چگونه بهترین پودر منیزیم تورات را برای اهداف سلامتی خود انتخاب کنید

1. کاهش فشار خون بالا و ارتقاء سلامت قلب و عروق

منیزیم نقش حیاتی در حفظ ریتم قلب سالم و حمایت از سطوح طبیعی فشار خون دارد. از سوی دیگر نشان داده شده است که تائورین محافظ قلب است و ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی عروقی کمک کند. با ترکیب این دو ترکیب، تورین منیزیم با حفظ ریتم طبیعی قلب و جلوگیری از بیماری قلبی از سلامت قلب حمایت می کند.

منیزیم با افزایش آرامش عضله قلب، عملکرد قلب سالم را تقویت می کند. همچنین به باز شدن رگ های خونی و رساندن خون بیشتری به قلب کمک می کند. این اثر هنگامی که با تورین همراه شود تقویت می شود، زیرا منیزیم و تورین هر دو به کاهش فشار خون و ضربان قلب نامنظم کمک می کنند. با در نظر گرفتن این موضوع، این ترکیب منیزیم برای کسانی که به دنبال بهبود سلامت قلب و عروق هستند مناسب است. تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که تورین منیزیم یک ماده مغذی مهم است که به افزایش فعالیت محافظت از قلب کمک می کند. مطالعات مرتبط فعالیت آنتی اکسیدانی قوی آن را بررسی کرده اند. نتایج نشان داد که افرادی که مکمل‌های تورین منیزیم مصرف می‌کردند، بهبود قابل توجهی در فشار خون داشتند.

2. تنظیم قند خون

منیزیم برای تولید انرژی و متابولیسم کربوهیدرات ها، اسیدهای آمینه و چربی ها ضروری است. نشان داده شده است که مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد، التهاب سیستمیک و استرس اکسیداتیو را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 سرکوب می کند. تحقیقات کنونی نشان می دهد که تورین منیزیم ممکن است عامل مهمی در پیشرفت بیماری باشد. اول اینکه، افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض کمبود منیزیم هستند، بنابراین این مکمل ممکن است با بهبود حساسیت به انسولین به مدیریت علائم دیابت کمک کند.

3. به درمان بی خوابی و اضطراب کمک می کند

 تاورات منیزیم یکی از مواد معدنی کلاسیک است که می توان از آن برای بهبود خواب استفاده کرد. منیزیم به دلیل اثرات آرام بخشش بر سیستم عصبی شناخته شده است، در حالی که تورین دارای خواص ضد اضطراب است، به این معنی که ممکن است به کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش کمک کند. 

چگونه کار می کند؟ منیزیم نقش مهمی در تحریک مسیرهای آرامش مغز ایفا می کند و به ما کمک می کند تا وارد خواب عمیق و ترمیمی شویم.

این کار را با تولید گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA)، یک انتقال دهنده عصبی که اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارد، انجام می دهد.

گیرنده های GABA همچنین در تولید ملاتونین، ترکیبی که بدن شما را برای خواب آماده می کند، نقش دارند.

4. می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد

مکمل منیزیم می تواند نتایج خوبی برای عملکرد ورزشی داشته باشد.

آمینو اسید تورین پروتئین ساز اضافه شده، آن را برای کسانی که می خواهند به سرعت پس از تمرین ریکاوری کنند، ایده آل می کند. این ماده معدنی ضروری در عملکرد طبیعی ماهیچه ها نقش دارد و به بدن شما کمک می کند تا پس از فعالیت بدنی بهبود یابد.

این به بدن شما کمک می کند تا از مواد زائد تولید شده در حین ورزش سم زدایی کند. در نتیجه، ممکن است همزمان با کاهش درد عضلانی، استقامت و عملکرد بهتری را تجربه کنید.

یک مطالعه اخیر نتایج امیدوارکننده‌ای را در ریکاوری عضلات پس از آسیب عضلانی ناشی از ورزش غیرعادی در مردان سالم نشان داد.

منیزیم و تورین هر دو نقش مهمی در سلامت ماهیچه ایفا می کنند و مکمل منیزیم تورین ممکن است به کاهش گرفتگی عضلات و حمایت از ریکاوری پس از ورزش کمک کند.

5. تسکین میگرن

مطالعات نشان می دهد که مکمل منیزیم می تواند به کاهش فراوانی و شدت میگرن کمک کند و تورین دارای اثرات محافظت کننده عصبی است که ممکن است به جلوگیری از حملات میگرن کمک کند. با ترکیب این دو ترکیب، تورین منیزیم ممکن است یک رویکرد هدفمند برای درمان علائم میگرن ارائه دهد.