Urolithin A ترکیبات طبیعی هستند که ترکیبات متابولیتی هستند که توسط باکتری های روده تولید می شوند و الاژیتانین ها را برای بهبود سلامت در سطح سلولی تبدیل می کنند. Urolithin B به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت روده و کاهش التهاب مورد توجه محققان قرار گرفته است. Urolithin A و urolithin B دارای خواص مرتبط هستند، اما تفاوت های مشخصی با هم دارند. تفاوت های خاص شما چیست، بیایید دریابیم!
در سال‌های اخیر، دانشمندان فواید سلامتی اورولیتین را مطالعه کرده‌اند، یک ترکیب طبیعی که یک ترکیب متابولیتی است که از تبدیل الاژیتانین‌ها توسط باکتری‌های روده تولید می‌شود. پیش سازهای آن الاژیک اسید و الاژیتانین هستند که به طور طبیعی در چندین منبع غذایی مانند انار، گواوا، چای، گردو، آجیل و انواع توت ها مانند توت فرنگی، تمشک سیاه و توت سیاه وجود دارند. علاوه بر این، اورولیتین A، یک پلی فنول طبیعی، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی و عامل ضد التهابی با فواید خوب برای سلامتی مورد توجه است.
اسمطالعات بررسی thاثرات UA بر عملکرد سلولی و مسیرهای بیولوژیکی نشان داده است که مکانیسم‌های عمل متعددی دارد. مطالعات همچنین نشان داده اند که UA اتوفاژی میتوکندری را فعال می کند، فرآیندی که میتوکندری های آسیب دیده را از سلول حذف می کند و تولید انرژی را افزایش می دهد. این عمل به ویژه در مورد بیماری های مرتبط با پیری مرتبط است، زیرا میتوکندری های ناکارآمد منجر به تجمع استرس اکسیداتیو و التهاب می شود. UA همچنین بیان ژن های دخیل در پاسخ استرس اکسیداتیو، ترمیم DNA و آپوپتوز را تنظیم می کند که برای حفظ یکپارچگی سلولی و پیشگیری از سرطان ضروری هستند.
یکی دیگرr جنبه جالب UA استپتانسیل آن به عنوان یک پاک کننده پیری است، به این معنی که می تواند به طور انتخابی آپوپتوز را در سلول های پیر، که سلول های آسیب دیده ای هستند که دیگر تقسیم نمی شوند، اما عوامل مضری ترشح می کنند که به سلول ها و بافت های مجاور آسیب می زند، القا کند. سلول‌های پیر با بیماری‌های مرتبط با افزایش سن، مانند آرتریت، تصلب شرایین و نئودرد مرتبط هستند.تخریب ادرار با حذف انتخابی این سلول ها، UA می تواند شروع این بیماری ها را به تاخیر بیاندازد یا از آن جلوگیری کند و سلامت کلی را بهبود بخشد.
اورولیتین ها دسته ای از ترکیبات معروف به متابولیت های الاژیتانین هستند که عمدتا توسط میکروبیوتای روده تولید می شوند. در میان آنها، دو مولکول، urolithin A و urolithin B، به دلیل مزایای بالقوه سلامت مورد توجه قرار گرفته اند. این ترکیبات در میوه های مختلفی مانند انار، توت فرنگی و تمشک یافت می شود. در این وبلاگ نگاهی دقیق تر به خواص مرتبط اورولیتین A و اورولیتین B خواهیم داشت.
Urolithin A فراوان ترین مولکول از خانواده urolithin است و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که UA می تواند عملکرد میتوکندری را بهبود بخشد و از آسیب عضلانی جلوگیری کند. UA همچنین به دلیل خواص ضد سرطانی بالقوه خود شناخته شده است. تحقیقات نشان داده است که UA می تواند از تکثیر سلولی جلوگیری کرده و باعث مرگ سلولی در رده های سلولی سرطانی مختلف از جمله سلول های سرطان پروستات، سینه و روده بزرگ شود.
از سوی دیگر، urolithin B به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت روده و کاهش التهاب توجه محققان را به خود جلب کرده است. مطالعات نشان داده‌اند که UB می‌تواند تنوع میکروبی روده را افزایش داده و سیتوکین‌های التهابی مانند اینترلوکین ۶ و فاکتور نکروز تومور آلفا را کاهش دهد. علاوه بر این، UB همچنین دارای خواص بالقوه محافظت کننده عصبی است، زیرا مطالعات نشان داده اند که می تواند به پیشگیری از بیماری های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر کمک کند.
