کولین آلفوسکرات، همچنین به عنوان آلفا-GPC شناخته می شود، به یک مکمل محبوب تقویت کننده شناختی تبدیل شده است. اما با وجود گزینه های زیادی که وجود دارد، چگونه بهترین مکمل پودر کولین آلفوسکرات را انتخاب می کنید؟ بهترین مکمل های پودر کولین آلفوسکرات در سال 2024 نیاز به بررسی دقیق خلوص، دوز، شهرت نام تجاری، قیمت و سایر مواد دارد. با در نظر گرفتن این عوامل، می توانید مکملی با کیفیت بالا پیدا کنید که از سلامت شناختی شما حمایت می کند و به شما در دستیابی به اهداف سلامتی شما کمک می کند. قبل از شروع هر مکمل جدید، همیشه با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که این مکمل برای شما مناسب است.
آلفا GPCمخفف آلفا گلیسروفسفوکولین است که با نام گلیسروفسفوکولین نیز شناخته می شود. این یک فسفولیپید حاوی کولین است و یکی از اجزای اصلی غشای سلولی است. محتوای کولین بالایی دارد. حدود 41 درصد از وزن آلفا GPC کولین است. کولین در سیگنال دهی سلولی در مغز و بافت عصبی استفاده می شود و مکمل های آلفا GPC اغلب با ترکیبات دیگری به نام نوتروپیک ترکیب می شوند. نوتروپیک ها دسته ای از داروها و/یا مکمل ها هستند که به حمایت و تقویت عملکرد شناختی کمک می کنند.
کولین چیست؟
بدن آلفا GPC را از کولین تولید می کند. کولین یک ماده مغذی ضروری مورد نیاز بدن برای سلامتی مطلوب است. اگرچه کولین نه یک ویتامین است و نه یک ماده معدنی، اما اغلب به دلیل مسیرهای فیزیولوژیکی مشابه در بدن به ویتامین های B مرتبط است.
کولین برای متابولیسم طبیعی لازم است، به عنوان یک اهداکننده متیل عمل می کند، و حتی نقش کلیدی در تولید برخی انتقال دهنده های عصبی مانند استیل کولین دارد.
کولین یک ماده مغذی مهم است که به طور طبیعی در شیر مادر انسان یافت می شود و به شیرخشک تجاری نوزاد اضافه می شود.
در حالی که بدن کولین را در کبد تولید می کند، برای تامین نیازهای بدن کافی نیست. تولید ناکافی کولین در بدن به این معنی است که کولین باید از رژیم غذایی به دست آید. اگر مصرف کولین در رژیم غذایی کافی نباشد، ممکن است کمبود کولین رخ دهد.
مطالعات کمبود کولین را با تصلب شرایین یا تصلب شرایین، بیماری های کبدی و حتی اختلالات عصبی مرتبط می دانند. علاوه بر این، تخمین زده می‌شود که اکثر مردم غذای کافی در رژیم غذایی خود مصرف نمی‌کنند.
در حالی که کولین به طور طبیعی در غذاهایی مانند گوشت گاو، تخم مرغ، سویا، کینوا و سیب زمینی قرمز یافت می شود، مکمل آلفا GPC می تواند به افزایش سریع سطح کولین در بدن کمک کند.
گلیسریل فسفوکولین همچنین به طور گسترده در تحقیقات پزشکی و بیوشیمیایی و همچنین کاربردهای پزشکی استفاده می شود.
1. کشف و تحقیقات اولیه: گلیسریل فسفوکولین اولین بار توسط بیوشیمیدان آلمانی تئودور نیکلاس لیمن در اوایل قرن 19 کشف شد. او ابتدا این ماده را از زرده تخم مرغ جدا کرد، اما ساختار و عملکرد آن هنوز به طور کامل شناخته نشده بود.
2. شناسایی ساختاری: در آغاز قرن بیستم، دانشمندان شروع به مطالعه عمیق تر ساختار گلیسروفسفوکولین کردند و در نهایت متوجه شدند که از گلیسرول، فسفات، کولین و دو باقی مانده اسید چرب تشکیل شده است. این اجزا به روش های خاصی در داخل مولکول به هم متصل می شوند تا مولکول های فسفولیپید را تشکیل دهند.
