نقش تورین در افزایش عملکرد ورزشی و سلامت قلب

1. بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون

یکی از مهمترین مزایای سلامتی تورین توانایی آن در حمایت از قلب سالم است. تائورین به کاهش فشار خون و کنترل سطح کلسترول کمک می کند و به طور موثر خطر ابتلا به بیماری های مختلف قلبی عروقی را کاهش می دهد. طبق بررسی منتشر شده در آمینو اسیدها، مدل‌های حیوانی نشان می‌دهند که تورین به جلوگیری از تشکیل پلاک‌های چربی در شریان‌ها کمک می‌کند و تجمع پلاک را از شریان‌ها پاک می‌کند و در نتیجه خطر حملات قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.

تورین همچنین سطح قند خون را تنظیم می کند. تحقیقات نشان می دهد که مکمل تائورین ممکن است به بهبود متابولیسم گلوکز و حساسیت به انسولین کمک کند و برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند مفید باشد. تورین با کمک به تنظیم سطح قند خون، ممکن است به مدیریت وزن و جلوگیری از چاقی نیز کمک کند.

علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی تورین به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. استرس اکسیداتیو با انواع بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت و بیماری های عصبی مرتبط است. تورین با خنثی کردن رادیکال های آزاد می تواند خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد.

2. ارتقاء سلامت چشم

چشم‌های ما اغلب تحت تأثیر انتخاب‌های سبک زندگی مدرن، مانند زمان زیاد صفحه نمایش و قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور آبی قرار می‌گیرند. تورین می تواند به عنوان شوالیه در زره درخشان برای سلامت چشم ما عمل کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که تورین که در غلظت‌های بالا در شبکیه (لایه حساس به نور در پشت چشم) یافت می‌شود، از شبکیه در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند و به پیشگیری از انواع بیماری‌های مرتبط با چشم، از جمله آب مروارید و ماکولای مرتبط با افزایش سن کمک می‌کند. انحطاط AMD علت اصلی از دست دادن بینایی در افراد مسن است. خواص آنتی اکسیدانی آن به کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند و در درازمدت سلامت چشم را ارتقا می دهد.

3. بهبود عملکرد ورزشی

برای ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام، تورین دارای مزایای خاصی است. در حال حاضر تورین به یک مکمل ورزشی رایج تبدیل شده است. ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام امیدوارند که بتواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و استقامت را افزایش دهد.

مطالعات نشان داده اند که تورین می تواند به عنوان یک اکسیدان عمل کند و از آسیب DNA ناشی از ورزش جلوگیری کند و مدل های تحقیقاتی حیوانی نیز نشان داده اند که تورین می تواند به جلوگیری از آسیب عضلانی ناشی از ورزش و افزایش چربی سوزی کمک کند.

علاوه بر این، این اسید آمینه نقش حیاتی در حفظ عملکرد سالم ماهیچه ایفا می کند. این به تنظیم سطح کلسیم، که برای انقباض عضلانی ضروری است، کمک می کند. مکمل تائورین با بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی عضلانی مرتبط است. همچنین به کاهش آسیب های عضلانی ناشی از فعالیت بدنی شدید کمک می کند و در نهایت میزان بهبودی را بهبود می بخشد.

4. به ضد پیری کمک می کند

مطالعات اخیر حیوانی نشان داده است که مکمل تورین عملکرد میتوکندری را بهبود می بخشد (که اغلب به آنها نیروگاه سلول می گویند زیرا آنها انرژی به شکل آدنوزین تری فسفات (ATP) تولید می کنند)، آسیب DNA را کاهش می دهد و توانایی سلول را برای درک مواد مغذی بهبود می بخشد.

علاوه بر این، استرس اکسیداتیو، ناشی از عدم تعادل بین تولید رادیکال‌های آزاد و توانایی بدن ما در خنثی کردن آن‌ها، عامل اساسی در پیری است. تورین دارای خواص اکسیداتیو است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، رادیکال های آزاد را خنثی و از بین می برد، در نتیجه استرس اکسیداتیو و آسیب احتمالی به سلول ها و بافت ها را کاهش می دهد.

اگرچه تحقیقات نشان می‌دهد که تورین پتانسیل بهبود سلامت و مبارزه با پیری را دارد، اما تحقیقات بیشتری برای درک کامل مکانیسم‌های آن و تایید اثربخشی آن مورد نیاز است. .

5. از سلامت گوارش حمایت کنید

مشکلات گوارشی در سال های اخیر به طور فزاینده ای رایج شده است. تائورین می تواند مشکلاتی مانند رفلاکس اسید و سوء هاضمه را تسکین دهد. تورین با حمایت از تولید نمک‌های صفراوی به تجزیه چربی‌های رژیم غذایی به طور موثرتر کمک می‌کند و به هضم راحت‌تر کمک می‌کند. علاوه بر این، این اسید آمینه با افزایش رشد باکتری‌های مفید روده، بهبود جذب مواد مغذی و کاهش احتمال بیماری‌های گوارشی به حفظ سلامت روده کمک می‌کند.