ارتباط بین منیزیم استیل تاورات و استرس

در دنیای پر سرعت امروز، استرس به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل شده است. از ضرب‌الاجل‌های کاری گرفته تا مسئولیت‌های شخصی، احساس خستگی و اضطراب آسان است. در حالی که راه های زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد، یکی از راه حل های کمتر شناخته شده ترکیبی از آن ها است منیزیم استیل تاورات.با حمایت از آرامش، خلق و خو و خواب، این جفت قدرتمند ممکن است به ابزاری ارزشمند برای مدیریت استرس شما تبدیل شود. دوباره پر کنید.

رابطه بین سطح منیزیم و استرس

محققان اولین بار متوجه ارتباط بین منیزیم و استرس در دهه‌ها پیش شدند. بسیاری از علائم رایج استرس - خستگی، تحریک‌پذیری، اضطراب، سردرد و ناراحتی معده- همان علائمی هستند که معمولاً در افراد مبتلا به کمبود منیزیم دیده می‌شود.

هنگامی که دانشمندان این ارتباط را بررسی کردند، دریافتند که این ارتباط به دو صورت انجام می شود: واکنش بدن به استرس می تواند باعث از بین رفتن منیزیم در ادرار شود و در طول زمان باعث کمبود منیزیم شود.

سطوح پایین منیزیم می تواند فرد را مستعدتر در برابر اثرات استرس کند، در نتیجه ترشح هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را افزایش می دهد، که اگر سطح منیزیم بالا بماند، می تواند مضر باشد.

این یک چرخه معیوب ایجاد می کند. از آنجایی که سطوح پایین منیزیم می تواند اثرات استرس را شدیدتر کند، این باعث کاهش بیشتر منیزیم می شود و افراد را مستعدتر در برابر اثرات استرس می کند و غیره.

از سوی دیگر، حفظ سطح کافی منیزیم می تواند به جلوگیری از استرس و سایر شرایط کمک کند.

منیزیم یک کوفاکتور مهم در سنتز سروتونین است، یک انتقال دهنده عصبی که ارتباط نزدیکی با احساسات مثبت و احساس آرامش دارد. اکثر داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب، حداقل تا حدی، با تعدیل انتقال عصبی سروتونین کار می کنند.

منیزیم همچنین از ترشح هورمون استرس آدرنال کورتیزول جلوگیری می کند.

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله عملکرد ماهیچه ها و اعصاب، تولید انرژی و تنظیم هورمون های استرس ایفا می کند. از سوی دیگر، منیزیم استیل تاورات، مشتقی از اسید آمینه تورین است و به دلیل اثرات آرام بخش و ضد اضطراب آن شناخته شده است.

هنگامی که این دو ترکیب با هم ترکیب می شوند، یک هم افزایی قدرتمند ایجاد می کنند که به مبارزه با استرس و اثرات منفی آن بر بدن کمک می کند. منیزیم استیل تاورات با تقویت آرامش و کاهش تولید هورمون های استرس مانند کورتیزول عمل می کند. این منجر به ذهنی آرام تر و افزایش انعطاف پذیری در برابر عوامل استرس زا می شود.

افرادی که از علائم مرتبط با استرس، افسردگی یا اضطراب رنج می برند، اغلب سطوح پایین تری از منیزیم در خون خود دارند. در تجزیه و تحلیل بعدی یک مطالعه بالینی، تقریباً 44٪ از شرکت کنندگانی که از نظر استرس غربالگری شدند، کمبود منیزیم داشتند.

تحقیقات پیش بالینی نشان داد که شکل خاصی از منیزیم به نام منیزیم استیل تاورات سطح منیزیم را در بافت مغز به طور موثرتری نسبت به سایر اشکال منیزیم آزمایش شده افزایش می دهد. منیزیم استیل تاورات اخیراً در سه دوره قاعدگی در زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی که منیزیم کافی از غذا دریافت نمی کردند، آزمایش شد. محققان دریافتند زنانی که دو بار در روز مکمل منیزیم استیل تاورات می‌کردند، بهبودی در نمرات علائم استرس از جمله عصبی بودن، اضطراب، تحریک‌پذیری، سردرد، خستگی و افسردگی را تجربه کردند.

منیزیم منحصر به فرد هدف گیری مغز

دانشمندان شکل خاصی از منیزیم را کشف کرده اند که استفاده از آن می تواند به سرعت سطح منیزیم را در مغز افزایش دهد. منیزیم استیل تاورات شکلی از منیزیم است که با اسید آمینه تورین ترکیب شده است. این ترکیب عبور منیزیم از سد خونی مغزی را آسان تر می کند. مطالعات نشان داده اند که این شکل از منیزیم راحت تر از سایر اشکال منیزیم آزمایش شده توسط مغز جذب می شود. در یک مطالعه، به موش ها منیزیم استیل تاورات یا دو شکل رایج دیگر منیزیم، سولفات منیزیم و اکسید منیزیم داده شد.

در گروه تحت درمان با منیزیم استیل تاورات، سطح بافت مغز و منیزیم خون پس از 8 ساعت به طور قابل توجهی افزایش یافت. یک مطالعه پیش بالینی دیگر، منیزیم استیل تاورات را با چهار شکل رایج دیگر منیزیم مقایسه کرد: منیزیم ترئونات، اکسید منیزیم، سیترات منیزیم و مالات منیزیم. به همین ترتیب، سطح منیزیم مغز در گروه تحت درمان با منیزیم استیل تاورات به طور قابل توجهی بالاتر از سطح منیزیم در گروه کنترل یا هر شکل دیگری از منیزیم آزمایش شده بود. این مطالعه همچنین نشان داد که منیزیم استیل تاورات با کاهش نشانگرهای اضطراب در جوندگان مرتبط است. این شکل از منیزیم در مطالعات اولیه روی انسان نیز امیدوارکننده بوده است.