3. عملکردهای بیولوژیکی: به تدریج مشخص شد که گلیسروفسفوکولین نقش مهمی در زیست شناسی، به ویژه در ساخت و نگهداری غشای سلولی ایفا می کند. برای سیالیت و ثبات غشای سلولی ضروری است و بر سیگنال دهی، ارتباطات بین سلولی و سنتز کولین تأثیر می گذارد.
سیگنال دهی سلولی
بدن ما هر روز چندین کار را در سطح سلولی انجام می دهد بدون اینکه حتی متوجه شود. مانند جریان خون و ضربان قلب. میلیون ها سلول با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند تا به بدن توانایی انجام این وظایف و عملکرد صحیح را بدهند. این ارتباط بین سلول ها "سیگنال سازی سلولی" نامیده می شود. بسیاری از مولکول های پیام رسان سیگنال هایی مانند تماس های تلفنی را بین سلول ها ارسال می کنند.
هر زمان که سلول ها با یکدیگر صحبت می کنند، یک تکانه الکتریکی باعث آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی در فضایی به نام سیناپس می شود. انتقال دهنده های عصبی از سیناپس ها حرکت می کنند و به گیرنده های روی دندریت ها متصل می شوند که اطلاعات دریافتی آنها را دریافت و پردازش می کنند.
PGC-1α در سطوح بالایی در میتوکندری و مکان های خاص متابولیسم فعال بیان می شود. اینها شامل مغز، کبد، پانکراس، ماهیچه های اسکلتی، قلب، سیستم گوارشی و سیستم عصبی است.
مشخص است که در طول فرآیند پیری، میتوکندری سلولی به شدت آسیب دیده اندامک ها هستند. بنابراین، پاکسازی و بیوژنز میتوکندری (ساخت میتوکندری های جدید) برای متعادل کردن متابولیسم انرژی حیاتی است. PGC-1α نقش مهمی در فرآیند ضد پیری دارد. تحقیقات نشان می دهد که PGC-1α با تنظیم اتوفاژی (تمیز کردن سلول ها) از آتروفی عضلانی جلوگیری می کند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که افزایش سطح PGC-1α می تواند شرایط مختلف عضلانی را بهبود بخشد. هدف ما کمک به افزایش سطح PGC-1α است.
در سال 2014، محققان حیواناتی را که PGC-1α اضافی در فیبرهای عضلانی خود تولید می کردند و کنترل هایی که PGC-1α اضافی تولید نمی کردند، مورد مطالعه قرار دادند. در تحقیقات، حیوانات در معرض شرایط پر استرس قرار می گیرند. می دانیم که استرس به طور کلی ممکن است خطر افسردگی را افزایش دهد. مشخص شد که حیوانات با سطوح بالای PGC-1α نسبت به حیواناتی که سطوح PGC-1α پایینی داشتند، قوی تر و بهتر قادر به مقابله با علائم افسردگی بودند. بنابراین، این مطالعه نشان می دهد که فعال کردن PGC-1α ممکن است خلق و خو را بهبود بخشد.
PGC-1α همچنین اثر محافظتی خاصی روی عضلات دارد. میوبلاست ها نوعی سلول عضلانی هستند. یک مطالعه اهمیت مسیر PGC-1α و نقش آن در آتروفی عضله اسکلتی را نشان می دهد. PGC-1α تا حدودی با تنظیم مثبت NRF-1 و 2، بیوژنز میتوکندری را تحریک می کند. مطالعات نشان داده اند که بیان بیش از حد PGC-1α مخصوص عضله برای آتروفی عضلات اسکلتی (کاهش حجم و ضعف) مهم است. اگر فعالیت مسیر بیولوژیکی میتوکندری PGC-1α افزایش یابد، آسیب اکسیداتیو کاهش می یابد. بنابراین تصور می شود که PGC-1α نقش محافظتی در کاهش انحطاط عضلات اسکلتی ایفا می کند.
