مطالعه نشان می دهد که بیشتر مرگ و میرهای ناشی از سرطان در بزرگسالان در ایالات متحده از طریق تغییر سبک زندگی و زندگی سالم قابل پیشگیری است

 بر اساس مطالعه جدید انجمن سرطان آمریکا، تقریبا نیمی از مرگ و میرهای ناشی از سرطان بزرگسالان را می توان از طریق تغییر سبک زندگی و زندگی سالم پیشگیری کرد. این مطالعه پیشگامانه تأثیر قابل توجه عوامل خطر قابل اصلاح را بر توسعه و پیشرفت سرطان نشان می دهد. یافته‌های تحقیقاتی نشان می‌دهد که تقریباً 40 درصد از بزرگسالان 30 ساله و بالاتر ایالات متحده در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند، که درک نقش انتخاب سبک زندگی در پیشگیری از سرطان و ارتقای سلامت کلی ضروری است.

دکتر عارف کمال، مدیر ارشد بیماران انجمن سرطان آمریکا، بر اهمیت تغییرات عملی در زندگی روزمره برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تاکید کرد. این مطالعه چندین عامل خطر کلیدی قابل تعدیل را شناسایی کرد که سیگار کشیدن به عنوان عامل اصلی موارد سرطان و مرگ و میر در آن ظاهر شد. در واقع، سیگار به تنهایی عامل تقریباً یک مورد از هر پنج مورد سرطان و تقریباً یک مورد از هر سه مرگ ناشی از سرطان است. این امر نیاز فوری به طرح‌های ترک سیگار و حمایت از افرادی را که می‌خواهند این عادت مضر را ترک کنند، برجسته می‌کند.

علاوه بر سیگار، سایر عوامل خطر اصلی عبارتند از اضافه وزن، مصرف بیش از حد الکل، عدم فعالیت بدنی، انتخاب نامناسب رژیم غذایی و عفونت هایی مانند HPV. این یافته ها ارتباط متقابل عوامل سبک زندگی و تأثیر آنها بر خطر سرطان را برجسته می کند. با پرداختن به این عوامل خطر قابل اصلاح، افراد می توانند اقدامات پیشگیرانه ای برای کاهش استعداد ابتلا به سرطان و بهبود سلامت کلی انجام دهند.

این مطالعه، یک تجزیه و تحلیل جامع از 18 عامل خطر قابل اصلاح برای 30 نوع مختلف سرطان، تأثیر شگفت‌انگیز انتخاب سبک زندگی را بر بروز سرطان و مرگ‌ومیر نشان می‌دهد. تنها در سال 2019، این عوامل مسئول بیش از 700000 مورد جدید سرطان و بیش از 262000 مرگ و میر بوده است. این داده‌ها نیاز فوری به آموزش و تلاش‌های مداخله‌ای گسترده برای توانمندسازی افراد برای تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد سلامت و رفاه خود را برجسته می‌کنند.

مهم است که بدانیم سرطان در نتیجه آسیب DNA یا تغییر در منابع غذایی در بدن رخ می دهد. در حالی که عوامل ژنتیکی و محیطی نیز نقش دارند، این مطالعه نشان می‌دهد که عوامل خطر قابل اصلاح بخش بزرگی از موارد سرطان و مرگ و میر را تشکیل می‌دهند. به عنوان مثال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند باعث آسیب DNA و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود، در حالی که هورمون های تولید شده توسط سلول های چربی می توانند مواد مغذی را برای برخی از انواع سرطان فراهم کنند.

کمال گفت: سرطان به این دلیل رشد می کند که DNA آسیب دیده یا منبع غذایی دارد. عوامل دیگری مانند عوامل ژنتیکی یا محیطی نیز می توانند در ایجاد این شرایط بیولوژیکی نقش داشته باشند، اما خطر قابل اصلاح نسبت بیشتری از موارد سرطان و مرگ و میر را نسبت به سایر عوامل شناخته شده توضیح می دهد. برای مثال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به DNA آسیب برساند و باعث سرطان پوست شود و سلول‌های چربی هورمون‌هایی تولید می‌کنند که می‌توانند مواد مغذی را برای برخی سرطان‌ها فراهم کنند.

کمال گفت: «بعد از ابتلا به سرطان، مردم اغلب احساس می‌کنند که کنترلی بر خود ندارند. مردم فکر می‌کنند که این بدشانسی یا ژن‌های بد است، اما مردم به حس کنترل و اختیار نیاز دارند.»

