آیا Alpha GPC می تواند تمرکز شما را بهبود بخشد؟ در اینجا چیزی است که شما باید بدانید

وقتی صحبت از بهبود حافظه و یادگیری می شود، تحقیقات اخیر نشان می دهد آلفا GPC می تواند بسیار مفید باشد. این به این دلیل است که A-GPC کولین را به مغز منتقل می کند و یک انتقال دهنده عصبی مهم را تحریک می کند که سلامت شناختی را ارتقا می دهد.

تحقیقات نشان می دهد آلفا GPC یکی از بهترین مکمل های مغز نوتروپیک موجود در بازار است. این یک مولکول تقویت‌کننده مغز است که نشان داده شده است که توسط بیماران مسن‌تری که به دنبال بهبود علائم زوال عقل هستند، و همچنین ورزشکاران جوانی که به دنبال بهبود استقامت و قدرت بدنی خود هستند، ایمن است و به خوبی تحمل می‌شود.
مشابه اثرات تقویت کننده مغز فسفاتیدیل سرین، a-GPC ممکن است به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری آلزایمر عمل کند و ممکن است زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.

Alpha GPC چیست؟

آلفا GPC یا آلفا گلیسریل فسفریل کولین مولکولی است که به عنوان منبع کولین عمل می کند. این یک اسید چرب است که در لسیتین سویا و سایر گیاهان یافت می‌شود و در مکمل‌های سلامت شناختی و تقویت عضلات استفاده می‌شود.
آلفا GPC، همچنین به عنوان کولین آلفوسکرات شناخته می شود، به دلیل توانایی آن در انتقال کولین به مغز و کمک به بدن در تولید ناقل عصبی استیل کولین، که مسئول بسیاری از مزایای سلامتی کولین است، ارزشمند است. استیل کولین با یادگیری و حافظه مرتبط است و یکی از مهم ترین انتقال دهنده های عصبی برای انقباض عضلانی است.
برخلاف کولین بی تارتارات، یکی دیگر از مکمل های محبوب کولین در بازار، A-GPC قادر است از سد خونی مغزی عبور کند. به همین دلیل است که تأثیرات امیدوارکننده ای بر مغز دارد و به همین دلیل است که از آن برای درمان زوال عقل از جمله بیماری آلزایمر استفاده می شود.

مزایا و کاربردهای Alpha GPC

1. بهبود اختلال حافظه

آلفا GPC برای بهبود حافظه، یادگیری و مهارت های تفکر استفاده می شود. این کار را با افزایش استیل کولین در مغز، یک ماده شیمیایی که نقش مهمی در عملکردهای حافظه و یادگیری دارد، انجام می دهد. محققان خاطرنشان کردند که آلفا GPC پتانسیل بهبود علائم شناختی مرتبط با بیماری آلزایمر و زوال عقل را دارد.
یک کارآزمایی دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما که در سال 2003 در Clinical Therapeutics منتشر شد، اثربخشی و تحمل آلفا GPC را در درمان اختلالات شناختی ناشی از بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط ​​ارزیابی کرد.
بیماران 400 میلی گرم کپسول a-GPC یا کپسول دارونما را سه بار در روز به مدت 180 روز مصرف کردند. همه بیماران در ابتدای کارآزمایی، پس از 90 روز درمان و در پایان کارآزمایی 180 روز بعد مورد ارزیابی قرار گرفتند.
در گروه آلفا GPC، همه پارامترهای ارزیابی شده، از جمله مقیاس شناختی و رفتاری ارزیابی بیماری آلزایمر و آزمون وضعیت ذهنی کوچک، پس از 90 و 180 روز درمان به بهبود خود ادامه دادند، در حالی که در گروه دارونما بدون تغییر باقی ماندند. تغییر کند یا بدتر شود.
محققان به این نتیجه رسیدند که a-GPC از نظر بالینی مفید و به خوبی در درمان علائم شناختی زوال عقل قابل تحمل است و به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری آلزایمر پتانسیل دارد.