استرس و اضطراب را از بین ببرید

استرس مزمن با بیماری های قلبی عروقی، چاقی، اضطراب، افسردگی و موارد دیگر مرتبط است. ارتباط قوی بین استرس و منیزیم در بدن محققان را مجذوب خود کرده است. سطوح پایین منیزیم می تواند حساسیت به استرس و اثرات منفی آن بر سلامتی را افزایش دهد. یکی از اشکال خاص منیزیم، منیزیم استیل تاورات، در افزایش سطح منیزیم مغز بهتر از سایر اشکال است.

در یک مطالعه انسانی، مصرف 385 میلی گرممنیزیم استیل تاوراتدو بار در روز علائم PMS مشابه استرس، از جمله اضطراب، تحریک پذیری، سردرد، خستگی و افسردگی را کاهش داد. استرس مزمن می تواند بسیار مضر باشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، چاقی و سایر بیماری ها را افزایش دهد. ارتباط قوی بین استرس و سطوح منیزیم در بدن، محققان را مجذوب خود کرده است. شکل خاصی از منیزیم به نام منیزیم استیل تاورات فراهمی زیستی منیزیم را بهبود می بخشد و مشخص شد که در افزایش سطح مغز این ماده معدنی ضروری نسبت به سایر اشکال منیزیم آزمایش شده موثرتر است.

اهمیت منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن انسان است. در اکثر فرآیندهای متابولیکی و بیوشیمیایی اصلی شرکت دارد و به عنوان کوفاکتور ("مولکول کمکی") در بیش از 300 واکنش آنزیمی مختلف عمل می کند. منیزیم پایین با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت، پوکی استخوان، افسردگی و اضطراب مرتبط است. سطوح کمتر از حد مطلوب منیزیم رایج تر از آن چیزی است که اکثر مردم تصور می کنند. حدود 64 درصد از مردان و 67 درصد از زنان در ایالات متحده منیزیم کافی در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنند. بیش از 80 درصد افراد بالای 71 سال منیزیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند.

بدتر از آن، سدیم بیش از حد، الکل و کافئین بیش از حد، و برخی داروها (از جمله مهارکننده های پمپ پروتون برای رفلاکس اسید) می توانند سطح منیزیم را در بدن کاهش دهند.

نحوه انتخاب مکمل های منیزیم

انتخاب و مصرف مکمل منیزیم باید بر اساس میزان منیزیمی باشد که قبلاً از طریق رژیم غذایی خود مصرف می کنید و دلایلی که ممکن است به مکمل نیاز داشته باشید. اینکه چقدر باید مصرف کنید به سن و جنسیت شما نیز بستگی دارد. منیزیم بخش مهمی از یک مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال است زیرا از سلامت استخوان ها حمایت می کند.

مؤسسه ملی بهداشت می گوید بسیاری از مردم در ایالات متحده، به ویژه مردان بالای 70 سال و نوجوانان، منیزیم کافی را از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. استفاده از مکمل ها می تواند به شما کمک کند تا میزان مصرف توصیه شده روزانه خود را تامین کنید، به خصوص اگر قادر به تغییر رژیم غذایی خود نباشید. منیزیم همچنین می تواند به برخی شرایط مانند یبوست، سوزش سر دل یا سوء هاضمه کمک کند. آماده‌سازی‌های زیادی برای این اهداف وجود دارد، و می‌توانید با داروساز یا پزشک خود در میان بگذارید که کدام یک برای شما بهتر است.

بسیاری از مردم بر این باورند که مکمل های منیزیم به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و به آرامش سیستم عصبی کمک می کند. با پزشک خود صحبت کنید تا دریابید که آیا مصرف منیزیم به این دلایل ممکن است برای شما مفید باشد یا خیر.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. یک تولید کننده ثبت شده در FDA است که پودر منیزیم استیل تاورات با کیفیت و خلوص بالا را ارائه می دهد.

در Suzhou Myland Pharm ما متعهد به ارائه محصولات با بالاترین کیفیت با بهترین قیمت هستیم. پودر منیزیم استیل تاورات ما به شدت از نظر خلوص و قدرت آزمایش شده است و اطمینان حاصل می کند که مکملی با کیفیت بالا دریافت می کنید که می توانید به آن اعتماد کنید. چه بخواهید از سلامت سلولی حمایت کنید، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید یا سلامت کلی را بهبود بخشید، پودر منیزیم استیل تاورات ما بهترین انتخاب است.

Suzhou Myland Pharm با 30 سال تجربه و با هدایت تکنولوژی بالا و استراتژی های R&D بسیار بهینه شده، طیف وسیعی از محصولات رقابتی را توسعه داده و به یک شرکت مکمل علوم زیستی نوآورانه، سنتز سفارشی و خدمات ساخت تبدیل شده است.

علاوه بر این، Suzhou Myland Pharm نیز یک تولید کننده ثبت شده توسط FDA است. منابع تحقیق و توسعه، امکانات تولید و ابزارهای تحلیلی این شرکت مدرن و چند منظوره هستند و می توانند مواد شیمیایی را از میلی گرم تا تن در مقیاس تولید کنند و مطابق با استانداردهای ISO 9001 و مشخصات تولید GMP باشند.