NAD+ همچنین کوآنزیم نامیده میشود و نام کامل آن نیکوتینآمید آدنین دینوکلئوتید است. این یک کوآنزیم مهم در چرخه اسید تریکربوکسیلیک است. این ماده متابولیسم قند، چربی و اسیدهای آمینه را تقویت میکند، در سنتز انرژی شرکت میکند و در هزاران واکنش در هر سلول شرکت میکند. حجم زیادی از دادههای تجربی نشان میدهد که NAD+ به طور گسترده در انواع فعالیتهای فیزیولوژیکی اساسی در ارگانیسم نقش دارد و از این طریق در عملکردهای کلیدی سلولی مانند متابولیسم انرژی، ترمیم DNA، اصلاح ژنتیکی، التهاب، ریتمهای بیولوژیکی و مقاومت در برابر استرس مداخله میکند.
طبق تحقیقات مرتبط، سطح NAD+ در بدن انسان با افزایش سن کاهش مییابد. کاهش سطح NAD+ ممکن است منجر به زوال عصبی، از دست دادن بینایی، چاقی، کاهش عملکرد قلب و سایر اختلالات عملکردی شود. بنابراین، چگونگی افزایش سطح NAD+ در بدن انسان همیشه یک سوال بوده است. یک موضوع تحقیقاتی داغ در جامعه زیست پزشکی.
زیرا، با افزایش سن، دیانای آسیب افزایش مییابد. در طول فرآیند ترمیم DNA، تقاضا برای PARP1 افزایش مییابد، فعالیت SIRT محدود میشود، مصرف NAD+ افزایش مییابد و مقدار NAD+ به طور طبیعی کاهش مییابد.
بدن ما تقریباً از ۳۷ تریلیون سلول تشکیل شده است. سلولها برای حفظ خود باید "کار" یا واکنشهای سلولی زیادی را انجام دهند. هر یک از ۳۷ تریلیون سلول شما برای انجام کار مداوم خود به NAD+ متکی است.
با افزایش سن جمعیت جهان، بیماریهای مرتبط با پیری مانند آلزایمر، بیماریهای قلبی، مشکلات مفصلی، خواب و مشکلات قلبی عروقی به بیماریهای مهمی تبدیل شدهاند که سلامت انسان را تهدید میکنند.
NAD+ بر اساس اندازهگیریهای انجام شده از نمونههای پوست انسان، سطح این هورمون با افزایش سن کاهش مییابد:
نتایج اندازهگیریها نشان میدهد که با افزایش سن، NAD+ در بدن انسان به تدریج کاهش مییابد. بنابراین چه چیزی باعث کاهش NAD+ میشود؟
علل اصلی کاهش NAD+ عبارتند از: پیری و افزایش تقاضا برای NAD+ که منجر به کاهش سطح NAD+ در بسیاری از بافتها، از جمله کبد، ماهیچه اسکلتی و مغز میشود. در نتیجه این کاهش، اختلال عملکرد میتوکندری، استرس اکسیداتیو و التهاب به مشکلات سلامتی مرتبط با سن دامن میزنند و یک چرخه معیوب ایجاد میکنند.
۱. NAD+ به عنوان یک کوآنزیم در میتوکندری عمل میکند تا تعادل متابولیکی را ارتقا دهد. NAD+ نقش فعالی در فرآیندهای متابولیکی مانند گلیکولیز، چرخه TCA (که با نام چرخه کربس یا چرخه اسید سیتریک نیز شناخته میشود) و زنجیره انتقال الکترون دارد که نحوه دریافت انرژی توسط سلولها است. پیری و رژیم غذایی پرکالری سطح NAD+ را در بدن کاهش میدهد.
مطالعات نشان دادهاند که در موشهای مسنتر، مصرف مکملهای NAD+ باعث کاهش افزایش وزن مرتبط با رژیم غذایی یا افزایش وزن مرتبط با سن و بهبود ظرفیت ورزشی شده است. علاوه بر این، مطالعات حتی اثرات دیابت را در موشهای ماده معکوس کردهاند و استراتژیهای جدیدی را برای مبارزه با بیماریهای متابولیکی مانند چاقی نشان دادهاند.
