بهترین مکمل های استر کتون برای سلامتی مطلوب

کتون ها ترکیبات آلی هستند که توسط کبد تولید می شوند، زمانی که بدن چربی ها را برای انرژی تجزیه می کند. آنها اغلب با یک رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک همراه هستند، که در آن بدن در حالت کتوز قرار دارد، به این معنی که به جای کربوهیدرات، چربی را برای سوخت می سوزاند.

کتون ها زمانی تولید می شوند که بدن انسولین کافی برای استفاده از گلوکز برای انرژی نداشته باشد. این ممکن است در طول دوره های روزه داری، ورزش شدید یا رژیم کم کربوهیدرات رخ دهد. وقتی بدن گلوکز کافی برای انرژی نداشته باشد، شروع به تجزیه چربی های ذخیره شده و تبدیل آن به کتون می کند. این کتون ها می توانند توسط بدن و مغز به عنوان منبع انرژی جایگزین استفاده شوند.

سه نوع اصلی کتون در بدن تولید می شود: استواستات، بتا هیدروکسی بوتیرات و استون. این کتون ها مولکول های محلول در آب هستند که می توانند به عنوان منبع انرژی توسط عضلات، مغز و سایر بافت ها استفاده شوند. در واقع، زمانی که بدن در حالت کتوز قرار دارد، مغز قادر است تا ۷۵ درصد انرژی خود را از کتون ها دریافت کند.

علاوه بر این، کتون ها با سرکوب اشتها و افزایش چربی سوزی باعث کاهش وزن می شوند. این یکی از دلایلی است که چرا رژیم های کم کربوهیدرات و کتوژنیک اغلب برای کاهش وزن موثر هستند. با کاهش میزان کربوهیدرات ها در رژیم غذایی و افزایش مصرف چربی ها و پروتئین های سالم، بدن شما می تواند وارد حالت کتوز شده و شروع به سوزاندن چربی برای سوخت کند که منجر به کاهش وزن می شود.

بنابراین استرهای کتون چیست؟ استرهای کتون مکمل‌هایی هستند که حاوی کتون‌ها هستند، این ترکیبات آلی هستند که وقتی بدن چربی را برای انرژی تجزیه می‌کند، تولید می‌شوند. این ترکیبات محصولات جانبی طبیعی فرآیندهای متابولیک بدن هستند و می توانند به صورت مصنوعی نیز تولید شوند. استرهای کتون معمولا به شکل مایع هستند و می توانند به صورت خوراکی مصرف شوند.

چگونه استرهای کتون می توانند به شما کمک کنند؟ استرهای کتون منبع سریع انرژی را برای بدن فراهم می کنند. هنگامی که بدن در حالت کتوز قرار دارد، به جای گلوکز برای سوخت به کتون ها متکی است. این امر به ویژه برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد بدنی خود هستند مفید است. 

علاوه بر ارائه منبع سریع انرژی، برخی مطالعات نشان می‌دهند که کتون‌ها می‌توانند از سد خونی مغزی عبور کرده و به عنوان منبع سوختی برای مغز استفاده شوند. این باعث علاقه به اثرات بالقوه افزایش شناختی استرهای کتون شده است.

علاوه بر این، استرهای کتون ممکن است مزایای بالقوه ای برای افرادی که رژیم کتوژنیک دارند داشته باشند. رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات است که برای تقویت تولید کتون در بدن طراحی شده است. با مصرف استرهای کتون، افرادی که رژیم کتوژنیک دارند ممکن است بتوانند سطح کتون را بیشتر افزایش دهند، که ممکن است منجر به چربی سوزی و کاهش وزن بیشتر شود.