مسیر سیگنالینگ Nrf2
(Nrf-2) یک عامل تنظیم کننده است که به محافظت در برابر اکسیدان های سلولی که برای سلول ها مضر هستند کمک می کند. بیان بیش از 300 ژن هدف را برای کمک به متابولیسم، تقویت محافظت آنتی اکسیدانی و کمک به پاسخ التهابی بدن تنظیم می کند. مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که فعال کردن Nrf-2 می تواند با مهار اکسیداسیون طول عمر را افزایش دهد.
آلفا GPC سطح استیل کولین را در مغز افزایش می دهد. استیل کولین برای حافظه و عملکرد شناختی و برای سیگنال دهی بین نورون ها در قسمت های مختلف مغز ضروری است. تخم مرغ، ماهی، آجیل، گل کلم، بروکلی و مکمل های غذایی منابع غنی کولین هستند.
از آنجایی کهآلفا GPCدر بدن تولید می شود و به فسفاتیدیل کولین متابولیزه می شود. فسفاتیدیل کولین، جزء اصلی لسیتین، در تمام سلول های بدن یافت می شود و به روش های مختلف برای حمایت از بدن از جمله سلامت کبد، سلامت کیسه صفرا، متابولیسم و تولید ناقل عصبی استیل کولین استفاده می شود.
استیل کولین یک پیام رسان شیمیایی است که به سلول های عصبی اجازه می دهد با سایر سلول های عصبی، سلول های ماهیچه ای و حتی غدد ارتباط برقرار کنند. استیل کولین برای بسیاری از عملکردها، از جمله تنظیم ضربان قلب، حفظ فشار خون، و تنظیم حرکت در روده ضروری است.
در حالی که کمبود استیل کولین معمولاً با میاستنی گراویس مرتبط است، سطوح پایین انتقال دهنده عصبی نیز با حافظه ضعیف، مشکلات یادگیری، تونوس عضلانی پایین، زوال عقل و بیماری آلزایمر مرتبط است.
تحقیقات نشان می دهد که آلفا-GPC به افزایش استیل کولین در مغز کمک می کند زیرا به سرعت جذب می شود و به راحتی از سد خونی مغزی عبور می کند.
این توانایی به آلفا GPC مزایای سلامتی بسیار منحصر به فردی می دهد، مانند کمک به تقویت حافظه، تقویت شناخت، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش ترشح هورمون رشد.
1. GPC آلفا و بهبود حافظه
تحقیقات نشان می دهد که آلفا GPC به دلیل ارتباط آن با استیل کولین ممکن است به حمایت از عملکرد و شکل گیری حافظه کمک کند. از آنجایی که استیل کولین برای شکل گیری و حفظ حافظه حیاتی است، آلفا GPC ممکن است به تقویت شکل گیری حافظه کمک کند.
یک مطالعه حیوانی بر روی موش‌ها نشان داد که مکمل آلفا GPC به تقویت عملکرد حافظه کمک می‌کند و در عین حال از مغز در برابر اثرات مضر استرس محافظت می‌کند.
مطالعه حیوانی دیگری نشان داد که مکمل آلفا GPC به بهبود رشد سلول های مغز و جلوگیری از هجوم سلول های مغزی و مرگ پس از تشنج های صرعی کمک می کند.
در انسان، مطالعات متعددی برای ارزیابی مکمل آلفا GPC بر روی توانایی های حافظه و تشخیص کلمات در افراد مبتلا به کم شنوایی مرتبط با سن انجام شده است.
با این حال، مطالعه دیگری که شامل 57 شرکت کننده 65 تا 85 ساله بود، نشان داد که مکمل با آلفا GPC به طور قابل توجهی نمرات تشخیص کلمه را طی 11 ماه بهبود می بخشد. گروه کنترل که آلفا GPC را دریافت نکردند، عملکرد تشخیص کلمه ضعیف تری داشتند. علاوه بر این، عوارض جانبی کمی در گروه با استفاده از آلفا GPC در طول مطالعه گزارش شد.
در حالی که آلفا GPC ممکن است به تقویت حافظه کمک کند، تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به بهبود کلی توانایی های شناختی نیز کمک کند.
2. آلفا GPC و افزایش شناختی
تحقیقات نشان می دهد که آلفا GPC ممکن است به بهبود و تقویت توانایی های شناختی فراتر از تولید مثل حافظه کمک کند.