NAD+ به آنزیمها متصل میشود و الکترونها را بین مولکولها منتقل میکند. الکترونها اساس انرژی سلولی هستند. NAD+ روی سلولها مانند شارژ مجدد باتری عمل میکند. وقتی الکترونها تمام میشوند، باتری از کار میافتد. در سلولها، NAD+ میتواند انتقال الکترون را تقویت کرده و انرژی را برای سلولها فراهم کند. به این ترتیب، NAD+ میتواند فعالیت آنزیم را کاهش یا افزایش دهد و بیان ژن و سیگنالینگ سلولی را تقویت کند.
NAD+ به کنترل آسیب DNA کمک میکند
با افزایش سن موجودات زنده، عوامل محیطی نامطلوب مانند تشعشعات، آلودگی و تکثیر نادرست DNA میتوانند به DNA آسیب برسانند. این یکی از نظریههای پیری است. تقریباً همه سلولها حاوی «دستگاه مولکولی» برای ترمیم این آسیب هستند.
این ترمیم نیاز به NAD+ و انرژی دارد، بنابراین آسیب بیش از حد DNA منابع سلولی ارزشمند را مصرف میکند. عملکرد PARP، یک پروتئین مهم ترمیم DNA، نیز به NAD+ بستگی دارد. پیری طبیعی باعث تجمع آسیب DNA در بدن میشود، RARP افزایش مییابد و بنابراین غلظت NAD+ کاهش مییابد. آسیب DNA میتوکندری در هر مرحلهای این کاهش را تشدید میکند.
۲. NAD+ بر فعالیت ژنهای طول عمر Sirtuins تأثیر میگذارد و پیری را مهار میکند.
ژنهای جدید کشفشدهی طول عمر به نام سیرتوئینها که به عنوان "نگهبانان ژنها" نیز شناخته میشوند، نقش حیاتی در حفظ سلامت سلولها دارند. سیرتوئینها خانوادهای از آنزیمها هستند که در پاسخ به استرس سلولی و ترمیم آسیبها نقش دارند. آنها همچنین در ترشح انسولین، فرآیند پیری و بیماریهای مرتبط با پیری مانند بیماریهای عصبی و دیابت نقش دارند.
NAD+ سوختی است که به سیرتوئینها کمک میکند تا یکپارچگی ژنوم را حفظ کرده و ترمیم DNA را ارتقا دهند. درست مانند یک ماشین که بدون سوخت نمیتواند زنده بماند، سیرتوئینها نیز برای فعال شدن به NAD+ نیاز دارند. نتایج مطالعات حیوانی نشان میدهد که افزایش سطح NAD+ در بدن، پروتئینهای سیرتوئین را فعال کرده و طول عمر را در مخمر و موش افزایش میدهد.
۳. عملکرد قلب
افزایش سطح NAD+ از قلب محافظت میکند و عملکرد قلب را بهبود میبخشد. فشار خون بالا میتواند باعث بزرگ شدن قلب و گرفتگی عروق شود که میتواند منجر به سکته مغزی شود. پس از جبران سطح NAD+ در قلب از طریق مکملهای NAD+، آسیب به قلب ناشی از خونرسانی مجدد مهار میشود. مطالعات دیگر نشان دادهاند که مکملهای NAD+ همچنین از موشها در برابر بزرگ شدن غیرطبیعی قلب محافظت میکنند.
۴. تخریب عصبی
در موشهای مبتلا به آلزایمر، افزایش سطح NAD+ با کاهش تجمع پروتئینهایی که ارتباط مغز را مختل میکنند، عملکرد شناختی را بهبود بخشید. افزایش سطح NAD+ همچنین از مرگ سلولهای مغزی در زمانی که خون کافی به مغز نمیرسد، محافظت میکند. به نظر میرسد NAD+ نوید جدیدی در محافظت در برابر تخریب عصبی و بهبود حافظه دارد.
۵. سیستم ایمنی
با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن ما ضعیف میشود و ما بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستیم. تحقیقات اخیر نشان میدهد که سطح NAD+ نقش مهمی در تنظیم پاسخهای ایمنی و التهاب و بقای سلول در دوران پیری دارد. این مطالعه پتانسیل درمانی NAD+ را برای اختلال عملکرد سیستم ایمنی برجسته میکند.
