پیری فرآیندی است که هر موجودی از آن عبور می کند. افراد نمی توانند از پیری جلوگیری کنند، اما می توانند اقداماتی را برای کند کردن روند پیری و بروز بیماری های مرتبط با افزایش سن انجام دهند. یک ترکیب توجه زیادی را به خود جلب کرده است - ریبوزید نیکوتین آمید که به نام NR نیز شناخته می شود. به عنوان یک پیش ساز NAD+، ریبوزید نیکوتین آمید اثر ضد پیری باورنکردنی دارد. با افزایش سطح NAD+، ریبوزید نیکوتین آمید فعالیت سیرتوئین را افزایش می دهد، عملکرد میتوکندری را بهبود می بخشد و مسیرهای سلولی مختلف درگیر در فرآیند ضد پیری را فعال می کند.
ریبوزید نیکوتین آمید (NR) شکلی از ویتامین B3 است که به نام اسید نیکوتینیک یا اسید نیکوتینیک نیز شناخته می شود. این یک ترکیب طبیعی است که به مقدار کم در برخی غذاها مانند شیر، مخمر و برخی سبزیجات یافت می شود.
NR پیش ساز نیکوتین آمید آدنین دی نوکلئوتید (NAD+)، کوآنزیمی است که در تمام سلول های زنده وجود دارد. NAD+ در انواع فرآیندهای بیولوژیکی از جمله تولید انرژی، ترمیم DNA و تنظیم متابولیسم سلولی نقش حیاتی دارد. با افزایش سن، سطح NAD+ ما کاهش می یابد که می تواند بر این عملکردهای حیاتی تأثیر بگذارد. مکمل‌های NR به عنوان وسیله‌ای برای افزایش سطح NAD+ و احتمالاً کند کردن روند پیری پیشنهاد شده‌اند.
یکی از مزایای اصلی مکمل NR توانایی آن در بهبود عملکرد میتوکندری است. میتوکندری ها نیروگاه های سلولی هستند که مسئول تولید بیشتر انرژی سلول به شکل آدنوزین تری فسفات (ATP) هستند. نشان داده شده است که NR با افزایش سطوح NAD+ باعث تولید ATP می شود و در نتیجه تولید انرژی کارآمد و متابولیسم سلولی را ارتقا می دهد. این افزایش در تولید انرژی ممکن است برای انواع بافت ها و اندام ها از جمله مغز، قلب و ماهیچه ها مفید باشد.
●افزایش انرژی سلولی
ریبوزید نیکوتین آمید نقشی حیاتی در تامین انرژی نیروگاه سلولی یعنی میتوکندری ایفا می کند. این ترکیب پیش ساز نیکوتین آمید آدنین دی نوکلئوتید (NAD+)، کوآنزیم مهمی است که در بسیاری از فرآیندهای سلولی، به ویژه متابولیسم انرژی نقش دارد. تحقیقات نشان می دهد که مکمل NR می تواند سطوح NAD+ را افزایش دهد و تنفس سلولی کارآمد و تولید انرژی را تقویت کند.
سطوح NAD+ با افزایش سن کاهش می یابد که منجر به ضعیف شدن عملکرد میتوکندری و کاهش سطح انرژی کلی می شود. با این حال، با مکمل نیکوتین آمید ریبوزید، می توان این کاهش را معکوس کرد و سطح انرژی جوانی را بازیابی کرد. همچنین مشخص شده است که NR استقامت بدنی را افزایش می دهد و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد و آن را به ترکیبی جذاب برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال سلامتی مطلوب هستند تبدیل می کند.
●افزایش ترمیم سلولی و ضد پیری
یکی دیگر از جنبه های جذاب ریبوزید نیکوتین آمید، پتانسیل آن برای ارتقای ترمیم DNA و مقابله با آسیب های مرتبط با افزایش سن است. NAD+ یک جزء مهم در فرآیند ترمیم DNA است. با مکمل NR برای افزایش سطوح NAD+، می‌توانیم توانایی سلول را در ترمیم DNA افزایش دهیم و در نتیجه به طور موثرتری در برابر پیری دفاع کنیم.
