کدام مواد می توانند ضد پیری و سلامت مغز باشند

(1).پروژسترون
پروژسترون یک ترکیب گیاهی است که می تواند به جلوگیری از سخت شدن رگ های خونی و بهبود ایمنی انسان کمک کند.برای سلامت مغز، پروژسترون می تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند و خطر انحطاط مغز را کاهش دهد.پروژسترون را می توان در غذاهایی مانند لوبیا، میوه ها و سبزیجات یافت.

(2).اسفناج
اسفناج یک سبزی غنی از مواد ضد پیری و مفید برای مغز است.اسفناج سرشار از کلروفیل است که یک آنتی اکسیدان قوی است.علاوه بر این اسفناج حاوی ویتامین A، ویتامین C و ویتامین K نیز می باشد.این ویتامین ها برای سلامت بدن به ویژه برای سلامت مغز بسیار مهم هستند.

(3).اورولیتین A
Urolithin A در بافت های مختلف بدن انسان وجود دارد.اما اورولیتین A یک مولکول طبیعی در غذا نیست و توسط برخی از باکتری های روده که اسید الاژیک و الاژیتانین را متابولیزه می کنند تولید می شود.پیش سازهای اورولیتین A - الاژیک اسید و الاژیتانین - به طور گسترده در غذاهای مختلف مانند انار، توت فرنگی، تمشک و گردو یافت می شود.آیا انسان می تواند لیتین A ادراری کافی تولید کند، این نیز به دلیل تنوع میکروب های روده محدود است.افزایش سن منجر به کاهش اتوفاژی می شود که به نوبه خود منجر به تجمع میتوکندری های آسیب دیده، ایجاد استرس اکسیداتیو و افزایش التهاب می شود.اورولیتین A با افزایش اتوفاژی سلامت میتوکندری را بهبود می بخشد.

(4).اسپرمیدین
اسپرمیدین یک پلی آمین طبیعی است که غلظت درون سلولی آن در طول پیری انسان کاهش می‌یابد و ممکن است بین کاهش غلظت اسپرمیدین و دژنراسیون مرتبط با افزایش سن ارتباط وجود داشته باشد.منابع غذایی اصلی اسپرمیدین عبارتند از غلات کامل، سیب، گلابی، جوانه سبزیجات، سیب زمینی و غیره.اثرات بالقوه اسپرمیدین عبارتند از: کاهش فشار خون، افزایش دفاع آنتی اکسیدانی، افزایش فراهمی زیستی آرژنین، کاهش التهاب، کاهش سفتی عروق و تعدیل رشد سلولی.

علاوه بر موادی که در بالا ذکر شد، بسیاری دیگر از مواد ضد پیری و سلامت مغز وجود دارد که می‌توانید انتخاب کنید.به عنوان مثال، تری هیدروکلراید اسپرمیدین می تواند به بهبود عملکرد شناختی مغز و جلوگیری از انحطاط مغز کمک کند.اگر می خواهید خود را سالم نگه دارید، مهم است که به رژیم غذایی و سبک زندگی خود توجه کنید و غذاها و داروهای غنی از مواد ضد پیری و مفید برای مغز را انتخاب کنید.