۶. تنظیم متابولیسم
مبارزه با آسیب اکسیداتیو
NAD+ میتواند با مهار واکنشهای التهابی، تنظیم هموستاز ردوکس بدن، محافظت از سلولها در برابر آسیب و حفظ فعالیتهای متابولیک طبیعی، به تأخیر در پیری کمک کند.
۷. کمک به سرکوب تومورها
NAD+ همچنین میتواند از لکوپنی ناشی از پرتودرمانی و شیمیدرمانی پیشگیری و آن را درمان کند، مقاومت دارویی ناشی از استفاده طولانیمدت از آنتیبادیهای PD-1/PD-L1 را بهبود بخشد و فعالسازی سلولهای T و قابلیتهای از بین بردن تومور را بهبود بخشد.
۸. بهبود عملکرد تخمدان
سطح NAD+ در تخمدانهای زنان به صورت وابسته به سن کاهش مییابد. افزایش محتوای NAD+ میتواندبهبود عملکرد میتوکندری تخمدان,سطح گونههای فعال اکسیژن را در اووسیتهای در حال پیر شدن کاهش داده و پیری تخمدان را به تأخیر میاندازد.
۹. بهبود کیفیت خواب
NAD+ میتواند با تنظیم ساعت بیولوژیکی، عدم تعادل ریتم شبانهروزی را بهبود بخشد، کیفیت خواب را بهبود بخشد و خواب را تقویت کند.
اندامهای مختلف بدن مستقل از هم وجود ندارند. ارتباط و تعامل بین آنها بسیار نزدیکتر از آن چیزی است که تصور میکنیم. موادی که توسط یک سلول ترشح میشوند میتوانند در یک لحظه به هر مکانی در بدن منتقل شوند؛ اطلاعات انتقالدهندههای عصبی به سرعت برق منتقل میشوند. پوست ما، به عنوان سد کل بدن، خط مقدم میدان نبرد است و بیشتر در معرض آسیبهای مختلف قرار دارد. وقتی این آسیبها قابل ترمیم نباشند، مشکلات مختلفی مانند پیری به دنبال خواهد داشت.
اول، فرآیند پیری پوست با مجموعهای از تغییرات در سطوح سلولی و مولکولی همراه است که میتوانند از طریق مسیرهای مختلف به سایر بافتها یا اندامها منتقل شوند.
برای مثال، فراوانی سلولهای p16 مثبت (نشانگر پیری) در پوست با نشانگرهای پیری سلولهای ایمنی همبستگی مثبت دارد، به این معنی که سن بیولوژیکی پوست میتواند تا حدودی پیری بدن را پیشبینی کند. علاوه بر این، این مطالعه نشان داد که میکروبیوتای پوست میتواند سن تقویمی را به طور دقیق پیشبینی کند و ارتباط نزدیک بین پوست و پیری سیستمیک را بیشتر تأیید میکند.
در مقالات قبلی گزارش شده است که روند پیری در بین اندامهای مختلف بدن ناهمزمان است و پوست ممکن است اولین عضوی باشد که علائم پیری را نشان میدهد. بر اساس ارتباط نزدیک بین پیری پوست و سایر اندامهای بدن، مردم دلیلی دارند که جسورانه گمان کنند که پیری پوست ممکن است باعث پیری کل بدن شود.
پیری پوست میتواند از طریق سیستم غدد درونریز بر مغز تأثیر بگذارد
پیری پوست ممکن است از طریق محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) بر کل بدن تأثیر بگذارد. پوست نه تنها یک مانع است، بلکه عملکردهای عصبی-غددی نیز دارد و میتواند به محرکهای محیطی پاسخ دهد و هورمونها، نوروپپتیدها و سایر مواد را ترشح کند.
برای مثال، تابش فرابنفش میتواند باعث شود سلولهای پوست انواع هورمونها و واسطههای التهابی مانند کورتیزول و سیتوکینها را آزاد کنند. این مواد میتوانند سیستم HPA را در پوست فعال کنند. فعال شدن محور HPA باعث میشود هیپوتالاموس هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین (CRH) را آزاد کند. این به نوبه خود غده هیپوفیز قدامی را تحریک میکند تا هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH) ترشح کند که در نهایت غدد فوق کلیوی را به ترشح هورمونهای استرس مانند کورتیزول وادار میکند. کورتیزول میتواند بر نواحی مختلف مغز، از جمله هیپوکامپ، تأثیر بگذارد. قرار گرفتن در معرض کورتیزول به صورت مزمن یا بیش از حد ممکن است بر عملکرد و انعطافپذیری عصبی در هیپوکامپ تأثیر منفی بگذارد. این به نوبه خود بر عملکرد هیپوکامپ و پاسخ به استرس مغز تأثیر میگذارد.
