5 دلیل اصلی برای افزودن منیزیم استیل تورات به برنامه روزانه

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله تولید انرژی، متابولیسم گلوکز، تنظیم استرس، متابولیسم مواد معدنی استخوان، تنظیم قلب و عروق و سنتز و فعال سازی ویتامین D نقش مهمی ایفا می کند. به طرق مختلف، از بهبود قند خون و تنظیم فشار خون گرفته تا کاهش علائم اضطراب، برای سلامتی مفید است.با این حال، بسیاری از مردم منیزیم کافی را تنها از طریق رژیم غذایی مصرف نمی کنند و برای حفظ سلامتی مطلوب نیاز به مکمل منیزیم دارند.

در حالی که مکمل های منیزیم برای بسیاری از افراد انتخاب هوشمندانه ای است، خرید محصولات منیزیم می تواند فرآیند گیج کننده ای باشد.به خصوص در مورد انتخاب مکمل های منیزیم، انتخاب ها ممکن است گیج کننده باشند.اشکال زیادی از منیزیم در بازار وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب بالقوه خاص خود را دارند.

منیزیم استیل تاورات شکل منحصر به فردی از منیزیم است که به ویژه برای افرادی که به دنبال گزینه ای بسیار قابل جذب و زیست در دسترس هستند مناسب است.این شکل از منیزیم از منیزیم متصل به اسید استیک و تورین تشکیل شده است، اسید آمینه ای که به دلیل خواص آرام بخش و آنتی اکسیدانی اش شناخته شده است.ترکیب این دو ترکیب جذب منیزیم را در سطح سلولی افزایش می‌دهد و آن را به گزینه‌ای عالی برای افراد دارای کمبود منیزیم یا کسانی که به دنبال حمایت از سلامت قلب و عروق و عملکرد شناختی هستند تبدیل می‌کند.

در مقایسه، سایر اشکال محبوب منیزیم، مانند سیترات منیزیم، اکسید منیزیم و گلیسینات منیزیم، همه مزایا و محدودیت های خاص خود را دارند.سیترات منیزیم به دلیل توانایی آن در حمایت از منظم بودن و از بین بردن یبوست شناخته شده است و آن را به گزینه ای محبوب برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی تبدیل می کند.با این حال، فراهمی زیستی آن در مقایسه با منیزیم استیل تورین کمتر است، به این معنی که ممکن است دوزهای بالاتری برای دستیابی به همان اثر درمانی مورد نیاز باشد.

از سوی دیگر، اکسید منیزیم، فرم بسیار غلیظ منیزیم است و اغلب برای تسکین سوزش سر دل و سوء هاضمه اسیدی استفاده می شود.در حالی که ممکن است برای این اهداف موثر باشد، به طور قابل توجهی در دسترس زیستی کمتری نسبت به سایر اشکال منیزیم است، و برای افرادی که به دنبال افزایش سطح منیزیم برای ارتقای سلامت کلی هستند، مناسب نیست.

در نهایت، گلیسینات منیزیم شکلی از منیزیم متصل به گلیسین است، اسید آمینه ای که به دلیل اثرات آرام بخش و آرامش بخش شناخته شده است.این شکل از منیزیم اغلب برای افرادی که از اضطراب، بی خوابی و تنش عضلانی رنج می برند توصیه می شود زیرا سرعت جذب بالاتری دارد و نسبت به سایر اشکال منیزیم مانند اکسید منیزیم کمتر باعث ناراحتی گوارشی می شود.

به طور کلی، هنگام مقایسه استیل تورین منیزیم با سایر اشکال منیزیم، واضح است که هر فرم دارای مزایا و معایب بالقوه منحصر به فرد خود است.با این حال، برای افرادی که به دنبال منیزیم بسیار قابل جذب و قابل دسترس زیستی برای حمایت از سلامت قلب و عروق و عملکرد شناختی هستند، استیل تورین منیزیم ممکن است ایده آل باشد.