با افزایش سن، حفظ سلامت کلی ما اهمیت فزاینده ای پیدا می کند. تحقیقات مرتبط نشان می دهد که نیکوتین آمید ریبوزید، نوعی ویتامین B3، می تواند با پیری سلولی مبارزه کند و پیری سالم را تقویت کند. ریبوزید نیکوتین آمید علاوه بر جوانسازی سلول های پیر، نیکوتین آمید ریبوزید همچنین در بهبود سلامت کلی و طول عمر مفید است. مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که مکمل‌های NR می‌توانند طول عمر را افزایش دهند و سلامت را در انواع شرایط مرتبط با سن، از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی بهبود بخشند.
پیری یک فرآیند طبیعی است که همه موجودات زنده تحت آن قرار می گیرند. به عنوان انسان، بدن و ذهن ما با افزایش سن دستخوش تغییرات زیادی می شود.
واضح ترین تغییر مربوط به پوست است که چین و چروک، لکه های پیری و غیره ظاهر می شود. علاوه بر این، ماهیچه‌ها ضعیف‌تر می‌شوند، استخوان‌ها تراکم خود را از دست می‌دهند، مفاصل سفت‌تر می‌شوند و تحرک فرد محدود می‌شود.
یکی دیگر از جنبه های مهم پیری افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان است. علاوه بر این، زوال شناختی یکی دیگر از مشکلات رایج است. از دست دادن حافظه، مشکل در تمرکز و کاهش چابکی ذهنی می تواند بر زندگی روزمره ما تأثیر بگذارد.
بسیاری از افراد مسن نیز احساس تنهایی، افسردگی یا اضطراب را تجربه می کنند، به خصوص اگر با مشکلات سلامتی روبرو هستند یا یکی از عزیزانشان را از دست داده باشند. در این شرایط، جستجوی حمایت عاطفی از خانواده، دوستان و حتی افراد حرفه ای بسیار مهم است.
در حالی که نمی‌توانیم روند پیری را متوقف کنیم، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانیم آن را کاهش دهیم و ظاهری جوان را برای مدت طولانی‌تری حفظ کنیم. مکمل های ضد پیری یکی از گزینه های خوب هستند.
NAD+ یک کوآنزیم مهم است که در تمام سلول های زنده یافت می شود. عملکرد اصلی آن ترویج متابولیسم سلولی با کمک به انتقال الکترون در فرآیندهای بیولوژیکی متعدد مانند تولید انرژی است. با این حال، با افزایش سن، سطح NAD+ در بدن ما به طور طبیعی کاهش می یابد. برخی از مطالعات نشان می دهد که کاهش سطح NAD + ممکن است یک عامل موثر در روند پیری باشد.
یکی از مهم‌ترین پیشرفت‌ها در تحقیقات NAD+، کشف مولکول پیش‌ساز NAD+ به نام ریبوزید نیکوتین آمید (NR) بود. NR شکلی از ویتامین B3 است که در سلول های ما به NAD+ تبدیل می شود. مطالعات متعدد حیوانی نتایج امیدوارکننده‌ای را نشان داده‌اند، که نشان می‌دهد مکمل NR می‌تواند سطوح NAD+ را افزایش دهد و به طور بالقوه کاهش مرتبط با سن را معکوس کند.
بسیاری از بیماری‌های مرتبط با سن، مانند بیماری‌های عصبی و اختلالات متابولیک، با اختلال در عملکرد میتوکندری مرتبط هستند. میتوکندری ها نیروگاه سلول های ما هستند که مسئول تولید انرژی هستند. NAD+ نقش حیاتی در حفظ عملکرد بهینه میتوکندری ایفا می کند. با محافظت از سلامت میتوکندری، NAD + پتانسیل کاهش خطر بیماری های مرتبط با افزایش سن و افزایش طول عمر را دارد.
علاوه بر این، NAD+ در فعالیت سیرتوئین ها، خانواده ای از پروتئین های مرتبط با طول عمر، نقش دارد. سیرتوئین ها انواع فرآیندهای بیولوژیکی از جمله ترمیم DNA، پاسخ های استرس سلولی و التهاب را تنظیم می کنند. NAD+ برای عملکرد Sirtuin ضروری است و به عنوان کوآنزیمی عمل می کند که فعالیت آنزیمی آن را فعال می کند. با مکمل NAD+ و تقویت عملکرد Sirtuin، ممکن است بتوانیم پیری را به تاخیر بیندازیم و سلامت و طول عمر را ارتقا دهیم.