علاوه بر این، NR در تنظیم مسیرهای کلیدی طول عمر، مانند سیرتوئین ها که نقش مهمی در حفظ عملکرد سلولی سالم دارند، دخیل است. این ژن های طول عمر به بهینه سازی مکانیسم های دفاعی سلولی در برابر استرس و افزایش طول عمر کلی کمک می کنند. با فعال کردن سیرتوئین ها، ریبوزید نیکوتین آمید ممکن است به تاخیر انداختن بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند و به طور بالقوه طول عمر ما را افزایش دهد.
●جلوگیری از بیماری های عصبی
بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون به طور فزاینده ای در جامعه ما رایج می شوند. تحقیقات نشان می دهد که نیکوتین آمید ریبوزید ممکن است در پیشگیری از این بیماری های ناتوان کننده موثر باشد. مطالعات نشان داده‌اند که تجویز NR عملکرد میتوکندری را افزایش می‌دهد، استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد و انعطاف‌پذیری عصبی را بهبود می‌بخشد که همگی به مغز سالم‌تر کمک می‌کنند.
علاوه بر این، مکمل NR با افزایش عملکرد شناختی، حفظ حافظه، و بهبود تمرکز و دامنه توجه مرتبط است. در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، این یافته های اولیه نشان می دهد که نیکوتین آمید ریبوزید ممکن است یک اقدام پیشگیرانه بالقوه یا حمایت برای افراد در معرض خطر تخریب عصبی باشد.
●افزایش حساسیت به انسولین
مطالعات متعدد نشان داده اند که NR پتانسیل بهبود سلامت متابولیک کلی را دارد. نشان داده شده است که حساسیت به انسولین را افزایش می دهد، یک عامل کلیدی در حفظ سطح قند خون سالم و جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2. مطالعات همچنین نشان داده اند که مکمل NR می تواند متابولیسم لیپید را بهبود بخشد و در نتیجه سطح کلسترول و تری گلیسیرید در گردش را کاهش دهد. این اثرات به ویژه در افراد مبتلا به اختلالات متابولیک یا افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند بسیار مهم است.
●دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی
علاوه بر این، NR برای تقویت دفاع سلولی در برابر استرس اکسیداتیو نشان داده شده است. استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می‌افتد که بین تولید گونه‌های فعال اکسیژن (ROS) و توانایی بدن در خنثی‌سازی آنها با آنتی‌اکسیدان‌ها، عدم تعادل وجود داشته باشد. سطوح بالای استرس اکسیداتیو می تواند به سلول ها آسیب برساند و به پیشرفت بیماری های مختلف از جمله سرطان، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های عصبی کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مکمل NR می تواند ظرفیت آنتی اکسیدانی سلول ها را بهبود بخشد و تاثیر استرس اکسیداتیو بر بدن را کاهش دهد.
تحقیقات نشان می دهد که ریبوزید نیکوتین آمید با افزایش سطح مولکول نیکوتین آمید آدنین دی نوکلئوتید (NAD+) روند پیری را کاهش می دهد. NAD+ یک مولکول کلیدی است که نقش کلیدی در متابولیسم سلولی دارد.
سطوح NAD+ به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. این کاهش یکی از دلایل اصلی روند پیری در نظر گرفته می شود. با افزایش سطوح NAD+، نیکوتین آمید ریبوزید ممکن است به جبران این کاهش و کاهش اثرات پیری کمک کند.
NAD+ در بسیاری از فرآیندهای سلولی مهم از جمله تولید انرژی، ترمیم DNA و بیان ژن نقش دارد. با افزایش سطوح NAD+، ریبوزید نیکوتین آمید به طور بالقوه می تواند این فرآیندها را بهبود بخشد و عملکرد کلی سلولی را بهبود بخشد.
