چگونه پودر NAD+ را در برنامه روزانه خود بگنجانید: نکات و ترفندها

NAD+ بر اساس اندازه‌گیری‌های نمونه‌های پوست انسان، سطوح با افزایش سن کاهش می‌یابد:

نتایج اندازه گیری نشان می دهد که با افزایش سن، NAD+ در بدن انسان به تدریج کاهش می یابد. بنابراین چه چیزی باعث کاهش NAD + می شود؟

علل اصلی کاهش NAD+ عبارتند از: افزایش سن و افزایش تقاضا برای NAD+، که منجر به کاهش سطح NAD+ در بسیاری از بافت‌ها از جمله کبد، ماهیچه‌های اسکلتی و مغز می‌شود. در نتیجه کاهش، اختلال عملکرد میتوکندری، استرس اکسیداتیو و التهاب تصور می‌شود که به مشکلات سلامت مرتبط با افزایش سن کمک می‌کند و یک چرخه معیوب ایجاد می‌کند.

1. NAD+ به عنوان یک کوآنزیم در میتوکندری برای ارتقای تعادل متابولیک عمل می‌کند، NAD+ نقش فعالی را در فرآیندهای متابولیک مانند گلیکولیز، چرخه TCA (با نام مستعار چرخه کربس یا چرخه اسید سیتریک) و زنجیره انتقال الکترون، که سلول‌ها چگونه انرژی دریافت می‌کنند، ایفا می‌کند. افزایش سن و رژیم غذایی پر کالری باعث کاهش سطح NAD+ در بدن می شود.

مطالعات نشان داده‌اند که در موش‌های مسن‌تر، مصرف مکمل‌های NAD+ افزایش وزن مرتبط با رژیم غذایی یا افزایش سن را کاهش داده و ظرفیت ورزش را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، مطالعات حتی اثرات دیابت را در موش‌های ماده معکوس کرده است و راهبردهای جدیدی را برای مبارزه با بیماری‌های متابولیک مانند چاقی نشان می‌دهد.

NAD+ به آنزیم ها متصل می شود و الکترون ها را بین مولکول ها منتقل می کند. الکترون ها اساس انرژی سلولی هستند. NAD+ روی سلول ها مانند شارژ مجدد باتری عمل می کند. وقتی الکترون ها تمام می شوند، باتری می میرد. در سلول ها، NAD+ می تواند انتقال الکترون را تقویت کرده و انرژی را برای سلول ها تامین کند. به این ترتیب، NAD+ می‌تواند فعالیت آنزیم را کاهش یا افزایش دهد و بیان ژن و سیگنال‌دهی سلولی را ارتقا دهد.

NAD+ به کنترل آسیب DNA کمک می کند

با افزایش سن موجودات، عوامل محیطی نامطلوب مانند تشعشع، آلودگی و تکثیر نادقیق DNA می توانند به DNA آسیب برسانند. این یکی از نظریه های پیری است. تقریباً همه سلول‌ها حاوی «ماشین مولکولی» برای ترمیم این آسیب هستند.

این ترمیم به NAD+ و انرژی نیاز دارد، بنابراین آسیب بیش از حد DNA، منابع ارزشمند سلولی را مصرف می کند. عملکرد PARP، یک پروتئین مهم ترمیم DNA، به NAD+ نیز بستگی دارد. پیری طبیعی باعث تجمع آسیب DNA در بدن می شود، RARP افزایش می یابد و در نتیجه غلظت NAD+ کاهش می یابد. آسیب DNA میتوکندری در هر مرحله ای این کاهش را تشدید می کند.

