آیا آلفا جی پی سی می‌تواند تمرکز شما را بهبود بخشد؟ در اینجا آنچه باید بدانید آمده است

وقتی صحبت از بهبود حافظه و یادگیری می‌شود، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که آلفا GPC می‌تواند بسیار مفید باشد. دلیل این امر این است که A-GPC کولین را به مغز منتقل می‌کند و یک انتقال‌دهنده عصبی مهم را که سلامت شناختی را ارتقا می‌دهد، تحریک می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که آلفا جی‌پی‌سی یکی از بهترین مکمل‌های نوتروپیک مغز در بازار است. این یک مولکول تقویت‌کننده مغز است که نشان داده شده است که ایمن است و به خوبی توسط بیماران مسن‌تر که به دنبال بهبود علائم زوال عقل هستند و همچنین ورزشکاران جوانی که به دنبال بهبود استقامت و قدرت بدنی خود هستند، تحمل می‌شود.
مشابه اثرات تقویت‌کننده مغز فسفاتیدیل‌سرین، a-GPC می‌تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری آلزایمر عمل کند و زوال شناختی مرتبط با سن را کند نماید.

آلفا جی پی سی چیست؟

آلفا جی پی سی یا آلفا گلیسریل فسفوریل کولین مولکولی است که به عنوان منبع کولین عمل می‌کند. این یک اسید چرب است که در لسیتین سویا و سایر گیاهان یافت می‌شود و در مکمل‌های سلامت شناختی و برای ایجاد قدرت عضلانی استفاده می‌شود.
آلفا جی‌پی‌سی، که با نام کولین آلفوسسرات نیز شناخته می‌شود، به دلیل توانایی‌اش در انتقال کولین به مغز و کمک به بدن در تولید انتقال‌دهنده عصبی استیل کولین، که مسئول بسیاری از فواید سلامتی کولین است، ارزشمند است. استیل کولین با یادگیری و حافظه مرتبط است و یکی از مهم‌ترین انتقال‌دهنده‌های عصبی برای انقباض عضلات است.
برخلاف کولین بی تارترات، یکی دیگر از مکمل‌های کولین محبوب موجود در بازار، A-GPC قادر به عبور از سد خونی مغزی است. به همین دلیل است که اثرات امیدوارکننده‌ای بر مغز دارد و به همین دلیل است که برای درمان زوال عقل، از جمله بیماری آلزایمر، استفاده می‌شود.

مزایا و کاربردهای آلفا جی‌پی‌سی

۱. بهبود اختلال حافظه

آلفا جی‌پی‌سی برای بهبود حافظه، یادگیری و مهارت‌های تفکر استفاده می‌شود. این ماده این کار را با افزایش استیل کولین در مغز انجام می‌دهد، ماده‌ای شیمیایی که نقش مهمی در عملکردهای حافظه و یادگیری دارد. محققان خاطرنشان کردند که آلفا جی‌پی‌سی پتانسیل بهبود علائم شناختی مرتبط با بیماری آلزایمر و زوال عقل را دارد.
یک کارآزمایی دوسوکور، تصادفی و کنترل‌شده با دارونما که در سال ۲۰۰۳ در Clinical Therapeutics منتشر شد، اثربخشی و تحمل‌پذیری آلفا GPC را در درمان اختلال شناختی ناشی از بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط ​​ارزیابی کرد.
بیماران به مدت ۱۸۰ روز، سه بار در روز کپسول‌های ۴۰۰ میلی‌گرمی a-GPC یا کپسول‌های دارونما مصرف کردند. همه بیماران در ابتدای آزمایش، پس از ۹۰ روز درمان و در پایان آزمایش، ۱۸۰ روز بعد، ارزیابی شدند.
در گروه آلفا GPC، تمام پارامترهای ارزیابی‌شده، از جمله مقیاس ارزیابی شناختی و رفتاری بیماری آلزایمر و معاینه مختصر وضعیت روانی، پس از 90 و 180 روز درمان همچنان بهبود یافتند، در حالی که در گروه دارونما بدون تغییر باقی ماندند. تغییر یا بدتر شدن.
محققان نتیجه گرفتند که a-GPC از نظر بالینی مفید و در درمان علائم شناختی زوال عقل به خوبی تحمل می‌شود و پتانسیل آن را دارد که به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری آلزایمر عمل کند.