چندین مطالعه نتایج امیدوارکننده ای را در سلول های حیوانی و انسانی نشان داده اند. در یک مطالعه، محققان دریافتند که مکمل نیکوتین آمید ریبوزید باعث افزایش سطح NAD+ در بافت عضلانی می شود و در نتیجه عملکرد میتوکندری و عملکرد ورزش را در موش بهبود می بخشد.
مطالعه دیگری نشان داد که مکمل نیکوتین آمید ریبوزید باعث بهبود حساسیت به انسولین و تحمل گلوکز در موش های چاق و پیش دیابتی می شود. این نشان می دهد که ریبوزید نیکوتین آمید همچنین ممکن است مزایای بالقوه ای برای سلامت متابولیک داشته باشد.
در یک مطالعه کوچک روی بزرگسالان میانسال و مسن، مکمل نیکوتین آمید ریبوزید باعث افزایش سطح NAD+ و بهبود فشار خون و سفتی شریانی شد که دو نشانگر مهم سلامت قلب و عروق هستند.
در مطالعه دیگری، محققان دریافتند که مکمل نیکوتین آمید ریبوزید عملکرد ماهیچه ها را بهبود می بخشد و از از دست دادن عضلات در افراد مسن جلوگیری می کند. این نشان می دهد که نیکوتین آمید ریبوزید ممکن است مزایای بالقوه ای در برابر کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن داشته باشد.
شایان ذکر است که پیری فرآیند پیچیده ای است که تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله ژنتیک، سبک زندگی و محیط است. ریبوزید نیکوتین آمید باید به عنوان مکملی در نظر گرفته شود که ممکن است به کندی پیری و حمایت از پیری سالم به جای یک گلوله جادویی کمک کند.
چندینNAD+ پیش سازها از جمله نیکوتین آمید ریبوزید (NR)، نیکوتین آمید مونونوکلئوتید (NMN) و اسید نیکوتینیک (NA) شناسایی شده اند. این پیش سازها یک بار در داخل سلول به NAD+ تبدیل می شوند.
در میان این پیش سازها، ریبوزید نیکوتین آمید به دلیل پایداری، فراهمی زیستی و توانایی در افزایش موثر سطوح NAD+ مورد توجه گسترده قرار گرفته است. NR شکل طبیعی ویتامین B3 است و به مقدار کمی در شیر و سایر غذاها یافت می شود. نشان داده شده است که سنتز NAD+ را تقویت می کند و فعالیت سیرتوئین ها، گروهی از پروتئین های مرتبط با طول عمر را تحریک می کند.
یکی از مزایای ریبوزید نیکوتین آمید، توانایی آن در دور زدن مراحل میانی مورد نیاز برای سنتز NAD+ است. بدون نیاز به آنزیم های اضافی می توان آن را مستقیماً به NAD+ تبدیل کرد. در مقابل، سایر پیش سازها مانند مونونوکلئوتید نیکوتین آمید به مراحل آنزیمی اضافی شامل نیکوتین آمید فسفریبوزیل ترانسفراز (NAMPT) نیاز دارند تا به NAD+ تبدیل شوند.
مطالعات متعدد اثربخشی ریبوزید نیکوتین آمید را با سایر پیش سازهای NAD+ مقایسه کرده اند و NR به طور مداوم در صدر قرار می گیرد. در یک مطالعه پیش بالینی در موش های مسن، مکمل نیکوتین آمید ریبوزید برای افزایش سطح NAD+، بهبود عملکرد میتوکندری و افزایش عملکرد عضلانی مشخص شد.
یک مطالعه تصادفی، دوسوکور و کنترل شده با دارونما در بزرگسالان سالم نیز نتایج امیدوارکننده ای را نشان داد. سطوح NAD+ در شرکت کنندگانی که ریبوزید نیکوتین آمید مصرف می کردند در مقایسه با گروه دارونما به طور قابل توجهی افزایش یافت. علاوه بر این، آنها بهبود عملکرد شناختی و کاهش خستگی ذهنی را گزارش کردند.