به عنوان مثال، یک مطالعه دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما، شامل بیش از 260 شرکت‌کننده زن و مرد 60 تا 80 ساله بود که به بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط مبتلا بودند. شرکت کنندگان آلفا GPC یا دارونما را سه بار در روز به مدت 180 روز مصرف کردند.
در 90 روز، این مطالعه بهبود قابل توجهی در عملکرد شناختی در گروه آلفا GPC نشان داد. در پایان مطالعه، گروه آلفا GPC بهبود کلی در عملکرد شناختی اما کاهش در نمرات مقیاس جهانی زوال (GDS) نشان داد. در مقابل، نمرات در گروه دارونما یا ثابت ماند یا بدتر شد. GDS یک تست غربالگری است که به ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی کمک می کند تا وضعیت زوال عقل فرد را ارزیابی کنند.
مطالعه دیگری نشان داد که مکمل آلفا GPC ممکن است به کند کردن کاهش شناختی در افراد مسن مبتلا به فشار خون کمک کند. این مطالعه شامل 51 شرکت کننده سالمند بود که به 2 گروه تقسیم شدند. یک گروه مکمل های آلفا GPC را دریافت کردند، در حالی که گروه دیگر این مکمل را دریافت نکردند. در پیگیری 6 ماهه، این مطالعه بهبود قابل توجهی در توانایی های شناختی در گروه آلفا GPC نشان داد. مطالعات نشان می‌دهد که آلفا-GPC یکپارچگی و رشد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و به افزایش پرفیوژن مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند.
در حالی که آلفا GPC ممکن است به تقویت توانایی های شناختی کمک کند، تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.
3. آلفا GPC و بهبود عملکرد ورزشی
در حالی که تحقیقات نشان می دهد آلفا GPC ممکن است برای شناخت مفید باشد، تحقیقات همچنین نشان می دهد که این نوتروپیک شگفت انگیز ممکن است طیف گسترده ای از فواید برای بدن داشته باشد.
تحقیقات نشان می دهد که مکمل آلفا GPC ممکن است به بهبود عملکرد و قدرت ورزشی کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه دوسوکور کنترل شده با دارونما شامل 13 مرد کالج به مدت 6 روز آلفا GPC بود. شرکت کنندگان چندین تمرین مختلف از جمله تمرینات ایزومتریک برای بالاتنه و پایین تنه را انجام دادند. تحقیقات نشان داده است که مکمل آلفا GPC قدرت ایزومتریک را بیشتر از دارونما بهبود می بخشد.
یک مطالعه دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما، شامل 14 بازیکن مرد فوتبال کالج بین 20 تا 21 سال بود. شرکت کنندگان مکمل های آلفا GPC را 1 ساعت قبل از انجام یک سری تمرینات از جمله پرش های عمودی، تمرینات ایزومتریک و انقباضات عضلانی مصرف کردند. تحقیقات نشان داده است که مکمل آلفا-GPC قبل از ورزش ممکن است به افزایش سرعت وزنه برداری کمک کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که مکمل آلفا GPC ممکن است به کاهش خستگی مرتبط با ورزش کمک کند.
تحقیقات نشان می دهد که آلفا GPC نه تنها به بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند بلکه ممکن است به افزایش تولید هورمون رشد نیز کمک کند.
4. آلفا GPC و افزایش ترشح هورمون رشد
هورمون رشد انسانی یا به اختصار HGH، هورمونی است که توسط غده هیپوفیز در مغز تولید می شود. HGH برای سلامت کلی در کودکان و بزرگسالان ضروری است. در کودکان، HGH با افزایش رشد استخوان ها و غضروف ها مسئول افزایش قد است.
در بزرگسالان، HGH می تواند با افزایش تراکم استخوان به سلامت استخوان کمک کند و با افزایش رشد توده عضلانی از عضلات سالم حمایت کند. HGH همچنین برای بهبود عملکرد ورزشی شناخته شده است، اما استفاده مستقیم از HGH از طریق تزریق در بسیاری از ورزش ها ممنوع شده است.
