طبق یک مطالعه جدید از انجمن سرطان آمریکا، تقریباً نیمی از مرگ و میرهای ناشی از سرطان در بزرگسالان را میتوان از طریق تغییر سبک زندگی و زندگی سالم پیشگیری کرد. این مطالعه پیشگامانه، تأثیر قابل توجه عوامل خطر قابل اصلاح را بر ایجاد و پیشرفت سرطان نشان میدهد. یافتههای تحقیقات نشان میدهد که تقریباً ۴۰٪ از بزرگسالان آمریکایی ۳۰ سال به بالا در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند، و این امر درک نقش انتخاب سبک زندگی در پیشگیری از سرطان و ارتقاء سلامت کلی را بسیار مهم میکند.
دکتر عارف کمال، مدیر ارشد بخش بیماران انجمن سرطان آمریکا، بر اهمیت تغییرات عملی در زندگی روزمره برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تأکید کرد. این مطالعه چندین عامل خطر قابل اصلاح کلیدی را شناسایی کرد که در این میان سیگار کشیدن به عنوان عامل اصلی موارد ابتلا به سرطان و مرگ و میر ناشی از آن ظاهر شده است. در واقع، سیگار کشیدن به تنهایی مسئول تقریباً یک مورد از هر پنج مورد سرطان و تقریباً یک مورد از هر سه مرگ و میر ناشی از سرطان است. این امر نیاز فوری به ابتکارات ترک سیگار و حمایت از افرادی را که مایل به ترک این عادت مضر هستند، برجسته میکند.
علاوه بر سیگار کشیدن، سایر عوامل خطر اصلی شامل اضافه وزن، مصرف بیش از حد الکل، عدم فعالیت بدنی، انتخابهای غذایی نامناسب و عفونتهایی مانند HPV هستند. این یافتهها ارتباط متقابل عوامل سبک زندگی و تأثیر آنها بر خطر ابتلا به سرطان را برجسته میکنند. با پرداختن به این عوامل خطر قابل اصلاح، افراد میتوانند گامهای پیشگیرانهای برای کاهش حساسیت به سرطان و بهبود سلامت کلی بردارند.
این مطالعه، که تحلیلی جامع از ۱۸ عامل خطر قابل اصلاح برای ۳۰ نوع مختلف سرطان است، تأثیر شگفتانگیز انتخابهای سبک زندگی بر بروز و مرگ و میر ناشی از سرطان را نشان میدهد. تنها در سال ۲۰۱۹، این عوامل مسئول بیش از ۷۰۰۰۰۰ مورد جدید سرطان و بیش از ۲۶۲۰۰۰ مرگ و میر بودهاند. این دادهها بر نیاز فوری به آموزش گسترده و تلاشهای مداخلهای برای توانمندسازی افراد جهت تصمیمگیری آگاهانه در مورد سلامت و رفاه خود تأکید میکند.
درک این نکته مهم است که سرطان در نتیجه آسیب DNA یا تغییر در منابع غذایی در بدن رخ میدهد. اگرچه عوامل ژنتیکی و محیطی نیز نقش دارند، اما این مطالعه تأکید میکند که عوامل خطر قابل اصلاح، بخش بزرگی از موارد سرطان و مرگ و میر را تشکیل میدهند. به عنوان مثال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند باعث آسیب DNA و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود، در حالی که هورمونهای تولید شده توسط سلولهای چربی میتوانند مواد مغذی را برای برخی از انواع سرطان فراهم کنند.
کمال گفت، سرطان به این دلیل رشد میکند که DNA آسیب دیده یا منبع تغذیهای دارد. عوامل دیگری مانند عوامل ژنتیکی یا محیطی نیز میتوانند در این شرایط بیولوژیکی نقش داشته باشند، اما ریسک قابل اصلاح، نسبت به سایر عوامل شناخته شده، بخش بیشتری از موارد سرطان و مرگ و میر را توضیح میدهد. به عنوان مثال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند به DNA آسیب برساند و باعث سرطان پوست شود و سلولهای چربی هورمونهایی تولید میکنند که میتوانند مواد مغذی را برای برخی از سرطانها فراهم کنند.
کمال گفت: «بعد از ابتلا به سرطان، افراد اغلب احساس میکنند که هیچ کنترلی بر خود ندارند. مردم فکر میکنند که این بدشانسی یا ژنهای بد است، اما مردم به حس کنترل و اختیار نیاز دارند.»