2. تقویت یادگیری و تمرکز

تحقیقات زیادی وجود دارد که از مزایای آلفا GPC برای افراد مبتلا به اختلال شناختی حمایت می کند، اما چقدر برای افراد بدون زوال عقل موثر است؟ تحقیقات نشان می دهد که Alpha GPC همچنین می تواند توجه، حافظه و توانایی های یادگیری را در بزرگسالان جوان سالم بهبود بخشد.
مجله آمریکایی تغذیه بالینی یک مطالعه کوهورت شامل شرکت کنندگان بدون زوال عقل را منتشر کرد و دریافت که مصرف کولین بیشتر با عملکرد شناختی بهتر مرتبط است. حوزه های شناختی ارزیابی شده شامل حافظه کلامی، حافظه دیداری، یادگیری کلامی و عملکرد اجرایی است.
مطالعه‌ای که در مجله انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی منتشر شد، نشان داد که زمانی که بزرگسالان جوان از مکمل‌های آلفا GPC استفاده می‌کردند، برای برخی وظایف عملکرد فیزیکی و ذهنی مفید بود. افرادی که 400 میلی‌گرم a-GPC دریافت کردند، 18 درصد سریع‌تر از کسانی که 200 میلی‌گرم کافئین دریافت کردند، در تست تفریق سریالی امتیاز گرفتند. علاوه بر این، گروه مصرف کننده کافئین در مقایسه با گروه آلفا GPC امتیاز قابل توجهی در روان رنجورخویی کسب کردند.

3. بهبود عملکرد ورزشی

تحقیقات از خواص هم افزایی آلفا GPC پشتیبانی می کند. به همین دلیل، ورزشکاران به دلیل توانایی بالقوه آن در بهبود استقامت، توان خروجی و قدرت عضلانی به طور فزاینده ای به a-GPC علاقه مند هستند. مکمل a-GPC برای کمک به افزایش قدرت بدنی، تقویت توده عضلانی بدون چربی و کوتاه کردن زمان ریکاوری پس از تمرین شناخته شده است.
تحقیقات نشان می دهد که آلفا GPC هورمون رشد انسانی را افزایش می دهد که در بازسازی سلولی، رشد و حفظ بافت سالم انسان نقش دارد. هورمون رشد به دلیل توانایی آن در افزایش توانایی بدنی و عملکرد ورزشی شناخته شده است.
مطالعات زیادی در مورد ارزیابی اثربخشی آلفا GPC بر استقامت و قدرت بدنی انجام شده است. یک مطالعه متقاطع تصادفی شده، کنترل شده با دارونما در سال 2008 شامل هفت مرد با تجربه تمرین مقاومتی نشان داد که a-GPC بر سطح هورمون رشد تأثیر می گذارد. به شرکت کنندگان در گروه آزمایش 90 دقیقه قبل از تمرین مقاومتی 600 میلی گرم آلفا GPC داده شد.
محققان دریافتند که در مقایسه با سطح پایه، سطح اوج هورمون رشد با آلفا GPC 44 برابر و با دارونما 2.6 برابر افزایش یافت. استفاده از A-GPC همچنین قدرت بدنی را افزایش داد، با حداکثر نیروی پرس نیمکت 14 درصد در مقایسه با دارونما افزایش یافت.
علاوه بر افزایش قدرت و استقامت عضلات، هورمون رشد می تواند باعث کاهش وزن، تقویت استخوان ها، بهبود خلق و خو و بهبود کیفیت خواب شود.