تحقیقات جدید نشان می دهد که پیشگیری از برخی سرطان ها آسان تر از سایرین است. اما در 19 مورد از 30 سرطان مورد ارزیابی، بیش از نیمی از موارد جدید ناشی از عوامل خطر قابل اصلاح بود.

حداقل 80 درصد موارد جدید 10 سرطان را می توان به عوامل خطر قابل اصلاح نسبت داد، از جمله بیش از 90 درصد موارد ملانوم مرتبط با اشعه ماوراء بنفش و تقریباً همه موارد سرطان دهانه رحم مرتبط با عفونت HPV، که می تواند از طریق واکسن پیشگیری کند.

سرطان ریه با بیش از 104000 مورد در مردان و بیش از 97000 مورد در زنان بیماری با بیشترین تعداد موارد ناشی از عوامل خطر قابل تعدیل است و اکثریت قریب به اتفاق مربوط به سیگار کشیدن است.

پس از استعمال دخانیات، اضافه وزن دومین عامل سرطان است که تقریباً 5 درصد موارد جدید در مردان و نزدیک به 11 درصد موارد جدید در زنان را تشکیل می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد که اضافه وزن با بیش از یک سوم مرگ و میر ناشی از سرطان آندومتر، کیسه صفرا، مری، کبد و کلیه مرتبط است.

مطالعه اخیر دیگری نشان داد افرادی که از داروهای رایج کاهش وزن و دیابت مانند Ozempic و Wegovy استفاده می‌کنند، خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها به میزان قابل‌توجهی کمتر است.

دکتر مارکوس پلسیا، مدیر ارشد پزشکی انجمن مقامات بهداشت محلی و ایالتی، که در مطالعه جدید شرکت نداشت، اما قبلاً روی پیشگیری از سرطان کار کرده است، گفت: «چاقی از برخی جهات به اندازه سیگار کشیدن برای انسان مضر است. برنامه ها

پلسیا گفت، مداخله در طیفی از "عوامل خطر رفتاری اصلی" - مانند ترک سیگار، تغذیه سالم و ورزش - می تواند "به طور قابل توجهی بروز و پیامدهای بیماری مزمن را تغییر دهد." سرطان یکی از آن بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی یا دیابت است.

او گفت که سیاست گذاران و مقامات بهداشتی باید تلاش کنند تا "محیطی ایجاد کنند که برای مردم راحت تر باشد و سلامت را به یک انتخاب آسان تبدیل کند." این امر به ویژه برای افرادی که در جوامع محروم از نظر تاریخی زندگی می کنند، مهم است، جایی که ممکن است ورزش کردن ایمن نباشد و فروشگاه هایی با غذاهای سالم ممکن است به راحتی در دسترس نباشند.

کارشناسان می گویند از آنجایی که نرخ ابتلا به سرطان زودرس در ایالات متحده افزایش می یابد، ایجاد عادات سالم در مراحل اولیه بسیار مهم است. هنگامی که سیگار را شروع می کنید یا وزنی را که به دست می آورید از دست می دهید، ترک سیگار دشوارتر می شود.

اما پلسیا گفت: "برای ایجاد این تغییرات هیچ وقت دیر نیست." "تغییر (رفتارهای بهداشتی) در مراحل بعدی زندگی می تواند عواقب عمیقی داشته باشد."

کارشناسان می گویند تغییرات سبک زندگی که قرار گرفتن در معرض عوامل خاص را به حداقل می رساند، می تواند خطر ابتلا به سرطان را نسبتاً سریع کاهش دهد.

کمال گفت: سرطان بیماری است که بدن هر روز در طول فرآیند تقسیم سلولی با آن مبارزه می کند. "این خطری است که هر روز با آن روبرو می شوید، به این معنی که کاهش آن می تواند هر روز برای شما مفید باشد."

پیامدهای این مطالعه بسیار گسترده است زیرا آنها پتانسیل اقدامات پیشگیرانه را از طریق تغییر سبک زندگی برجسته می کنند. با اولویت دادن به زندگی سالم، مدیریت وزن و سلامت کلی، افراد می توانند به طور فعال خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. این شامل خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی، درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن سالم و اجتناب از عادات مضر مانند سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل است.