۲. یادگیری و تمرکز را ارتقا دهید

تحقیقات زیادی وجود دارد که از مزایای آلفا GPC برای افراد مبتلا به اختلال شناختی پشتیبانی می‌کند، اما این ماده برای افراد بدون زوال عقل چقدر مؤثر است؟ تحقیقات نشان می‌دهد که آلفا GPC همچنین می‌تواند توجه، حافظه و توانایی‌های یادگیری را در بزرگسالان جوان و سالم بهبود بخشد.
مجله آمریکایی تغذیه بالینی یک مطالعه کوهورت شامل شرکت‌کنندگان بدون زوال عقل منتشر کرد و دریافت که مصرف بیشتر کولین با عملکرد شناختی بهتر مرتبط است. حوزه‌های شناختی ارزیابی شده شامل حافظه کلامی، حافظه بصری، یادگیری کلامی و عملکرد اجرایی است.
یک مطالعه منتشر شده در مجله انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی نشان داد که وقتی بزرگسالان جوان از مکمل‌های آلفا GPC استفاده می‌کردند، در برخی از وظایف عملکردی جسمی و ذهنی مفید بود. کسانی که ۴۰۰ میلی‌گرم آلفا-GPC دریافت کردند، در آزمون تفریق سریالی ۱۸٪ سریع‌تر از کسانی که ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین دریافت کردند، امتیاز کسب کردند. علاوه بر این، گروه مصرف‌کننده کافئین در مقایسه با گروه آلفا GPC، به طور قابل توجهی در روان‌رنجوری امتیاز بالاتری کسب کردند.

۳. بهبود عملکرد ورزشی

تحقیقات از خواص هم‌افزایی آلفا GPC پشتیبانی می‌کنند. به همین دلیل، ورزشکاران به دلیل توانایی بالقوه a-GPC در بهبود استقامت، توان خروجی و قدرت عضلانی، به طور فزاینده‌ای به آن علاقه‌مند می‌شوند. مصرف مکمل a-GPC به افزایش قدرت بدنی، افزایش ساخت توده عضلانی بدون چربی و کاهش زمان ریکاوری پس از تمرین کمک می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که آلفا جی‌پی‌سی هورمون رشد انسان را افزایش می‌دهد، که در بازسازی سلول، رشد و نگهداری بافت‌های سالم انسان نقش دارد. هورمون رشد به دلیل توانایی‌اش در افزایش توانایی فیزیکی و عملکرد ورزشی شناخته شده است.
مطالعات زیادی در مورد ارزیابی اثربخشی آلفا GPC بر استقامت و قدرت بدنی انجام شده است. یک مطالعه متقاطع تصادفی، کنترل‌شده با دارونما در سال ۲۰۰۸ که شامل هفت مرد با تجربه تمرین مقاومتی بود، نشان داد که a-GPC بر سطح هورمون رشد تأثیر می‌گذارد. به شرکت‌کنندگان در گروه آزمایش، ۹۰ دقیقه قبل از تمرین مقاومتی، ۶۰۰ میلی‌گرم آلفا GPC داده شد.
محققان دریافتند که در مقایسه با حالت پایه، اوج سطح هورمون رشد با آلفا GPC 44 برابر و با دارونما 2.6 برابر افزایش یافته است. استفاده از A-GPC همچنین قدرت بدنی را افزایش داده است، به طوری که اوج نیروی پرس سینه در مقایسه با دارونما 14 درصد افزایش یافته است.
هورمون رشد علاوه بر افزایش قدرت و استقامت عضلات، می‌تواند باعث کاهش وزن، تقویت استخوان‌ها، بهبود خلق و خو و بهبود کیفیت خواب شود.