در حالی که سایر پیش سازهای NAD+، مانند نیکوتین آمید مونونوکلئوتید و نیاسین، اثرات مثبتی بر سطوح NAD+ در برخی از مطالعات نشان داده اند، اما هنوز همان سطح اثربخشی ریبوزید نیکوتین آمید را نشان نداده اند.
توجه به این نکته مهم است که اگرچه نیکوتین آمید ریبوزید به نظر می رسد در افزایش سطوح NAD+ موثرتر باشد، پاسخ های فردی ممکن است متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که سایر پیش سازها، مانند نیکوتین آمید مونونوکلئوتید یا نیاسین، برای نیازهای خاص آنها مناسب تر است.
مکمل‌های ریبوزید نیکوتین آمید به شکل قرص، کپسول و پودر در دسترس هستند. یافتن دوز مناسب NR تا حد زیادی به عوامل مختلفی از جمله سن، سلامتی و اثرات مورد نظر بستگی دارد. بنابراین، همیشه عاقلانه است که قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، زیرا آنها می توانند مشاوره شخصی بر اساس نیازهای خاص شما ارائه دهند.
به علاوه، با افزایش محبوبیت NR و هجوم برندهای بی‌شماری به بازار، انتخاب یک منبع قابل اعتماد و معتبر بسیار مهم است. در اینجا چند فاکتور کلیدی وجود دارد که باید هنگام انتخاب مکمل NR در نظر بگیرید:
1. خلوص و کیفیت: به دنبال محصولاتی باشید که توسط شخص ثالث آزمایش و تایید شده اند تا اطمینان حاصل کنید که استانداردهای کیفیت سختگیرانه ای دارند. به دنبال مکمل هایی باشید که فاقد پرکننده ها، افزودنی های مضر و آلاینده های بالقوه هستند.
2. شیوه های تولید: مکمل های تولید شده در تاسیسات ثبت شده توسط FDA را انتخاب کنید و از دستورالعمل های عملکرد خوب تولید (GMP) پیروی کنید. این امر ثبات، ایمنی و اثربخشی محصول را تضمین می کند.
4. اعتبار و نظرات مشتریان: نظرات و رتبه بندی های مشتریان را بررسی کنید تا بینشی در مورد اثربخشی مکمل و رضایت کلی مشتری به دست آورید.
س: نیکوتین آمید ریبوزید (NR) چگونه کار می کند؟
پاسخ: نیکوتین آمید ریبوزید (NR) با افزایش سطح NAD+ در بدن عمل می کند. NAD+ در تولید انرژی سلولی، ترمیم DNA و حفظ سلامت و عملکرد میتوکندری نقش دارد.
س: اثرات ضد پیری بالقوه نیکوتین آمید ریبوزید (NR) چیست؟
پاسخ: Nicotinamide Riboside (NR) اثرات ضد پیری امیدوارکننده‌ای را از طریق نقش خود در افزایش سطوح NAD+ نشان داده است. افزایش سطح NAD+ می تواند عملکرد میتوکندری را بهبود بخشد، تولید انرژی سلولی را بهبود بخشد و ترمیم DNA را ارتقا بخشد، که همگی می توانند به مبارزه با کاهش سن و بهبود سلامت کلی کمک کنند.
سلب مسئولیت: این مقاله فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید به عنوان توصیه پزشکی تلقی شود. برخی از اطلاعات پست وبلاگ از اینترنت می آیند و حرفه ای نیستند. این وب سایت فقط وظیفه مرتب سازی، قالب بندی و ویرایش مقالات را بر عهده دارد. هدف از انتقال اطلاعات بیشتر به این معنی نیست که شما با نظرات آن موافق هستید یا صحت محتوای آن را تایید می کنید. همیشه قبل از استفاده از مکمل ها یا ایجاد تغییرات در رژیم مراقبت های بهداشتی خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
زمان ارسال: نوامبر-10-2023