4. بهبود سکته مغزی

تحقیقات اولیه نشان می دهد که a-GPC ممکن است برای بیمارانی که سکته مغزی یا حمله ایسکمیک گذرا، معروف به "سکته مغزی کوچک" داشته اند، مفید باشد. این به دلیل توانایی آلفا GPC برای عمل به عنوان یک محافظ عصبی و حمایت از انعطاف پذیری عصبی از طریق گیرنده های فاکتور رشد عصبی است.
در یک مطالعه در سال 1994، محققان ایتالیایی دریافتند که آلفا GPC بهبود شناختی را در بیماران مبتلا به سکته مغزی حاد یا جزئی بهبود می بخشد. پس از سکته مغزی، بیماران 1000 میلی گرم آلفا GPC را به مدت 28 روز تزریق کردند و سپس 400 میلی گرم خوراکی سه بار در روز برای 5 ماه آینده دریافت کردند.
محققان گزارش دادند که در پایان کارآزمایی، 71 درصد از بیماران هیچ زوال شناختی یا فراموشی نداشتند. علاوه بر این، نمرات بیمار در معاینه وضعیت ذهنی کوچک به طور قابل توجهی بهبود یافت. علاوه بر این یافته ها، درصد عوارض جانبی به دنبال استفاده از آلفا GPC کم بود و محققان تحمل پذیری عالی آن را تایید کردند.

5. ممکن است برای افراد مبتلا به صرع مفید باشد

یک مطالعه حیوانی منتشر شده در تحقیقات مغز در سال 2017 با هدف ارزیابی تأثیر درمان آلفا GPC بر اختلال شناختی پس از تشنج صرع انجام شد. محققان دریافتند که وقتی سه هفته پس از تشنج القایی a-GPC به موش‌ها تزریق شد، این ترکیب عملکرد شناختی را بهبود بخشید و نوروژنز و رشد بافت عصبی را افزایش داد.
این مطالعه نشان می دهد که آلفا GPC ممکن است در بیماران صرعی به دلیل اثرات محافظت کننده عصبی مفید باشد و به طور بالقوه می تواند اختلال شناختی ناشی از صرع و آسیب عصبی را بهبود بخشد.

آلفا GPC و کولین

کولین یک ریز مغذی ضروری برای بسیاری از فرآیندهای بدن، به ویژه عملکرد مغز است. برای عملکرد صحیح انتقال دهنده عصبی کلیدی استیل کولین، که به عنوان یک انتقال دهنده عصبی ضد پیری عمل می کند و به برقراری ارتباط اعصاب ما کمک می کند، لازم است.
اگرچه بدن مقادیر کمی کولین را به تنهایی تولید می کند، اما باید این ماده مغذی را از غذا دریافت کنیم. برخی از غذاهای سرشار از کولین عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، نخود، تخم مرغ و سینه مرغ. با این حال، برخی گزارش ها حاکی از آن است که کولین از منابع غذایی به درستی توسط بدن جذب نمی شود، به همین دلیل است که برخی از افراد از کمبود کولین رنج می برند. این به این دلیل است که کولین تا حدی در کبد پردازش می شود و افراد مبتلا به نارسایی کبدی قادر به جذب آن نیستند.
اینجاست که مکمل های آلفا GPC وارد عمل می شوند. برخی از کارشناسان استفاده از مکمل های کولین مانند a-GPC را برای تقویت عملکرد مغز و کمک به حفظ حافظه توصیه می کنند. گمان می رود کولین آلفا GPC و CDP بیشترین سود را برای بدن دارند زیرا بسیار شبیه به روشی که کولین به طور طبیعی در غذا وجود دارد، هستند. مانند کولین که به طور طبیعی از غذایی که می خوریم جذب می شود، آلفا GPC به دلیل توانایی آن در عبور از سد خونی مغزی در هنگام مصرف شناخته شده است و به بدن کمک می کند تا کولین را به انتقال دهنده عصبی بسیار مهم استیل کولین تبدیل کند.
آلفا GPC شکل قوی کولین است. دوز 1000 میلی گرمی a-GPC معادل تقریباً 400 میلی گرم کولین رژیمی است. یا به عبارت دیگر آلفا GPC تقریباً 40 درصد وزنی کولین است.