از آنجایی که تولید HGH به طور طبیعی در میانسالی شروع به کاهش می کند، این می تواند منجر به افزایش تجمع بافت چربی شکم، از دست دادن توده عضلانی، استخوان های شکننده، سلامت قلب و عروق ضعیف و حتی افزایش خطر مرگ شود.
تحقیقات نشان می دهد که مکمل آلفا GPC ممکن است به افزایش ترشح هورمون رشد حتی در بزرگسالان میانسال کمک کند.
یک مطالعه دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما شامل 7 مرد 30 تا 37 ساله بود که وزنه برداری و تمرینات مقاومتی را پس از مصرف مکمل آلفا GPC انجام دادند. مطالعات نشان داده است که مکمل آلفا GPC قبل از تمرین با وزنه و تمرینات مقاومتی ترشح هورمون رشد را تا 44 برابر به جای 2.6 برابر افزایش می دهد.
افزایش تولید HGH در میانسالی با کاهش چربی بدن، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد شناختی مرتبط است.
آلفا GPCیک مکمل کولین به راحتی در دسترس است که ممکن است به بهبود حافظه، تقویت شناخت، افزایش عملکرد در دنیای واقعی و حتی افزایش تولید و ترشح هورمون رشد کمک کند.
گنجاندن آلفا GPC در یک برنامه روزانه سالم ممکن است مزایای مادام العمر برای مغز و بدن داشته باشد و سلامت کلی را برای سال های آینده ارتقا دهد.
حوزه های کاربردی:
1. درمان پزشکی: کولین آلفوسکرات در پزشکی برای درمان کبد چرب، برخی بیماری های عصبی، بیماری های قلبی عروقی و غیره استفاده می شود. نه تنها سطوح بالای کولین مورد نیاز سلول های مغز و سلول های عصبی را تامین می کند، بلکه از دیواره سلولی آنها نیز محافظت می کند. بیماران مبتلا به آلزایمر عمدتاً با کاهش حافظه و عملکرد شناختی مواجه می شوند و با عوارض مختلفی مانند کاهش تحرک، اختلالات عصبی و سایر اختلالات عملکردی همراه هستند. نتایج آزمایشات فارماکولوژیک بالینی و آزمایشات بالینی تایید کرده اند که گلیسروفسفوکولین برای توانایی شناختی و عملکرد حافظه مغز بسیار مفید است. همچنین کاربردهای بالقوه‌ای در سیستم‌های دارورسانی دارد و به داروها کمک می‌کند تا به طور موثرتر از غشای سلولی عبور کنند.
2. آرایشی: کولین آلفوسکرات اغلب در تزریقات لوازم آرایشی برای بهبود ظاهر پوست استفاده می شود.
1. پیراستام
پیراستام یکی از قدیمی ترین و معروف ترین نوتروپیک ها است. به خانواده راسمیک تعلق دارد و اغلب برای تقویت عملکرد شناختی و حافظه استفاده می شود.
مکانیسم: پیراستام انتقال دهنده عصبی استیل کولین را تعدیل می کند و ارتباطات عصبی را تقویت می کند.
فواید: عمدتاً برای بهبود حافظه، توانایی یادگیری و تمرکز استفاده می شود.
معایب: برخی از کاربران گزارش می دهند که اثرات پیراستام ظریف است و ممکن است برای دریافت مزایای قابل توجه نیاز به ترکیب با سایر نوتروپیک ها داشته باشد.
مقایسه: در حالی که هر دو آلفا GPC و پیراستام عملکرد شناختی را افزایش می دهند، آلفا GPC تأثیر مستقیم تری بر سطح استیل کولین دارد و ممکن است مزایای برجسته تری برای حافظه و یادگیری داشته باشد.
2. Noopept
Noopept یک داروی نوتروپیک قوی است که به دلیل خواص تقویت کننده شناختی شناخته شده است. اغلب با پیراستام مقایسه می شود اما قوی تر در نظر گرفته می شود.
مکانیسم: Noopept سطوح فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) و فاکتور رشد عصبی (NGF) را افزایش می‌دهد و از سلامت مغز و عملکرد شناختی حمایت می‌کند.
فواید: برای بهبود حافظه، یادگیری و محافظت عصبی استفاده می شود.