۴. بهبود سکته مغزی را بهبود می‌بخشد

تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که a-GPC ممکن است برای بیمارانی که دچار سکته مغزی یا حمله ایسکمیک گذرا، معروف به "مینی سکته مغزی" شده‌اند، مفید باشد. این به دلیل توانایی آلفا GPC در عمل به عنوان یک محافظ عصبی و پشتیبانی از نوروپلاستیسیته از طریق گیرنده‌های فاکتور رشد عصبی است.
در یک مطالعه در سال ۱۹۹۴، محققان ایتالیایی دریافتند که آلفا GPC بهبود شناختی را در بیماران مبتلا به سکته مغزی حاد یا جزئی بهبود می‌بخشد. پس از سکته مغزی، بیماران به مدت ۲۸ روز ۱۰۰۰ میلی‌گرم آلفا GPC را به صورت تزریقی دریافت کردند و پس از آن به مدت ۵ ماه بعدی، ۴۰۰ میلی‌گرم به صورت خوراکی سه بار در روز مصرف کردند.
محققان گزارش دادند که در پایان آزمایش، ۷۱٪ از بیماران هیچ گونه زوال شناختی یا فراموشی نشان ندادند. علاوه بر این، نمرات بیماران در آزمون کوتاه وضعیت ذهنی به طور قابل توجهی بهبود یافت. علاوه بر این یافته‌ها، درصد عوارض جانبی پس از استفاده از آلفا GPC کم بود و محققان تحمل عالی آن را تأیید کردند.

۵. ممکن است برای افراد مبتلا به صرع مفید باشد

یک مطالعه حیوانی که در سال ۲۰۱۷ در Brain Research منتشر شد، با هدف ارزیابی تأثیر درمان با آلفا GPC بر اختلال شناختی پس از تشنج‌های صرعی انجام شد. محققان دریافتند که وقتی سه هفته پس از تشنج‌های القا شده، به موش‌ها a-GPC تزریق شد، این ترکیب عملکرد شناختی را بهبود بخشید و نوروژنز (رشد بافت عصبی) را افزایش داد.
این مطالعه نشان می‌دهد که آلفا GPC به دلیل اثرات محافظت عصبی خود می‌تواند در بیماران صرع مفید باشد و می‌تواند به طور بالقوه اختلال شناختی ناشی از صرع و آسیب عصبی را بهبود بخشد.

آلفا GPC و کولین

کولین یک ریزمغذی ضروری است که برای بسیاری از فرآیندهای بدن، به ویژه عملکرد مغز، مورد نیاز است. این ماده برای عملکرد صحیح انتقال‌دهنده عصبی کلیدی استیل کولین، که به عنوان یک انتقال‌دهنده عصبی ضد پیری عمل می‌کند و به ارتباط اعصاب ما کمک می‌کند، مورد نیاز است.
اگرچه بدن به خودی خود مقادیر کمی کولین تولید می‌کند، اما باید این ماده مغذی را از غذا دریافت کنیم. برخی از غذاهای سرشار از کولین شامل جگر گاو، ماهی سالمون، نخود، تخم مرغ و سینه مرغ است. با این حال، برخی گزارش‌ها حاکی از آن است که کولین موجود در منابع غذایی به درستی توسط بدن جذب نمی‌شود، به همین دلیل برخی افراد از کمبود کولین رنج می‌برند. دلیل این امر این است که کولین تا حدی در کبد پردازش می‌شود و افراد مبتلا به اختلال کبدی قادر به جذب آن نخواهند بود.
اینجاست که مکمل‌های آلفا GPC وارد عمل می‌شوند. برخی از متخصصان استفاده از مکمل‌های کولین، مانند a-GPC، را برای افزایش عملکرد مغز و کمک به حفظ حافظه توصیه می‌کنند. تصور می‌شود کولین آلفا GPC و CDP بیشترین فایده را برای بدن دارند زیرا بسیار شبیه به نحوه‌ی وجود کولین به طور طبیعی در غذا هستند. مانند کولینی که به طور طبیعی از غذایی که می‌خوریم جذب می‌شود، آلفا GPC به دلیل توانایی‌اش در عبور از سد خونی-مغزی هنگام مصرف و کمک به بدن در تبدیل کولین به استیل کولین، انتقال‌دهنده‌ی عصبی بسیار مهم، شناخته شده است.
آلفا جی‌پی‌سی (Alpha GPC) نوعی کولین قوی است. یک دوز ۱۰۰۰ میلی‌گرمی از آلفا جی‌پی‌سی معادل تقریباً ۴۰۰ میلی‌گرم کولین غذایی است. یا به عبارت دیگر، آلفا جی‌پی‌سی تقریباً ۴۰٪ وزنی آن را کولین تشکیل می‌دهد.