مطالعات متعدد نشان داده اند که مکمل NAD+ اثرات مثبتی در مدل های حیوانی دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه روی موش ها نشان داد که مکمل NR باعث بهبود عملکرد و استقامت عضلات می شود. مطالعات دیگر نشان داده اند که مکمل NR می تواند عملکرد متابولیک را در موش های مسن افزایش دهد و آن را شبیه به موش های جوان می کند. این یافته ها نشان می دهد که مکمل NAD + ممکن است اثرات مشابهی در انسان داشته باشد، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
نیکوتین آمید ریبوزید(همچنین به عنوان نیاژن شناخته می شود) شکل دیگری از نیاسین (همچنین به عنوان ویتامین B3 شناخته می شود) است و به طور طبیعی در مقادیر کم در شیر و سایر غذاها یافت می شود. می توان آن را تبدیل کردNAD+ در داخل سلول ها به عنوان یک پیش ساز، NR به راحتی جذب شده و به سلول ها منتقل می شود، جایی که از طریق یک سری واکنش های آنزیمی به NAD+ تبدیل می شود.
مطالعات مکمل NR در مطالعات حیوانی و انسانی نتایج امیدوارکننده ای را نشان داده است. در موش‌ها، مکمل NR باعث افزایش سطح NAD+ در بافت‌های مختلف و بهبود عملکرد متابولیک و میتوکندری می‌شود.
NAD+ در انواع فرآیندهای سلولی که با افزایش سن کاهش می‌یابند، از جمله تعمیر DNA، تولید انرژی و تنظیم بیان ژن نقش دارد. فرض بر این است که پر کردن سطوح NAD + با NR می تواند عملکرد سلولی را بازیابی کند، در نتیجه سلامتی را بهبود بخشد و طول عمر را افزایش دهد.
علاوه بر این، در یک مطالعه روی مردان دارای اضافه وزن و چاق، مکمل NR باعث افزایش سطح NAD+ شد و در نتیجه حساسیت به انسولین و عملکرد میتوکندری را بهبود بخشید. این یافته ها نشان می دهد که مکمل NR ممکن است کاربردهای بالقوه ای در رسیدگی به بیماری های متابولیک مانند دیابت نوع 2 و چاقی داشته باشد.
1. منابع غذایی طبیعی نیکوتین آمید ریبوزید
یکی از منابع بالقوه NR محصولات لبنی است. برخی از مطالعات نشان داده اند که محصولات لبنی حاوی مقادیر کمی از NR هستند، به ویژه شیر غنی شده با NR. با این حال، محتوای NR در این محصولات نسبتا کم است و به دست آوردن مقادیر کافی از طریق مصرف رژیم غذایی ممکن است چالش برانگیز باشد.
علاوه بر منابع غذایی، مکمل های NR به صورت کپسول یا پودر در دسترس هستند. این مکمل ها اغلب از منابع طبیعی مانند مخمر یا تخمیر باکتریایی به دست می آیند. NR مشتق شده از مخمر به طور کلی یک منبع قابل اعتماد و پایدار در نظر گرفته می شود زیرا می توان آن را در مقادیر زیاد بدون تکیه بر منابع حیوانی تولید کرد. NR تولید شده توسط باکتری گزینه دیگری است که اغلب از سویه های خاصی از باکتری ها به دست می آید که به طور طبیعی NR تولید می کنند.
2. مکمل نیکوتین آمید ریبوزید
رایج ترین و مطمئن ترین منبع نیکوتین آمید ریبوزید از طریق مکمل های غذایی است. مکمل های NR یک راه راحت و موثر برای اطمینان از مصرف بهینه این ترکیب مهم ارائه می کنند. هنگام انتخاب بهترین مکمل NR، مهم است که عوامل زیر را در نظر بگیرید:
الف) تضمین کیفیت: به دنبال مکمل هایی باشید که توسط شرکت های معتبر ساخته می شوند و استانداردهای کنترل کیفیت دقیق را رعایت می کنند. این تضمین می کند که محصولی با کیفیت بالا و عاری از ناخالصی ها یا آلاینده ها دریافت کنید.
ب) فراهمی زیستی: مکمل‌های NR از سیستم‌های انتقال پیشرفته مانند فن‌آوری کپسولاسیون یا لیپوزوم برای افزایش فراهمی زیستی NR استفاده می‌کنند تا بهتر جذب و استفاده شود. این نوع مکمل را برای به حداکثر رساندن مزایای NR انتخاب کنید.
ج) خلوص: اطمینان حاصل کنید که مکمل NR که انتخاب می کنید خالص است و حاوی هیچ افزودنی، پرکننده یا نگهدارنده غیر ضروری نیست. خواندن برچسب ها و درک مواد تشکیل دهنده می تواند به شما در تصمیم گیری آگاهانه کمک کند.