A-GPC و CDP کولین

CDP کولین که با نام های سیتیدین دی فسفات کولین و سیتیکولین نیز شناخته می شود، ترکیبی متشکل از کولین و سیتیدین است. CDP کولین به دلیل توانایی آن در کمک به انتقال دوپامین در مغز شناخته شده است. مانند آلفا GPC، سیتیکولین به دلیل توانایی آن در عبور از سد خونی مغزی هنگام مصرف، ارزش گذاری شده است و به آن اثرات تقویت کننده حافظه و تقویت شناختی می دهد.
در حالی که آلفا GPC حاوی تقریباً 40٪ کولین وزنی است، کولین CDP حاوی تقریباً 18٪ کولین است. اما کولین CDP همچنین حاوی سیتیدین است که پیش ساز نوکلئوتید یوریدین است. یوریدین که به دلیل توانایی آن در افزایش سنتز غشای سلولی شناخته شده است، دارای خواص تقویت کننده شناختی نیز می باشد.
هر دو a-GPC و CDP کولین به دلیل مزایای شناختی خود از جمله نقش آنها در حمایت از حافظه، عملکرد ذهنی و تمرکز شناخته شده اند.

کجا پیدا کنیم و چگونه استفاده کنیم

مکمل های A-GPC بیشتر برای بهبود حافظه و توانایی های شناختی استفاده می شوند. همچنین می توان از آن برای بهبود استقامت و عملکرد فیزیکی استفاده کرد. آلفا GPC به عنوان یک مکمل غذایی خوراکی در دسترس است. مکمل های آلفا GPC را به راحتی می توان به صورت آنلاین یا از تامین کنندگان پیدا کرد. آن را به شکل کپسول و پودر پیدا خواهید کرد. بسیاری از محصولات حاوی a-GPC مصرف مکمل را همراه با غذا توصیه می کنند تا بیشترین تاثیر را داشته باشند.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. یک تولید کننده ثبت شده در FDA است که پودر آلفا GPC با کیفیت و خلوص بالا را ارائه می دهد.

در Suzhou Myland Pharm ما متعهد به ارائه محصولات با بالاترین کیفیت با بهترین قیمت هستیم. پودر آلفا GPC ما به شدت از نظر خلوص و قدرت آزمایش شده است و اطمینان حاصل می کند که مکمل با کیفیتی را دریافت می کنید که می توانید به آن اعتماد کنید. چه بخواهید از سلامت سلولی حمایت کنید، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید یا سلامت کلی را بهبود بخشید، پودر آلفا GPC ما انتخاب عالی است.

Suzhou Myland Pharm با 30 سال تجربه و با هدایت تکنولوژی بالا و استراتژی های R&D بسیار بهینه شده، طیف وسیعی از محصولات رقابتی را توسعه داده و به یک شرکت مکمل علوم زیستی نوآورانه، سنتز سفارشی و خدمات ساخت تبدیل شده است.

علاوه بر این، Suzhou Myland Pharm نیز یک تولید کننده ثبت شده توسط FDA است. منابع تحقیق و توسعه، امکانات تولید و ابزارهای تحلیلی این شرکت مدرن و چند منظوره هستند و می توانند مواد شیمیایی را از میلی گرم تا تن در مقیاس تولید کنند و مطابق با استانداردهای ISO 9001 و مشخصات تولید GMP باشند.
A-GPC به عنوان رطوبت سنجی شناخته شده است، به این معنی که رطوبت هوای اطراف را جذب می کند. به همین دلیل، مکمل ها باید در ظروف دربسته نگهداری شوند و نباید برای مدت طولانی در معرض هوا قرار گیرند.

افکار نهایی

آلفا GPC برای رساندن کولین به مغز از طریق سد خونی مغزی استفاده می شود. این یک پیش ساز استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی است که سلامت شناختی را ارتقا می دهد. مکمل های آلفا GPC را می توان با بهبود حافظه، یادگیری و تمرکز برای سلامت شناختی شما استفاده کرد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که a-GPC به افزایش قدرت بدنی و قدرت عضلانی کمک می کند.