UA و UB با وجود ویژگی‌های مرتبط با یکدیگر، تفاوت‌های قابل توجهی دارند. به عنوان مثال، نشان داده شده است که UA به عنوان یک عامل ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی تر از UB است. از سوی دیگر، UB در پیشگیری از عوارض مرتبط با چاقی، مانند مقاومت به انسولین و تمایز سلول های چربی موثرتر است. علاوه بر این، بر خلاف UA، UB به عنوان یک عامل ضد سرطان به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است.
مکانیسم اثر UA و UB نیز متفاوت است. UA مسیر گاما کواکتیواتور 1-alpha (PGC-1α) را فعال می کند که در بیوژنز میتوکندری ایفا می کند، در حالی که UB مسیر پروتئین کیناز فعال شده با AMP (AMPK) را که در هموستاز انرژی نقش دارد، افزایش می دهد. این مسیرها به اثرات مفید این ترکیبات بر سلامت کمک می کنند.
با وجود مزایای هیجان انگیز UA و UB، هنوز محدودیت هایی برای استفاده از آنها وجود دارد. به عنوان مثال، فراهمی زیستی این ترکیبات هنوز نسبتاً کم است و فارماکوکینتیک آنها به خوبی شناخته نشده است. علاوه بر این، تأثیر این ترکیبات بر روی انسان هنوز به طور کامل مشخص نشده است، زیرا بیشتر مطالعات در شرایط آزمایشگاهی یا در مدل های حیوانی انجام شده است. با این وجود، تحقیقات موجود نشان می‌دهد که UA و UB می‌توانند نامزدهای امیدوارکننده‌ای برای توسعه غذاهای کاربردی یا مکمل‌ها برای حمایت از سلامت کلی و پیشگیری از بیماری باشند.
Urolithin A. این مولکول ریز که به طور طبیعی در میوه‌ها و آجیل‌های خاص یافت می‌شود، به دلیل توانایی ظاهری‌اش در بهبود همه چیز، از رشد ماهیچه‌ها گرفته تا عملکرد مغز، محبوب است. Urolithin A یک متابولیت است، به این معنی که محصول جانبی سایر ترکیبات بدن است. به طور خاص، زمانی تولید می شود که باکتری های روده الاژیتانین ها را که در غذاهای خاصی مانند انار، توت فرنگی و گردو یافت می شود، تجزیه می کنند. اما بخش جالب اینجاست: همه باکتری های روده مورد نیاز برای تولید urolithin A را ندارند. در واقع، مطالعات نشان داده اند که تنها حدود 30 تا 50 درصد افراد می توانند این مولکول را به طور طبیعی تولید کنند. اینجاست که مکمل ها به کار می آیند.
بنابراین، چه هستندفواید اورولیتین A خوب، یکی از بزرگترین ادعاها این است که می تواند به بهبود سلامت عضلات کمک کند. مطالعه‌ای که در مجله Nature Medicine منتشر شد، نشان داد که وقتی به موش‌ها اورولیتین A داده شد، 42 درصد افزایش در استقامت و 70 درصد افزایش توده عضلانی داشتند. در حالی که این نتایج مطمئناً چشمگیر هستند، شایان ذکر است که این یک مطالعه کوچک بود و تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته ها در انسان مورد نیاز است.
اما این همه آن چیزی نیست که گفته می شود urolithin A انجام می دهد. همچنین نشان داده شده است که عملکرد میتوکندری را بهبود می بخشد. میتوکندری ها اساسا نیروگاه های سلولی هستند که مسئول تولید انرژی هستند که بدن می تواند از آن استفاده کند. با افزایش سن، عملکرد میتوکندری ما شروع به کاهش می کند، که می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود. با این حال، تحقیقات اولیه نشان می دهد که urolithin A ممکن است به کاهش این کاهش کمک کند و به طور بالقوه سلامت کلی را بهبود بخشد و امید به زندگی را افزایش دهد.
همانطور که گویی این کافی نبود، نشان داده شده است که urolithin A فواید شناختی نیز دارد. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Scientific Reports نشان داد که وقتی به موش‌ها اورولیتین A داده شد، حافظه و توانایی یادگیری آنها بهبود یافت. محققان معتقدند که این ممکن است به دلیل اثرات ضد التهابی این مولکول باشد که به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب کمک می کند.