این ارتباط پوست به مغز ثابت میکند که فرآیند پیری ممکن است ناشی از عوامل محیطی باشد، که ابتدا باعث واکنشهای پوستی میشوند و سپس از طریق محور HPA بر مغز تأثیر میگذارند و منجر به مشکلات سیستمیک مانند زوال شناختی و افزایش خطر بیماریهای قلبی عروقی میشوند.
سلولهای پیر پوست، SASP ترشح میکنند و التهاب را القا میکنند تا پیری و بیماریهای مرتبط با سن را تشدید کنند.
پیری پوست همچنین ممکن است با ایجاد التهاب و پیری سیستم ایمنی، کل بدن را تحت تأثیر قرار دهد. سلولهای پوست در حال پیر شدن، مادهای به نام "فنوتیپ ترشحی مرتبط با پیری" (SASP) ترشح میکنند که شامل انواع سیتوکینها و متالوپروتئینازهای ماتریکس است. SASP از نظر فیزیولوژیکی متنوع است. میتواند در برابر محیطهای خارجی مضر در سلولهای طبیعی مقاومت کند. با این حال، با کاهش عملکردهای بدن، ترشح زیاد SASP ممکن است باعث التهاب در بدن و اختلال در عملکرد سلولهای مجاور، از جمله سلولهای ایمنی و سلولهای اندوتلیال، شود. تصور میشود که این حالت التهابی درجه پایین، عامل مهمی در بسیاری از بیماریهای مرتبط با سن است.
کوآنزیمها در متابولیسم مواد مهمی مانند قند، چربی و پروتئین در بدن انسان شرکت میکنند و نقش کلیدی در تنظیم متابولیسم مواد و انرژی بدن و حفظ عملکردهای فیزیولوژیکی طبیعی دارند.ناد مهمترین کوآنزیم در بدن انسان است که به آن کوآنزیم I نیز گفته میشود. این ماده در هزاران واکنش آنزیمی اکسایش-کاهش در بدن انسان شرکت میکند. این ماده برای متابولیسم هر سلول ضروری است. عملکردهای زیادی دارد که عملکردهای اصلی آن عبارتند از:
۱. ترویج تولید انرژی زیستی
NAD+ از طریق تنفس سلولی ATP تولید میکند، که مستقیماً انرژی سلول را تکمیل کرده و عملکرد سلول را افزایش میدهد.
۲. ترمیم ژنها
NAD+ تنها سوبسترای آنزیم ترمیم DNA به نام PARP است. این نوع آنزیم در ترمیم DNA شرکت میکند، به ترمیم DNA و سلولهای آسیبدیده کمک میکند، احتمال جهش سلولی را کاهش میدهد و از بروز سرطان جلوگیری میکند.
۳. تمام پروتئینهای طول عمر را فعال کنید
NAD+ میتواند هر 7 پروتئین طول عمر را فعال کند، بنابراین NAD+ تأثیر مهمتری بر ضد پیری و افزایش طول عمر دارد؛
۴. تقویت سیستم ایمنی بدن
NAD+ با تأثیر انتخابی بر بقا و عملکرد سلولهای T تنظیمی، سیستم ایمنی را تقویت کرده و ایمنی سلولی را بهبود میبخشد.
نکته قابل توجه این است که پیری با کاهش تدریجی سطح NAD+ بافت و سلول در انواع موجودات مدل، از جمله جوندگان و انسان، همراه است. کاهش سطح NAD+ به طور علّی با بسیاری از بیماریهای مرتبط با پیری، از جمله زوال شناختی، سرطان، بیماریهای متابولیک، سارکوپنی و ضعف مرتبط است.