معایب: Noopept ممکن است عوارض جانبی مانند سردرد و تحریک پذیری ایجاد کند.
مقایسه: Noopept و Alpha GPC هر دو دارای اثرات تقویت کننده شناختی هستند، اما مکانیسم Noopept شامل عوامل نوروتروفیک است، در حالی که Alpha GPC بر استیل کولین تمرکز دارد. برای کسانی که به طور خاص به دنبال افزایش سطح استیل کولین هستند، آلفا GPC ممکن است بهتر باشد.
3. ال تیانین
L-theanine یک اسید آمینه موجود در چای است که به دلیل اثرات آرام بخش و توانایی افزایش تمرکز بدون ایجاد خواب آلودگی شناخته شده است.
مکانیسم: L-theanine سطوح GABA، سروتونین و دوپامین را افزایش می دهد و باعث آرامش و بهبود خلق و خو می شود.
فواید: برای کاهش اضطراب، بهبود تمرکز و بهبود خلق و خو استفاده می شود.
معایب: L-theanine به طور کلی به خوبی تحمل می شود، اما اثرات آن ظریف تر از سایر نوتروپیک ها است.
مقایسه: L-Theanine و Alpha GPC کاربردهای متفاوتی دارند. آلفا GPC بیشتر بر تقویت عملکرد شناختی از طریق استیل کولین متمرکز است، در حالی که L-theanine برای آرامش و بهبود خلق و خوی مناسب تر است. آنها در صورت استفاده با هم مکمل یکدیگر هستند.
4. مودافینیل
مودافینیل یک داروی تقویت کننده بیداری است که معمولاً برای درمان اختلالات خواب استفاده می شود. همچنین به عنوان یک تقویت کننده شناختی محبوب است.
مکانیسم: مودافینیل بر چندین انتقال دهنده عصبی از جمله دوپامین، نوراپی نفرین و هیستامین تأثیر می گذارد تا بیداری و عملکرد شناختی را تقویت کند.
فواید: برای بهبود هوشیاری، تمرکز و توانایی های شناختی استفاده می شود.
معایب: مودافینیل می تواند عوارض جانبی مانند بی خوابی، اضطراب و سردرد ایجاد کند. همچنین در بسیاری از کشورها داروی تجویزی است.
مقایسه: مودافینیل و آلفا GPC هر دو عملکرد شناختی را افزایش می دهند، اما با مکانیسم های مختلف. مودافینیل بیشتر در مورد ترویج بیداری و هوشیاری است، در حالی که آلفا GPC بر استیل کولین و حافظه تمرکز دارد. برای استفاده طولانی مدت، Alpha GPC ممکن است انتخاب مطمئن تری باشد.
قبل از اینکه به جنبه های امنیتی بپردازیم، لازم است بدانیم Alpha GPC چگونه کار می کند. هنگام مصرف، آلفا GPC به کولین تبدیل می شود، که سپس سنتز استیل کولین را تقویت می کند. این انتقال دهنده عصبی نقش حیاتی در انواع عملکردهای شناختی از جمله توجه، یادگیری و حافظه دارد. مطالعات متعدد نشان داده اند که آلفا GPC می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد، به ویژه در افراد مسن و افراد دارای اختلالات شناختی.
مطالعات بالینی و ایمنی
1. مطالعات انسانی
مطالعات بالینی متعددی ایمنی و اثربخشی Alpha GPC را بررسی کرده‌اند. یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی تحقیقات پزشکی نشان داد که مصرف روزانه 1200 میلی گرم آلفا GPC به خوبی قابل تحمل است. عوارض جانبی گزارش شده توسط شرکت کنندگان حداقل و به طور کلی خفیف بود، از جمله سردرد، سرگیجه و مشکلات گوارشی.
مطالعه دیگری که در Clinical Therapeutics منتشر شد، ایمنی طولانی مدت آلفا GPC را در بیماران مبتلا به آلزایمر ارزیابی کرد. این مطالعه به این نتیجه رسید که آلفا GPC برای استفاده طولانی مدت بی خطر است و هیچ گونه عوارض جانبی قابل توجهی گزارش نشده است.
