همانطور که وارد سال 2024 می شویم، زمینه مکمل های غذایی به تکامل خود ادامه می دهد و آلفا GPC به رهبر در افزایش شناختی تبدیل می شود. این ترکیب طبیعی کولین که به دلیل پتانسیل خود در تقویت حافظه، تمرکز و سلامت کلی مغز شناخته شده است، توجه علاقه مندان به سلامت و محققان را به خود جلب می کند. با فراهمی زیستی پیشرفته، برچسب‌های تمیز، گزینه‌های شخصی‌شده و تمرکز بر فرمول‌های مبتنی بر تحقیقات، مصرف‌کنندگان می‌توانند انتظار تجربه مکمل‌های مؤثرتر و قابل اعتمادتری داشته باشند. همانطور که بازار به نوآوری خود ادامه می دهد، Alpha GPC همچنان یک بازیگر کلیدی است که به دنبال بهبود عملکرد ذهنی است.
آلفا-GPC (کولین آلفوسسرات)یک فسفولیپید حاوی کولین است. پس از مصرف، α-GPC به سرعت جذب می شود و به آسانی از سد خونی مغزی عبور می کند. به کولین و گلیسرول-1-فسفات متابولیزه می شود. کولین پیش ساز استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی است که در حافظه، توجه و انقباض عضلات اسکلتی نقش دارد. گلیسرول-1-فسفات برای حمایت از غشاهای سلولی استفاده می شود.
آلفا GPC یا آلفا گلیسریل فسفوریل کولین یک پیش ساز طبیعی و مستقیم از حافظه مغز و ماده شیمیایی یادگیری استیل کولین است. کولین به استیل کولین تبدیل می شود که به عملکرد مغز کمک می کند. استیل کولین یک پیام رسان ضروری در مغز است و نقش مهمی در حافظه کاری و توانایی های یادگیری دارد. کولین کافی مقدار مناسب استیل کولین را تولید می کند، به این معنی که این پیام رسان مغزی می تواند در طول کارهای ذهنی سخت مانند یادگیری آزاد شود.
کولین یک ماده مغذی است که در غذاهایی مانند تخم مرغ و سویا یافت می شود. ما خودمان مقداری از این ماده مغذی ضروری را تولید می کنیم و البته مکمل های آلفا-GPC نیز موجود است. دلیل اینکه مردم می خواهند مقادیر بهینه کولین دریافت کنند این است که در تولید استیل کولین در مغز استفاده می شود. استیل کولین یک انتقال دهنده عصبی (یک پیام رسان شیمیایی تولید شده توسط بدن) است که برای تقویت حافظه و عملکردهای یادگیری شناخته شده است.
بدن آلفا-GPC را از کولین می سازد. کولین یک ماده مغذی مهم مورد نیاز بدن انسان است و برای سلامتی مطلوب ضروری است. اگرچه کولین نه یک ویتامین است و نه یک ماده معدنی، اما به دلیل اشتراک مسیرهای فیزیولوژیکی مشابه در بدن، اغلب با ویتامین های B مرتبط است.
کولین برای متابولیسم طبیعی ضروری است، به عنوان یک اهداکننده متیل عمل می کند و حتی در تولید برخی انتقال دهنده های عصبی مانند استیل کولین نقش کلیدی دارد.
اگرچه کبد انسان کولین تولید می کند، اما برای رفع نیازهای بدن کافی نیست. تولید ناکافی کولین در بدن به این معنی است که ما باید کولین را از غذا دریافت کنیم. اگر کولین کافی از رژیم غذایی خود دریافت نکنید، کمبود کولین ممکن است رخ دهد.
مطالعات کمبود کولین را با تصلب شرایین یا تصلب شرایین، بیماری کبد و حتی اختلالات عصبی مرتبط می دانند. علاوه بر این، تخمین زده می‌شود که اکثر مردم به اندازه کافی کولین را در رژیم غذایی خود مصرف نمی‌کنند.
اگرچه کولین به طور طبیعی در غذاهایی مانند گوشت گاو، تخم مرغ، سویا، کینوا و سیب زمینی با پوست قرمز یافت می شود، اما سطح کولین در بدن را می توان با مصرف مکمل آلفا-GPC به سرعت افزایش داد.
گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) مهمترین انتقال دهنده عصبی مهارکننده در مغز است. نقش مهمی در تنظیم تحریک پذیری عصبی در سراسر سیستم عصبی دارد. با اتصال به گیرنده های GABA، به آرامش مغز، کاهش اضطراب و افزایش آرامش کمک می کند. سطوح نامتعادل GABA می تواند منجر به انواع مشکلات عصبی و روانی، از جمله اضطراب و افسردگی شود.
در حالی کهآلفا-GPC در درجه اول به دلیل عملکرد آن در افزایش سطح استیل کولین شناخته شده است، تأثیر آن بر GABA کمتر مستقیم است. برخی از مطالعات نشان می دهد که ترکیبات کولین، از جمله Alpha-GPC، ممکن است به طور غیر مستقیم بر فعالیت GABA تاثیر بگذارد. در اینجا به این صورت است:
1. سیستم های کولینرژیک و گابا
سیستم های کولینرژیک و GABAergic شامل استیل کولین به هم مرتبط هستند. استیل کولین می تواند انتقال GABAergic را تعدیل کند. به عنوان مثال، در مناطق خاصی از مغز، استیل کولین می تواند آزادسازی GABA را افزایش دهد و در نتیجه مهار را افزایش دهد. بنابراین، Alpha-GPC ممکن است به طور غیر مستقیم بر فعالیت GABA با افزایش سطح استیل کولین تاثیر بگذارد.
2. اثر محافظت کننده عصبی
نشان داده شده است که آلفا-GPC دارای خواص محافظت کننده عصبی است. برخی از مطالعات نشان می دهد که می تواند به محافظت از نورون ها در برابر آسیب و ارتقای سلامت مغز کمک کند. یک محیط مغز سالم تر ممکن است از عملکرد بهینه GABA پشتیبانی کند زیرا محافظت عصبی از انحطاط نورون های GABAergic جلوگیری می کند. این ممکن است به این معنی باشد که اگرچه Alpha-GPC مستقیماً سطوح GABA را افزایش نمی دهد، ممکن است شرایطی ایجاد کند که از عملکرد GABA پشتیبانی کند.
3. پاسخ های اضطراب و استرس
با توجه به اینکه GABA برای کنترل اضطراب و استرس حیاتی است، اثرات بالقوه ضد اضطراب (کاهش دهنده اضطراب) Alpha-GPC قابل توجه است. برخی از کاربران پس از مصرف Alpha-GPC احساس آرامش و تمرکز بیشتری دارند، که ممکن است به اثرات آن بر سیستم کولینرژیک و پتانسیل آن برای افزایش غیرمستقیم فعالیت GABA نسبت داده شود. با این حال، تحقیقات بیشتری برای ایجاد ارتباط مستقیم بین مکمل های Alpha-GPC و سطوح GABA مورد نیاز است.
بهبود توانایی های شناختی
α-GPC می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد و به خوبی تحمل می شود و نقش مهمی در بهبود عملکرد ذهنی، سیستم عصبی و حافظه دارد. در یک مطالعه مقایسه ای تصادفی 12 هفته ای اثربخشی آلفا-GPC و اکسیراستام در دوز یکسان در بیماران مرد 65-55 ساله مبتلا به سندرم مغزی ارگانیک، هر دو به خوبی قابل تحمل بودند.
قابل قبول بودن، هیچ بیمار درمان را به دلیل عوارض جانبی متوقف نکرد. اکسیراستام در طول درمان نگهدارنده شروع سریع اثر دارد، اما با توقف درمان، اثربخشی آن به سرعت کاهش می یابد. اگرچه α-GPC شروع اثر کندی دارد، اما اثربخشی آن ماندگارتر است. اثر بالینی پس از 8 هفته پس از قطع درمان با دوره درمان 8 هفته ای مطابقت دارد. . با قضاوت از چندین سال نتایج بالینی در خارج از کشور، α-GPC اثرات خوبی در درمان آسیب های جمجمه مغزی و بیماری آلزایمر با عوارض جانبی کمی دارد. در اروپا، ماده اصلی فعال داروی آلزایمر "Gliation" α-GPC است.
