند.
جینکو بیلوبا سرشار از مواد فعال بسیاری است که مهمترین آنها عصاره جینکو بیلوبا است. عصاره جینکو بیلوبا حاوی کتون‌های جینکو مانند جین‌گولیدها و اسید جینگولیک و فلاونوئیدهایی مانند فلاونوئیدهای جینکو و کاتچین‌ها است. اعتقاد بر این است که این مواد دارای آنتی اکسیدان، ضد التهاب، بهبود حافظه و گردش خون، محافظت از سلول های عصبی و غیره هستند.
جینکو بیلوبا اغلب در داروهای گیاهی سنتی استفاده می شود و تصور می شود که عملکرد شناختی را بهبود می بخشد، از بیماری های عروقی جلوگیری می کند، فشار خون را کاهش می دهد، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد و موارد دیگر.
این یک کلاس از ترکیبات مصنوعی است که شامل نوتروپیک های محبوب است:
●Pایراستام
●Aنیراستام
●Oکسیراستام
●Aنیراستام
آنها معمولاً برای تقویت شناخت، بهبود تمرکز و بهبود وضوح تفکر استفاده می شوند.
مکمل‌های نوتروپیک در صورت استفاده صحیح می‌توانند فواید زیادی ارائه دهند. آنها حافظه را تقویت می‌کنند، تمرکز را افزایش می‌دهند، یادگیری را افزایش می‌دهند و وضوح فکر را افزایش می‌دهند.
نوتروپیک ها دسته وسیعی از مواد هستند که شامل ترکیبات طبیعی و مصنوعی هستند. هدف آنها بهینه سازی عملکرد مغز با حمایت از تولید انتقال دهنده های عصبی، بهبود جریان خون به مغز و افزایش فرآیندهای شناختی است.
هدف نوتروپیک ها بهینه سازی عملکرد مغز با حمایت از تولید انتقال دهنده های عصبی، بهبود جریان خون به مغز و افزایش فرآیندهای شناختی است. پس از استفاده از آن، کاربران اغلب ذهن شفاف‌تر، تقویت حافظه، افزایش تمرکز و توانایی یادگیری تسریع را گزارش می‌دهند.
علیرغم مزایای بسیاری که توسط نوتروپیک ها ادعا می شود، در نظر گرفتن عوارض جانبی بسیار مهم است.
a)وابستگی و تحمل
b)خواب قطع شده
c)مشکلات گوارشی
d)نوسانات خلقی و اضطراب
اگر در مورد هرگونه تداخل بین مکمل و هر دارویی که مصرف می کنید نگران هستید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. در صورت بروز عوارض جانبی، به خصوص هنگامی که با سایر داروها ترکیب می شود، استفاده از مکمل را متوقف کنید.
س: چه مدت طول می کشد تا نوتروپیک ها کار کنند؟
پاسخ: شروع اثرات نوتروپیک ممکن است بسته به ترکیب خاص، دوز و عوامل شخصی متفاوت باشد. برخی از نوتروپیک ها ممکن است در عرض چند ساعت تحریک مغزی قابل توجهی ایجاد کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است هفته ها طول بکشد تا سودمند باشند.
س: آیا برای نوتروپیک ها به نسخه نیاز دارم؟
پاسخ: برخی از نوتروپیک ها بدون نسخه در دسترس هستند، در حالی که برخی دیگر نیاز به نسخه دارند. برای تعیین بهترین نوتروپیک برای نیازهای شما و اطمینان از استفاده ایمن و موثر از آنها باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت شود.
سلب مسئولیت: این مقاله فقط برای مقاصد اطلاعاتی است و نباید توصیه پزشکی در نظر گرفته شود. همیشه قبل از استفاده از مکمل ها یا تغییر رژیم مراقبت های بهداشتی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