2. تحقیقات حیوانی
مطالعات حیوانی نیز از ایمنی آلفا GPC پشتیبانی می کند. تحقیقات منتشر شده در Food and Chemical Toxicology نشان داد که آلفا GPC هیچ اثر سمی در موش‌ها، حتی در دوزهای بالا، ایجاد نمی‌کند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که Alpha GPC دارای حاشیه ایمنی گسترده است و آن را به یک مکمل نسبتاً ایمن برای مصرف انسان تبدیل می‌کند.
چه کسی باید از Alpha GPC اجتناب کند؟
در حالی که Alpha GPC به طور کلی برای اکثر افراد ایمن است، برخی افراد باید احتیاط کنند:
1. زنان باردار و شیرده: مطالعات محدودی در مورد ایمنی آلفا GPC در زنان باردار و شیرده وجود دارد. توصیه می شود قبل از استفاده از این مکمل با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
2. افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی: آلفا GPC ممکن است بر فشار خون و ضربان قلب تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی باید قبل از استفاده با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنند.
3. افرادی که دارو مصرف می کنند: آلفا GPC ممکن است با برخی داروها از جمله آنتی کولینرژیک ها و رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد. اگر دارو مصرف می کنید، همیشه با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
1. خلوص و کیفیت
خلوص و کیفیت پودر آلفا GPC از اهمیت بالایی برخوردار است. آلفا GPC با کیفیت بالا باید عاری از آلاینده ها و پرکننده ها باشد. به دنبال محصولاتی باشید که از نظر خلوص و قدرت توسط شخص ثالث آزمایش شده اند. برندهای معروف اغلب گواهی تجزیه و تحلیل (COA) را برای تأیید کیفیت محصول ارائه می دهند.
2. مقدار مصرف و غلظت
مکمل های آلفا GPC در دوزها و غلظت های مختلف در دسترس هستند. رایج ترین غلظت ها 50% و 99% هستند. غلظت 99 درصد مؤثرتر است و برای رسیدن به اثر مطلوب به دوز کمتری نیاز دارد. با این حال، آن را نیز گران تر است. هنگام انتخاب تمرکز، بودجه و قدرت مورد نظر خود را در نظر بگیرید.
3. فرم محصول
آلفا GPC در اشکال مختلف از جمله پودر، کپسول و مایع موجود است. هر فرم مزایا و معایب خود را دارد. آلفا GPC پودری همه کاره است و به راحتی می توان آن را با مکمل ها یا نوشیدنی های دیگر مخلوط کرد. کپسول‌ها راحت و از پیش اندازه‌گیری شده‌اند و برای استفاده در حین حرکت عالی هستند. آلفا GPC مایع به سرعت جذب می شود اما ممکن است ماندگاری کوتاه تری داشته باشد. قالبی را انتخاب کنید که با سبک زندگی و ترجیحات شما مطابقت دارد.
4. شهرت برند
شهرت یک برند عامل مهمی است که باید در نظر گرفته شود. برندهای معتبر با نظرات مثبت مشتریان به احتمال زیاد محصولات باکیفیت ارائه می دهند. درباره تاریخچه برند، بازخورد مشتریان و هر گونه گواهینامه ای که ممکن است داشته باشند تحقیق کنید. از برندهایی با سابقه فراخوان یا نقدهای منفی اجتناب کنید.
5. قیمت و ارزش
هنگام خرید مکمل ها، قیمت همیشه مورد توجه قرار می گیرد. با این حال، ارزان ترین گزینه همیشه بهترین نیست. برای تعیین بهترین ارزش برای پول، قیمت هر گرم یا سرو را مقایسه کنید. کیفیت محصول، غلظت آن و هر مزیت دیگری که ممکن است ارائه دهد را در نظر بگیرید.
6. مواد دیگر
برخی از محصولات آلفا GPC ممکن است حاوی مواد دیگری مانند سایر نوتروپیک ها، ویتامین ها یا مواد معدنی باشند. این مواد افزوده شده می توانند اثربخشی کلی مکمل را افزایش دهند. با این حال، آنها همچنین خطر عوارض جانبی یا تداخل با سایر داروها را افزایش می دهند. برچسب را به دقت بخوانید و اگر سوالی دارید از متخصص مراقبت های بهداشتی خود بپرسید.