یک مطالعه حیوانی نشان داد که آلفا-GPC مرگ نورون ها را کاهش می دهد و از سد خونی مغزی حمایت می کند. محققان معتقدند این مکمل ممکن است به بهبود عملکرد شناختی در افراد مبتلا به صرع کمک کند.
مطالعه دیگری روی داوطلبان جوان سالم نشان داد که مکمل آلفا-GPC حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد. شرکت کنندگانی که آلفا-GPC مصرف کردند، یادآوری اطلاعات بهتر و افزایش تمرکز و هوشیاری را نشان دادند.
بهبود توانایی ورزشی
تحقیقات نشان می دهد که مکمل آلفا-GPC ممکن است به بهبود عملکرد و قدرت ورزشی کمک کند. در مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، مردان کالج روزانه 600 میلی گرم آلفا-GPC یا دارونما به مدت 6 روز مصرف کردند. عملکرد آنها در کشش وسط ران قبل از دوز و 1 هفته پس از دوره دوز 6 روزه آزمایش شد. تحقیقات نشان می‌دهد که آلفا-GPC می‌تواند کشش وسط ران را افزایش دهد و از این ایده حمایت می‌کند که این ماده به بهبود تولید نیروی پایین‌تر بدن کمک می‌کند. یک مطالعه دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما، شامل 14 بازیکن مرد فوتبال کالج بین 20 تا 21 سال بود. شرکت کنندگان مکمل های آلفا-GPC را 1 ساعت قبل از انجام یک سری تمرینات از جمله پرش های عمودی، تمرینات ایزومتریک و انقباضات عضلانی مصرف کردند. این مطالعه نشان داد که مکمل آلفا-GPC قبل از ورزش ممکن است به بهبود سرعت وزنه برداری توسط آزمودنی ها کمک کند و مکمل آلفا-GPC ممکن است به کاهش خستگی مرتبط با ورزش کمک کند. از آنجایی که آلفا-GPC با قدرت و استقامت عضلانی مرتبط است، بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که می تواند خروجی، قدرت و چابکی انفجاری را ارائه دهد.
ترشح هورمون رشد
تحقیقات نشان می دهد که آلفا-GPC می تواند سطوح انتقال دهنده عصبی استیل کولین را افزایش دهد و در نتیجه ترشح هورمون رشد انسانی (HGH) را افزایش دهد. HGH برای سلامت کلی در کودکان و بزرگسالان ضروری است. در کودکان، HGH با افزایش رشد استخوان ها و غضروف ها مسئول افزایش قد است. در بزرگسالان، HGH می تواند با افزایش تراکم استخوان به سلامت استخوان کمک کند و با افزایش رشد توده عضلانی از عضلات سالم حمایت کند. HGH همچنین برای بهبود عملکرد ورزشی شناخته شده است، اما استفاده مستقیم از HGH از طریق تزریق در بسیاری از ورزش ها ممنوع شده است.
در سال 2008، یک مطالعه با بودجه صنعت، تأثیر آلفا-GPC را در زمینه تمرین مقاومتی تجزیه و تحلیل کرد. با استفاده از یک رویکرد تصادفی دوسوکور، هفت مرد جوان با تجربه در تمرین با وزنه 600 میلی گرم α-GPC یا دارونما 90 دقیقه قبل از تمرین مصرف کردند. پس از انجام اسکات ماشین اسمیت، میزان متابولیسم در حال استراحت (RMR) و نسبت تبادل تنفسی (RER) آنها مورد آزمایش قرار گرفت. سپس هر آزمودنی 3 ست پرتاب پرس نیمکتی را انجام داد تا قدرت و قدرت خود را اندازه گیری کند. محققان افزایش بیشتر در اوج هورمون رشد و افزایش 14 درصدی در قدرت پرس سینه را اندازه‌گیری کردند.
این یافته ها نشان می دهد که یک دوز واحد از α-GPC ممکن است ترشح HGH را در محدوده طبیعی و اکسیداسیون چربی در بزرگسالان جوان افزایش دهد. HGH در هنگام خواب افراد به مقدار زیاد تولید می شود و از ترمیم و بازسازی بدن حمایت می کند، بنابراین در زیبایی زنان نیز نقش دارد.