2. NAD+ بر فعالیت ژن های طول عمر Sirtuins تاثیر می گذارد و از پیری جلوگیری می کند.

ژن‌های طول عمر تازه کشف‌شده سیرتوئین‌ها که به عنوان «نگهبان ژن‌ها» نیز شناخته می‌شوند، نقش حیاتی در حفظ سلامت سلول دارند. سیرتوئین ها خانواده ای از آنزیم ها هستند که در پاسخ به استرس سلولی و ترمیم آسیب نقش دارند. آنها همچنین در ترشح انسولین، روند پیری و شرایط بهداشتی مرتبط با افزایش سن مانند بیماری های عصبی و دیابت نقش دارند.

NAD+ سوختی است که به سیرتوئین ها کمک می کند تا یکپارچگی ژنوم را حفظ کرده و ترمیم DNA را ارتقا دهند. همانطور که یک ماشین بدون سوخت نمی تواند زندگی کند، Sirtuins برای فعال سازی به NAD+ نیاز دارد. نتایج مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که افزایش سطح NAD+ در بدن پروتئین‌های سیرتوئین را فعال می‌کند و طول عمر را در مخمر و موش افزایش می‌دهد.

3-عملکرد قلب

افزایش سطح NAD+ از قلب محافظت می کند و عملکرد قلب را بهبود می بخشد. فشار خون بالا می تواند باعث بزرگ شدن قلب و گرفتگی عروق شود که می تواند منجر به سکته شود. پس از تکمیل سطح NAD+ در قلب از طریق مکمل‌های NAD+، آسیب به قلب ناشی از جریان خون مجدد مهار می‌شود. مطالعات دیگر نشان داده‌اند که مکمل‌های NAD+ از موش‌ها در برابر بزرگ شدن غیرطبیعی قلب محافظت می‌کنند.

4. نورودژنراسیون

در موش‌های مبتلا به آلزایمر، افزایش سطح NAD+ با کاهش تجمع پروتئین‌هایی که ارتباط مغزی را مختل می‌کنند، عملکرد شناختی را افزایش داد. افزایش سطح NAD+ همچنین از سلول های مغز در برابر مرگ در زمانی که خون کافی به مغز جریان ندارد، محافظت می کند. به نظر می رسد NAD+ نوید جدیدی در محافظت در برابر تخریب عصبی و بهبود حافظه دارد.

5. سیستم ایمنی

با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن ما کاهش می یابد و ما بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستیم. تحقیقات اخیر نشان می دهد که سطوح NAD+ نقش مهمی در تنظیم پاسخ های ایمنی و التهاب و بقای سلول ها در طول پیری ایفا می کند. این مطالعه پتانسیل درمانی NAD+ برای اختلال عملکرد سیستم ایمنی را برجسته می کند.

6. متابولیسم را تنظیم می کند

مبارزه با آسیب اکسیداتیو

NAD+ می‌تواند با مهار واکنش‌های التهابی، تنظیم هموستاز ردوکس بدن، محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب، حفظ فعالیت‌های متابولیک طبیعی به تاخیر در پیری کمک کند.

7. کمک به سرکوب تومورها

NAD+ همچنین می‌تواند از لکوپنی ناشی از پرتودرمانی و شیمی‌درمانی پیشگیری و درمان کند، مقاومت دارویی ناشی از استفاده طولانی‌مدت از آنتی‌بادی‌های PD-1/PD-L1 را بهبود بخشد، و فعال‌سازی سلول‌های T و قابلیت‌های کشتن تومور را بهبود بخشد.

8. بهبود عملکرد تخمدان

سطح NAD+ در تخمدان های زن به روشی وابسته به سن کاهش می یابد. افزایش محتوای NAD+ می تواندبهبود عملکرد میتوکندری تخمدان,سطح گونه های اکسیژن فعال را در تخمک های پیر کاهش می دهد و پیری تخمدان را به تاخیر می اندازد.

9. بهبود کیفیت خواب

NAD+ می تواند عدم تعادل ریتم شبانه روزی را بهبود بخشد، کیفیت خواب را بهبود بخشد و با تنظیم ساعت بیولوژیکی خواب را بهبود بخشد.