تحقیقات جدید نشان میدهد که پیشگیری از برخی سرطانها آسانتر از بقیه است. اما در ۱۹ مورد از ۳۰ سرطان ارزیابی شده، بیش از نیمی از موارد جدید ناشی از عوامل خطر قابل اصلاح بودهاند.
حداقل ۸۰٪ از موارد جدید ۱۰ سرطان را میتوان به عوامل خطر قابل اصلاح نسبت داد، از جمله بیش از ۹۰٪ موارد ملانوما مرتبط با اشعه ماوراء بنفش و تقریباً همه موارد سرطان دهانه رحم مرتبط با عفونت HPV هستند که میتوان از طریق واکسن از آن پیشگیری کرد.
سرطان ریه بیماری است که بیشترین تعداد موارد ناشی از عوامل خطر قابل اصلاح را دارد، با بیش از 104000 مورد در مردان و بیش از 97000 مورد در زنان، و اکثریت قریب به اتفاق آنها مربوط به سیگار کشیدن است.
پس از سیگار کشیدن، اضافه وزن دومین عامل اصلی سرطان است که تقریباً ۵٪ از موارد جدید سرطان در مردان و نزدیک به ۱۱٪ از موارد جدید سرطان در زنان را تشکیل میدهد. تحقیقات جدید نشان میدهد که اضافه وزن با بیش از یک سوم مرگ و میر ناشی از سرطانهای آندومتر، کیسه صفرا، مری، کبد و کلیه مرتبط است.
یک مطالعه جدید دیگر نشان داد افرادی که داروهای محبوب کاهش وزن و دیابت مانند Ozempic و Wegovy مصرف میکردند، خطر ابتلا به برخی سرطانها را به طور قابل توجهی کاهش میدادند.
دکتر مارکوس پلسیا، مدیر ارشد پزشکی انجمن مقامات بهداشتی ایالتی و محلی، که در این مطالعه جدید مشارکتی نداشت اما قبلاً در برنامههای پیشگیری از سرطان فعالیت داشته است، گفت: «از برخی جهات، چاقی به اندازه سیگار کشیدن برای انسان مضر است.»
پلسیا گفت، مداخله در طیف وسیعی از «عوامل خطر رفتاری اصلی» - مانند ترک سیگار، تغذیه سالم و ورزش - میتواند «به طور قابل توجهی میزان بروز و پیامدهای بیماریهای مزمن را تغییر دهد». سرطان یکی از این بیماریهای مزمن است، مانند بیماری قلبی یا دیابت.
او گفت سیاستگذاران و مقامات بهداشتی باید برای «ایجاد محیطی که برای مردم راحتتر باشد و سلامت را به انتخابی آسان تبدیل کند» تلاش کنند. این امر به ویژه برای افرادی که در جوامع محروم تاریخی زندگی میکنند، بسیار مهم است، جایی که ممکن است ورزش کردن ایمن نباشد و فروشگاههای مواد غذایی سالم به راحتی در دسترس نباشند.
کارشناسان میگویند با افزایش نرخ ابتلا به سرطانهای زودرس در ایالات متحده، ایجاد عادات سالم در سنین پایین از اهمیت ویژهای برخوردار است. به محض اینکه شروع به سیگار کشیدن میکنید یا وزن اضافه شده را کاهش میدهید، ترک سیگار دشوارتر میشود.
اما پلسیا گفت: «هیچوقت برای ایجاد این تغییرات دیر نیست. تغییر (رفتارهای بهداشتی) در مراحل بعدی زندگی میتواند عواقب عمیقی داشته باشد.»
کارشناسان میگویند تغییرات سبک زندگی که قرار گرفتن در معرض عوامل خاص را به حداقل میرساند، میتواند خطر ابتلا به سرطان را نسبتاً سریع کاهش دهد.
کمال گفت: «سرطان بیماریای است که بدن هر روز در طول فرآیند تقسیم سلولی با آن مبارزه میکند. این خطری است که هر روز با آن مواجه هستید، به این معنی که کاهش آن میتواند هر روز برای شما مفید باشد.»
پیامدهای این مطالعه بسیار گسترده است زیرا پتانسیل اقدامات پیشگیرانه را از طریق تغییرات سبک زندگی برجسته میکند. با اولویت دادن به زندگی سالم، مدیریت وزن و سلامت کلی، افراد میتوانند به طور فعال خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. این شامل داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی، انجام فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن سالم و اجتناب از عادات مضر مانند سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل میشود.
زمان ارسال: ۱۵ ژوئیه ۲۰۲۴