دیگر
به نظر می‌رسد آلفا-GPC جذب آهن غیرهم را از غذاها افزایش می‌دهد، مشابه اثر ویتامین C در نسبت 2:1 به آهن، بنابراین تصور می‌شود که آلفا-GPC غیرهم بوده یا حداقل در آن نقش دارد. افزایش در فرآورده های گوشتی پدیده جذب آهن. علاوه بر این، مکمل آلفا-GPC همچنین می تواند به فرآیند چربی سوزی کمک کرده و از متابولیسم لیپیدها پشتیبانی کند. این به دلیل نقش کولین به عنوان یک ماده مغذی چربی دوست است. سطوح سالم این ماده مغذی تضمین می کند که اسیدهای چرب در دسترس میتوکندری سلول قرار می گیرد که می تواند این چربی ها را به ATP یا انرژی تبدیل کند.
در ایالات متحده، آلفا-GPC به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می شود. در اتحادیه اروپا به عنوان مکمل غذایی طبقه بندی می شود. در کانادا، به عنوان یک محصول بهداشتی طبیعی طبقه بندی شده و توسط Health Canada تنظیم می شود. و در استرالیا به عنوان داروی مکمل طبقه بندی می شود. ژاپن همچنین α-GPC را به عنوان یک ماده خام غذایی جدید تایید کرده است. اعتقاد بر این است که α-GPC رسماً در آینده نزدیک به عضویت مواد خام جدید غذایی در خواهد آمد.
1. کافئین
کافئین یکی از پرمصرف ترین مکمل ها برای افزایش هوشیاری و تمرکز است. در حالی که می تواند به سرعت انرژی و عملکرد شناختی را تقویت کند، اثرات آن اغلب کوتاه مدت است و می تواند منجر به تصادف شود. در مقابل، آلفا GPC یک تقویت شناختی پایدارتر را بدون لرزش های مرتبط با کافئین فراهم می کند. علاوه بر این، آلفا GPC از تولید انتقال دهنده های عصبی پشتیبانی می کند، که کافئین این کار را نمی کند.
2. کراتین
کراتین در درجه اول به دلیل فوایدی که در عملکرد بدنی دارد، به ویژه در طول تمرینات با شدت بالا شناخته شده است. در حالی که می تواند قدرت و ریکاوری عضلات را افزایش دهد، مزایای شناختی مرتبط با Alpha GPC را ندارد. برای کسانی که به دنبال بهبود عملکرد ذهنی و فیزیکی هستند، ترکیب آلفا GPC با کراتین ممکن است یک اثر هم افزایی ایجاد کند.
3. Bacopa monnieri
Bacopa monnieri یک مکمل گیاهی است که به دلیل توانایی آن در تقویت عملکرد شناختی، به ویژه حفظ حافظه شناخته شده است. اگرچه Bacopa و Alpha GPC از عملکردهای شناختی پشتیبانی می کنند، اما این کار را از طریق مکانیسم های مختلف انجام می دهند. تصور می شود باکوپا ارتباطات سیناپسی را تقویت کرده و اضطراب را کاهش می دهد، در حالی که آلفا GPC مستقیماً سطح استیل کولین را افزایش می دهد. کاربران ممکن است متوجه شوند که ترکیب این دو عملکرد شناختی را بهبود می بخشد.
4. رودیولا رزاآ
Rhodiola rosea یک آداپتوژن است که به بدن کمک می کند تا با استرس و خستگی سازگار شود. در حالی که می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و خستگی را کاهش دهد، به طور خاص عملکرد شناختی مانند Alpha GPC را هدف قرار نمی دهد. برای افرادی که از زوال شناختی مرتبط با استرس رنج می برند، استفاده از Rhodiola Rosea با Alpha GPC ممکن است پشتیبانی جامعی را ارائه دهد.
5. اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه EPA و DHA، برای سلامت مغز ضروری هستند و نشان داده شده است که از عملکرد شناختی و خلق و خو حمایت می کنند. در حالی که آنها برای سلامت کلی مغز ضروری هستند، به طور مستقیم سطح استیل کولین را مانند آلفا GPC افزایش نمی دهند. برای سلامت مغز، ترکیبی از امگا 3 و آلفا GPC ممکن است مفید باشد.