کولین A-GPC و CDP

CDP کولین، که با نام‌های سیتیدین دی فسفات کولین و سیتی‌کولین نیز شناخته می‌شود، ترکیبی متشکل از کولین و سیتیدین است. CDP کولین به دلیل توانایی‌اش در کمک به انتقال دوپامین در مغز شناخته شده است. سیتی‌کولین نیز مانند آلفا GPC به دلیل توانایی‌اش در عبور از سد خونی مغزی هنگام مصرف، ارزشمند است و به آن اثرات تقویت‌کننده حافظه و شناختی می‌دهد.
در حالی که آلفا GPC تقریباً حاوی ۴۰٪ کولین از نظر وزنی است، کولین CDP تقریباً ۱۸٪ کولین دارد. اما کولین CDP همچنین حاوی سیتیدین، پیش‌ساز نوکلئوتید یوریدین، است. یوریدین که به دلیل توانایی‌اش در افزایش سنتز غشای سلولی شناخته شده است، دارای خواص تقویت‌کننده شناختی نیز می‌باشد.
هر دو کولین a-GPC و CDP به دلیل مزایای شناختی خود، از جمله نقش آنها در پشتیبانی از حافظه، عملکرد ذهنی و تمرکز، شناخته شده‌اند.

از کجا پیدا کنیم و چگونه استفاده کنیم

مکمل‌های A-GPC معمولاً برای بهبود حافظه و توانایی‌های شناختی استفاده می‌شوند. همچنین می‌توان از آن برای بهبود استقامت و عملکرد بدنی استفاده کرد. آلفا GPC به عنوان یک مکمل غذایی خوراکی در دسترس است. مکمل‌های آلفا GPC به راحتی به صورت آنلاین یا از طریق تأمین‌کنندگان یافت می‌شوند. می‌توانید آن را به شکل کپسول و پودر پیدا کنید. بسیاری از محصولات حاوی a-GPC توصیه می‌کنند که این مکمل را همراه با غذا مصرف کنید تا بیشترین تأثیر را داشته باشد.
شرکت داروسازی و تغذیه سوژو مایلند یک تولیدکننده ثبت‌شده در سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) است که پودر آلفا GPC با کیفیت و خلوص بالا را ارائه می‌دهد.

در شرکت داروسازی Suzhou Myland، ما متعهد به ارائه محصولات با بالاترین کیفیت و بهترین قیمت‌ها هستیم. پودر آلفا GPC ما به طور دقیق از نظر خلوص و قدرت آزمایش می‌شود و تضمین می‌کند که مکملی با کیفیت دریافت می‌کنید که می‌توانید به آن اعتماد کنید. چه بخواهید از سلامت سلولی حمایت کنید، چه سیستم ایمنی خود را تقویت کنید یا سلامت کلی خود را افزایش دهید، پودر آلفا GPC ما انتخاب مناسبی است.

شرکت داروسازی سوژو مایلند با 30 سال تجربه و با تکیه بر فناوری پیشرفته و استراتژی‌های تحقیق و توسعه بسیار بهینه، طیف وسیعی از محصولات رقابتی را توسعه داده و به یک شرکت نوآور در زمینه مکمل‌های علوم زیستی، سنتز سفارشی و خدمات تولیدی تبدیل شده است.

علاوه بر این، شرکت Suzhou Myland Pharm همچنین یک تولیدکننده ثبت شده در FDA است. منابع تحقیق و توسعه، امکانات تولید و ابزارهای تحلیلی این شرکت مدرن و چند منظوره هستند و می‌توانند مواد شیمیایی را در مقیاس میلی‌گرم تا تن تولید کنند و با استانداردهای ISO 9001 و مشخصات تولید GMP مطابقت داشته باشند.
A-GPC به عنوان ماده‌ای جاذب رطوبت شناخته می‌شود، به این معنی که رطوبت را از هوای اطراف جذب می‌کند. به همین دلیل، مکمل‌ها باید در ظروف دربسته نگهداری شوند و نباید برای مدت طولانی در معرض هوا قرار گیرند.

افکار نهایی

آلفا جی‌پی‌سی برای رساندن کولین به مغز از طریق سد خونی-مغزی استفاده می‌شود. این ماده پیش‌ساز استیل کولین است، یک انتقال‌دهنده عصبی که سلامت شناختی را ارتقا می‌دهد. مکمل‌های آلفا جی‌پی‌سی می‌توانند با بهبود حافظه، یادگیری و تمرکز، برای سلامت شناختی شما مفید باشند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که آلفا جی‌پی‌سی به افزایش قدرت بدنی و قدرت عضلانی کمک می‌کند.