Urolithin B، ترکیبی که در انواع توت ها و انار یافت می شود، به دلیل فواید بالقوه آن در بهبود سلامت متابولیک و افزایش طول عمر شناخته شده است. مطالعات اخیر نشان داده است که urolithin B دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن و بهبود سلامت کلی کمک کند.
1. خاصیت ضد التهابی
التهاب مزمن عامل اصلی بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری قلبی، دیابت و سرطان است. Urolithin B دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داد که urolithin B به طور قابل توجهی التهاب را در موش های مبتلا به بیماری التهابی روده کاهش می دهد، که نشان دهنده اثربخشی بالقوه آن در درمان انسان های مبتلا به بیماری های مشابه است.
2. خواص آنتی اکسیدانی
Urolithin B یک آنتی اکسیدان قوی است، به این معنی که می تواند از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند، فرآیندی که به سلول ها آسیب می رساند و روند پیری را تقویت می کند. Urolithin B با خنثی کردن رادیکال های آزاد که می تواند باعث آسیب سلولی و منجر به بیماری مزمن شود، از آسیب اکسیداتیو جلوگیری می کند. یک مطالعه نشان داد که urolithin B استرس اکسیداتیو را در جوندگان کاهش می دهد و از پتانسیل آن به عنوان یک مکمل ضد پیری حمایت می کند.
3. ارتقاء سلامت عضلات
نشان داده شده است که Urolithin B باعث تحریک اتوفاژی میتوکندری می شود، یک فرآیند سلولی که به حذف میتوکندری های آسیب دیده از سلول ها کمک می کند. این فرآیند به بهبود سلامت کلی و عملکرد عضلات کمک می کند و آن را به یک مکمل بالقوه برای کسانی که به دنبال بهبود عملکرد بدنی هستند تبدیل می کند. یک مطالعه نشان داد که urolithin B عملکرد و قدرت عضلات را در موش و انسان بهبود می بخشد.
4. از سلامت شناختی حمایت می کند
نشان داده شده است که Urolithin B از سلامت شناختی با ترویج نوروپلاستیسیتی پشتیبانی می کند، فرآیندی که به مغز کمک می کند تا با اطلاعات جدید سازگار شود و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد که urolithin B باعث بهبود عملکرد شناختی و تقویت حافظه در موش‌ها می‌شود.
5. مزایای بالقوه طول عمر
مطالعات اخیر نشان داده است که urolithin B با بهبود سلامت متابولیک، کاهش التهاب و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو، دارای پتانسیل افزایش طول عمر است. یک مطالعه نشان داد که urolithin B طول عمر را در C. elegans، گونه‌ای از کرم نماتد، افزایش داد و از مزایای بالقوه آن برای افزایش طول عمر حمایت کرد.
1. انار
انار یکی از بهترین منابع اورولیتین است. محققان دریافته‌اند که آب انار می‌تواند سطح اورولیتین‌های A و B را در خون افزایش دهد. علاوه بر این، انار دارای مزایای سلامتی دیگری از جمله خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است.
2. توت ها
انواع توت ها مانند توت فرنگی، تمشک و شاه توت نیز منابع خوبی از urolithin هستند. مطالعات نشان داده اند که مصرف توت می تواند سطح اورولیتین A و B را در خون افزایش دهد.
3. آجیل
گردو و گردو و سایر مغزها نیز منبع خوبی از اورولیتین هستند. یک مطالعه نشان داد که مصرف آجیل باعث افزایش سطح urolithin A و B در خون می شود.
Urolithin A و B ترکیبات طبیعی موجود در برخی غذاها هستند، آنها فواید زیادی برای سلامتی دارند. این ترکیبات دارای خواص ضد التهابی هستند، سلامت میتوکندری و عضلات را بهبود می بخشند و سلامت شناختی را ارتقا می دهند. انار، انواع توت ها، آجیل و مکمل های الاژیتانن از بهترین منابع غذایی هستند که می توانند اورولیتین ها را تامین کنند. گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند تا فواید urolithins A و B را از بین ببرید و پیری سالم را افزایش دهید.
زمان ارسال: ژوئن-05-2023