افراد با شرایط پزشکی خاص
1. زنان باردار و شیرده: زنان باردار و شیرده باید از مصرف Alpha-GPC به دلیل عدم انجام تحقیقات کافی در مورد ایمنی آن در دوران بارداری و شیردهی خودداری کنند. اثرات آن بر رشد جنین و شیرخواران ناشناخته است و بهتر است در این مورد احتیاط کنید.
2. افراد مبتلا به افت فشار خون: آلفا-GPC ممکن است فشار خون را کاهش دهد، که ممکن است در افرادی که قبلاً افت فشار خون دارند یا داروهای ضد فشار خون مصرف می کنند مشکل ساز باشد. علائمی مانند سرگیجه، غش یا خستگی ممکن است رخ دهد، بنابراین این افراد باید قبل از مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنند.
3. افرادی که به سویا یا مواد دیگر حساسیت دارند: برخی از مکمل های آلفا-GPC از سویا مشتق می شوند. افراد مبتلا به آلرژی به سویا برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک باید از این محصولات اجتناب کنند. همیشه برچسب مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید و اگر مطمئن نیستید از یک متخصص مراقبت های بهداشتی بپرسید.
4. افراد مبتلا به بیماری های کبدی یا کلیوی: افراد مبتلا به بیماری های کبدی یا کلیوی باید در مورد استفاده از Alpha-GPC احتیاط کنند. کبد و کلیه ها نقش حیاتی در متابولیسم مکمل ها دارند و هر گونه اختلال در عملکرد آنها ممکن است منجر به عوارض جانبی شود. برای افراد مبتلا به این شرایط بسیار مهم است که با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنند.
1. خلوص و کیفیت
اولین عاملی که باید در نظر گرفت خلوص و کیفیت پودر آلفا GPC است. به دنبال محصولاتی باشید که حداقل 99٪ آلفا GPC خالص دارند. این اطلاعات معمولاً در برچسب محصول یا در وب سایت سازنده یافت می شود. آلفا GPC با کیفیت بالا باید عاری از آلاینده ها، پرکننده ها و مواد افزودنی باشد که ممکن است بر اثربخشی آن تأثیر بگذارد.
2. منبع و فرآیند ساخت
این مهم است که بدانیم پودر آلفا GPC از کجا می آید و چگونه ساخته می شود. کارخانه های معتبر اغلب در فرآیندهای منبع یابی و تولید خود شفافیت ایجاد می کنند. به دنبال کارخانه‌هایی باشید که به شیوه‌های تولید خوب (GMP) پایبند هستند و توسط یک سازمان معتبر تأیید شده‌اند. این تضمین می کند که محصولات در یک محیط کنترل شده تولید می شوند و خطر آلودگی را به حداقل می رساند.
3. تست شخص ثالث
آزمایش شخص ثالث جنبه مهمی برای اطمینان از کیفیت و ایمنی مکمل های غذایی است. پودر آلفا GPC را انتخاب کنید که توسط آزمایشگاه های مستقل آزمایش شده است. این آزمایش ها خلوص، قدرت و ایمنی محصول را تأیید می کنند و اطمینان بیشتری را ارائه می دهند. به دنبال محصولاتی باشید که گواهی تجزیه و تحلیل (COA) را از یک آزمایشگاه معتبر شخص ثالث ارائه می دهند.
4. شهرت کارخانه
در مورد شهرت کارخانه تولید پودر آلفا GPC تحقیق کنید. نظرات، توصیه‌ها و رتبه‌بندی‌های سایر مصرف‌کنندگان را بیابید. کارخانه های معتبر بیشتر تمایل به تولید محصولات باکیفیت دارند. همچنین مدت زمان فعالیت کارخانه را در نظر بگیرید. شرکت های تأسیس شده معمولاً سابقه ای از قابلیت اطمینان و کیفیت دارند.
5. قیمت و ارزش
در حالی که قیمت یک عامل مهم است، نباید تنها عامل تعیین کننده در فرآیند تصمیم گیری شما باشد. محصولات ارزان‌تر ممکن است کیفیت را به خطر بیندازند، در حالی که محصولات گران‌تر ممکن است همیشه کیفیت برتر را تضمین نکنند. ارزش یک محصول را بر اساس خلوص، منبع یابی، شیوه های تولید و آزمایش شخص ثالث ارزیابی کنید. گاهی اوقات، سرمایه گذاری کمی بیشتر بر روی یک محصول با کیفیت بالا می تواند منجر به نتایج بهتر در دراز مدت شود.