بدن ما منبع بیپایانی از NAD+ ندارد. محتوا و فعالیت NAD+ در بدن انسان با افزایش سن کاهش مییابد و پس از 30 سالگی به سرعت کاهش مییابد که منجر به پیری سلول، آپوپتوز و از دست دادن توانایی بازسازی میشود.
علاوه بر این، کاهش NAD+ باعث ایجاد یک سری مشکلات سلامتی نیز خواهد شد، بنابراین اگر NAD+ به موقع جبران نشود، میتوان عواقب آن را تصور کرد.
مکمل غذایی
غذاهایی مانند کلم، کلم بروکلی، آووکادو، استیک، قارچ و ادامامه حاوی پیشسازهای NAD+ هستند که پس از جذب میتوانند در بدن به NAD* فعال تبدیل شوند.
محدود کردن رژیم غذایی و کالری
محدودیت متوسط کالری میتواند مسیرهای حسگر انرژی را در سلولها فعال کند و به طور غیرمستقیم سطح NAD* را افزایش دهد. اما مطمئن شوید که رژیم غذایی متعادلی دارید تا نیازهای تغذیهای بدن خود را برآورده کنید.
به حرکت و ورزش ادامه دهید
ورزشهای هوازی متوسط مانند دویدن و شنا میتوانند سطح NAD+ درون سلولی را افزایش دهند، به افزایش اکسیژنرسانی در بدن کمک کنند و متابولیسم انرژی را بهبود بخشند.
عادات خواب سالم را دنبال کنید
در طول خواب، بدن انسان بسیاری از فرآیندهای مهم متابولیک و ترمیمی، از جمله سنتز NAD* را انجام میدهد. خواب کافی به حفظ سطح طبیعی NAD* کمک میکند.
05 مکمل مواد پیشساز NAD+
افراد زیر نمیتوانند تحت درمان قرار گیرند
افراد مبتلا به نارسایی کلیه، افراد تحت دیالیز، بیماران صرع، زنان باردار، زنان شیرده، کودکان، افرادی که در حال حاضر تحت درمان سرطان هستند، افرادی که دارو مصرف میکنند و افرادی که سابقه آلرژی دارند، لطفاً با پزشک معالج خود مشورت کنند.
س: مکملهای NAD+ برای چه مواردی استفاده میشوند؟
مکمل NAD+ یک مکمل غذایی است که کوآنزیم NAD+ (نیکوتین آمید آدنین دی نوکلئوتید) را تکمیل میکند. NAD+ نقش مهمی در متابولیسم انرژی و ترمیم سلولی در سلولها دارد.
س: آیا مکملهای NAD+ واقعاً مؤثر هستند؟
الف) برخی تحقیقات نشان میدهد که مکملهای NAD+ ممکن است به بهبود متابولیسم انرژی سلولی و کاهش سرعت روند پیری کمک کنند.
س: منابع غذایی NAD+ کدامند؟
الف) منابع غذایی NAD+ شامل گوشت، ماهی، لبنیات، لوبیا، آجیل و سبزیجات است. این غذاها حاوی نیاسینامید و نیاسین بیشتری هستند که میتوانند در بدن به NAD+ تبدیل شوند.
س: چگونه یک مکمل NAD+ انتخاب کنم؟
الف) هنگام انتخاب مکملهای NAD+، توصیه میشود ابتدا با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا نیازهای تغذیهای و وضعیت سلامتی خود را درک کنید. علاوه بر این، یک برند معتبر انتخاب کنید، ترکیبات و دوز محصول را بررسی کنید و دستورالعملهای دوز مصرفی روی بروشور محصول را دنبال کنید.
سلب مسئولیت: این مقاله صرفاً جهت اطلاعرسانی عمومی است و نباید به عنوان توصیه پزشکی تلقی شود. برخی از اطلاعات پستهای وبلاگ از اینترنت گرفته شده و جنبه حرفهای ندارند. این وبسایت فقط مسئول مرتبسازی، قالببندی و ویرایش مقالات است. هدف از ارائه اطلاعات بیشتر به این معنی نیست که شما با نظرات آن موافق هستید یا صحت محتوای آن را تأیید میکنید. همیشه قبل از استفاده از هرگونه مکمل یا ایجاد تغییر در رژیم مراقبتهای بهداشتی خود، با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی مشورت کنید.
زمان ارسال: آگوست-06-2024