7. نظرات و نظرات مشتریان
نظرات و نظرات مشتریان می تواند بینش ارزشمندی در مورد اثربخشی و کیفیت محصول ارائه دهد. به دنبال نظرات خریداران تایید شده بگردید و هرگونه مشکل یا تمجید تکراری را یادداشت کنید. به خاطر داشته باشید که تجربیات فردی ممکن است متفاوت باشد، اما الگوهای بازخورد مثبت یا منفی می تواند نشان دهنده کیفیت کلی محصول باشد.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. یک تولید کننده ثبت شده در FDA است که پودر آلفا GPC با کیفیت و خلوص بالا را ارائه می دهد.
در Suzhou Myland Pharm ما متعهد به ارائه محصولات با بالاترین کیفیت با بهترین قیمت هستیم. پودر آلفا GPC ما به شدت از نظر خلوص و قدرت آزمایش شده است و اطمینان حاصل می کند که مکملی با کیفیت بالا دریافت می کنید که می توانید به آن اعتماد کنید. چه بخواهید از سلامت سلولی حمایت کنید، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید یا سلامت کلی را تقویت کنید، پودر آلفا GPC ما بهترین انتخاب است.
Suzhou Myland Pharm با 30 سال تجربه و با هدایت تکنولوژی بالا و استراتژی های R&D بسیار بهینه شده، طیف وسیعی از محصولات رقابتی را توسعه داده و به یک شرکت مکمل علوم زیستی نوآورانه، سنتز سفارشی و خدمات ساخت تبدیل شده است.
علاوه بر این، Suzhou Myland Pharm نیز یک تولید کننده ثبت شده توسط FDA است. منابع تحقیق و توسعه، امکانات تولید و ابزارهای تحلیلی این شرکت مدرن و چند منظوره هستند و می توانند مواد شیمیایی را از میلی گرم تا تن در مقیاس تولید کنند و مطابق با استانداردهای ISO 9001 و مشخصات تولید GMP باشند.
س: Alpha-GPC چیست؟
A: Alpha-GPC (L-Alpha glycerylphosphorylcholine) یک ترکیب طبیعی کولین است که در مغز یافت می شود. همچنین به عنوان یک مکمل غذایی موجود است و به دلیل خواص بالقوه تقویت شناختی آن شناخته شده است. Alpha-GPC اغلب برای حمایت از سلامت مغز، بهبود حافظه و افزایش وضوح ذهنی استفاده می شود.
س: آلفا-GPC چگونه کار می کند؟
پاسخ: آلفا-GPC با افزایش سطح استیل کولین در مغز عمل می کند. استیل کولین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در شکل گیری حافظه، یادگیری و عملکرد کلی شناختی ایفا می کند. با افزایش سطح استیل کولین، آلفا-GPC می تواند به بهبود عملکرد شناختی و حمایت از سلامت مغز کمک کند.
س: 3. مزایای مصرف Alpha-GPC چیست؟
پاسخ: مزایای اولیه مصرف Alpha-GPC عبارتند از:
- تقویت حافظه و قابلیت های یادگیری
- بهبود وضوح ذهنی و تمرکز
- پشتیبانی از سلامت کلی مغز
- اثرات محافظت کننده عصبی بالقوه، که ممکن است به جلوگیری از زوال شناختی کمک کند
- افزایش عملکرد بدنی به ویژه در ورزشکاران به دلیل نقش آن در تحریک ترشح هورمون رشد.
سلب مسئولیت: این مقاله فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید به عنوان توصیه پزشکی تلقی شود. برخی از اطلاعات پست وبلاگ از اینترنت می آیند و حرفه ای نیستند. این وب سایت فقط وظیفه مرتب سازی، قالب بندی و ویرایش مقالات را بر عهده دارد. هدف از انتقال اطلاعات بیشتر به این معنی نیست که شما با نظرات آن موافق هستید یا صحت محتوای آن را تایید می کنید. همیشه قبل از استفاده از مکمل ها یا ایجاد تغییرات در رژیم مراقبت های بهداشتی خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
زمان ارسال: سپتامبر 23-2024