6. فرمولاسیون و مواد اضافی
در حالی که Pure Alpha GPC به تنهایی موثر است، برخی از محصولات ممکن است حاوی مواد اضافی برای افزایش اثربخشی آن باشند. به دنبال فرمول هایی باشید که آلفا GPC را با سایر تقویت کننده های شناختی مانند L-theanine یا Bacopa monnieri ترکیب می کنند. با این حال، مراقب محصولاتی باشید که حاوی پرکننده های بیش از حد یا مواد مصنوعی هستند زیرا می توانند کیفیت کلی را کاهش دهند.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. یک تولید کننده ثبت شده در FDA است که پودر آلفا GPC با کیفیت و خلوص بالا را ارائه می دهد.
در Suzhou Myland Pharm ما متعهد به ارائه محصولات با بالاترین کیفیت با بهترین قیمت هستیم. پودر آلفا GPC ما به شدت از نظر خلوص و قدرت آزمایش شده است و اطمینان حاصل می کند که مکملی با کیفیت بالا دریافت می کنید که می توانید به آن اعتماد کنید. چه بخواهید از سلامت سلولی حمایت کنید، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید یا سلامت کلی را تقویت کنید، پودر آلفا GPC ما بهترین انتخاب است.
Suzhou Myland Pharm با 30 سال تجربه و با هدایت تکنولوژی بالا و استراتژی های R&D بسیار بهینه شده، طیف وسیعی از محصولات رقابتی را توسعه داده و به یک شرکت مکمل علوم زیستی نوآورانه، سنتز سفارشی و خدمات ساخت تبدیل شده است.
علاوه بر این، Suzhou Myland Pharm نیز یک تولید کننده ثبت شده توسط FDA است. منابع تحقیق و توسعه، امکانات تولید و ابزارهای تحلیلی این شرکت مدرن و چند منظوره هستند و می توانند مواد شیمیایی را از میلی گرم تا تن در مقیاس تولید کنند و مطابق با استانداردهای ISO 9001 و مشخصات تولید GMP باشند.
س: Alpha-GPC چیست؟
A: Alpha-GPC (L-Alpha glycerylphosphorylcholine) یک ترکیب طبیعی کولین است که در مغز یافت می شود. همچنین به عنوان یک مکمل غذایی موجود است و به دلیل خواص بالقوه تقویت شناختی آن شناخته شده است. Alpha-GPC اغلب برای حمایت از سلامت مغز، بهبود حافظه و افزایش وضوح ذهنی استفاده می شود.
س: آلفا-GPC چگونه کار می کند؟
پاسخ: آلفا-GPC با افزایش سطح استیل کولین در مغز عمل می کند. استیل کولین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در شکل گیری حافظه، یادگیری و عملکرد کلی شناختی ایفا می کند. با افزایش سطح استیل کولین، آلفا-GPC می تواند به بهبود عملکرد شناختی و حمایت از سلامت مغز کمک کند.
س: 3. مزایای مصرف Alpha-GPC چیست؟
پاسخ: مزایای اولیه مصرف Alpha-GPC عبارتند از:
- تقویت حافظه و قابلیت های یادگیری
- بهبود وضوح ذهنی و تمرکز
- پشتیبانی از سلامت کلی مغز
- اثرات محافظت کننده عصبی بالقوه، که ممکن است به جلوگیری از زوال شناختی کمک کند
- افزایش عملکرد بدنی به ویژه در ورزشکاران به دلیل نقش آن در تحریک ترشح هورمون رشد.
سلب مسئولیت: این مقاله فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید به عنوان توصیه پزشکی تلقی شود. برخی از اطلاعات پست وبلاگ از اینترنت می آیند و حرفه ای نیستند. این وب سایت فقط وظیفه مرتب سازی، قالب بندی و ویرایش مقالات را بر عهده دارد. هدف از انتقال اطلاعات بیشتر به این معنی نیست که شما با نظرات آن موافق هستید یا صحت محتوای آن را تایید می کنید. همیشه قبل از استفاده از مکمل ها یا ایجاد تغییرات در رژیم مراقبت های بهداشتی خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
زمان ارسال: سپتامبر 25-2024