1. افزایش تولید انرژی سلولی
NR نقش مهمی در تولید مولکول ضروری نیکوتین آمید آدنین دی نوکلئوتید (NAD +) دارد. NAD+ در انواع فرآیندهای سلولی از جمله متابولیسم انرژی نقش دارد. با افزایش سن، سطح NAD+ در بدن کاهش می یابد و در نتیجه تولید انرژی کاهش می یابد. با ترویج سنتز NAD+، NR به جوان سازی سلول ها و تولید انرژی کارآمد کمک می کند. این انرژی سلولی افزایش یافته باعث افزایش انرژی، بهبود عملکرد فیزیکی و کاهش خستگی می شود.
2. ضد پیری و ترمیم DNA
کاهش سطح NAD+ با افزایش سن و بیماری های مرتبط با افزایش سن مرتبط است. NR می تواند سطح NAD+ را در بدن افزایش دهد و آن را به یک عامل ضد پیری بالقوه تبدیل کند. NAD+ در مکانیسم های ترمیم DNA نقش دارد و یکپارچگی مواد ژنتیکی ما را تضمین می کند. با ترویج ترمیم DNA، NR ممکن است به جلوگیری از آسیب DNA مرتبط با سن کمک کند و از پیری سالم حمایت کند. علاوه بر این، نقش NR در فعال‌سازی سیرتوئین‌ها، دسته‌ای از پروتئین‌های شناخته شده برای تنظیم سلامت سلولی و طول عمر، پتانسیل ضد پیری آن را بیشتر افزایش می‌دهد.
3. سلامت قلب و عروق
حفظ یک سیستم قلبی عروقی سالم برای سلامت کلی حیاتی است. نیکوتین آمید ریبوزید اثرات امیدوار کننده ای بر سلامت قلب و عروق نشان داده است. از عملکرد سلول های اندوتلیال عروقی پشتیبانی می کند، جریان خون را تقویت می کند و التهاب را کاهش می دهد. NR همچنین عملکرد میتوکندری را در سلول های قلب بهبود می بخشد، از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند و تولید انرژی را بهینه می کند. این اثرات ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین و نارسایی قلبی کمک کند.
4. محافظت عصبی و عملکرد شناختی
نشان داده شده است که NR دارای خواص محافظت کننده عصبی است و آن را به یک متحد بالقوه در حفظ سلامت مغز تبدیل می کند. این می تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد نورون ها داشته باشد و از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن محافظت کند. با افزایش سطح NAD+، NR از عملکرد میتوکندری در سلول های مغز پشتیبانی می کند، تولید انرژی را افزایش می دهد و ترمیم سلولی را تقویت می کند. بهبود عملکرد میتوکندری می تواند توانایی های شناختی مانند حافظه، تمرکز و وضوح ذهنی کلی را افزایش دهد.
5. مدیریت وزن و سلامت متابولیک
حفظ وزن سالم و تعادل متابولیک برای سلامت کلی ما حیاتی است. NR با اثرات مفیدی بر متابولیسم مرتبط است و آن را به یک کمک بالقوه در مدیریت وزن تبدیل می کند. NR پروتئینی به نام Sirtuin 1 (SIRT1) را فعال می کند که فرآیندهای متابولیکی مانند متابولیسم گلوکز و ذخیره چربی را تنظیم می کند. با فعال کردن SIRT1، NR ممکن است به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک کمک کند، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
س: نیکوتین آمید ریبوزید (NR) چیست؟
پاسخ: نیکوتین آمید ریبوزید (NR) پیش ساز نیکوتین آمید آدنین دی نوکلئوتید (NAD+)، کوآنزیمی است که نقش مهمی در فرآیندهای مختلف بیولوژیکی، از جمله تولید انرژی و تنظیم عملکردهای متابولیک و سلولی دارد.
س: آیا نیکوتین آمید ریبوزید (NR) می تواند برای متابولیسم مفید باشد؟
پاسخ: بله، نیکوتین آمید ریبوزید (NR) برای متابولیسم مفید است. با افزایش سطح NAD+، NR می‌تواند آنزیم‌های خاصی را فعال کند که در متابولیسم نقش دارند، مانند سیرتوئین‌ها. این فعال سازی به طور بالقوه می تواند کارایی متابولیک را افزایش دهد، حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و از مدیریت وزن سالم حمایت کند.
سلب مسئولیت: این مقاله فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید به عنوان توصیه پزشکی تلقی شود. برخی از اطلاعات پست وبلاگ از اینترنت می آیند و حرفه ای نیستند. این وب سایت فقط وظیفه مرتب سازی، قالب بندی و ویرایش مقالات را بر عهده دارد. هدف از انتقال اطلاعات بیشتر به این معنی نیست که شما با نظرات آن موافق هستید یا صحت محتوای آن را تایید می کنید. همیشه قبل از استفاده از مکمل ها یا ایجاد تغییرات در رژیم مراقبت های بهداشتی خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
زمان ارسال: نوامبر-13-2023
